8 Os benefícios de saúde de tomilho

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Tomilho perfumado e delicioso tem uma série de usos na cozinha, mas também tem uma série de benefícios para a saúde. Leia mais para descobrir oito benefícios de saúde de tomilho … ..

Tomilho tem sido usada há séculos, não só como uma erva, mas para fins medicinais também. Saiba mais sobre os oito benefícios de saúde de tomilho e adicionar mais tomilho para a sua dieta.

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benefícios para a saúde de tomilho 1: rico em nutrientes

benefícios para a saúde de tomilho 2: benefícios anti-inflamatórios

Vários estudos descobriram que tomilho contém propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a prevenir a inflamação crónica do corpo.

benefícios para a saúde de tomilho 3: um coração saudável

A protecção antioxidante de tomilho combinado com os seus efeitos anti-inflamatórios para ajudar a prevenir doenças cardiovasculares como a inflamação crónica é uma das causas principais de doença cardíaca.

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benefícios para a saúde de tomilho 4: combater bactérias

Tomilho tem propriedades antibacterianas que são provados para ajudar a combater uma grande variedade de bactérias e fungos, incluindo E. Coli . Estudos de laboratório encontrado que o extracto de óleo de tomilho mostrou poder lutar contra as estirpes resistentes aos antibióticos de vários tipos diferentes de bactérias.

benefícios para a saúde de tomilho 5: respirar fácil

Tomilho ajuda a melhorar a saúde respiratória e tem sido usada durante séculos para tratar peito e problemas respiratórios, como tosse e bronquite. Tente fazer o seu próprio chá de tomilho por maceração algumas folhas em água quente e permitindo que a fabricar cerveja. Beber o chá para ajudar a condições respiratórias tratar e um resfriado.

benefícios para a saúde de tomilho 6: obter algum ferro

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Tomilho é uma grande fonte de ferro, fornecendo cerca de 20% da dose diária recomendada para um adulto em apenas 2,8 gramas. O ferro é essencial para a produção de energia ea deficiência de ferro pode causar anemia, fadiga e tornar o corpo mais suscetível à infecção.

benefícios para a saúde de tomilho 7: Sinta isso em seus ossos

Tomilho também pode ajudar a melhorar a saúde óssea, pois é uma excelente fonte de vitamina K e uma boa fonte de ferro, cálcio e manganês, que são essenciais para promover o crescimento ósseo adequado, manter os ossos fortes, saudáveis ​​e prevenir a doença óssea.

benefícios para a saúde de tomilho 8: saúde da pele

Um estudo da Universidade de Leeds Metropolitan na Inglaterra, descobriu que o tomilho foi eficaz na luta contra a bactéria que causa acne pele. Ervas como o tomilho são pensados ​​para ser suave na pele do que outros produtos por causa de suas propriedades anti-inflamatórias.

Então, adicione um pouco de tomilho à sua vida e colher uma série de recompensas.

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