8 maneiras mulheres podem prevenir uma infecção do trato urinário

A dor surda e peso no seu abdômen e uma necessidade urgente de correr para o banheiro pode indicar uma infecção do trato urinário (ou UTI). Se você é uma das mulheres infelizes que sofrem de UTIs freqüente (2 ou mais dentro de um período de 6 meses), você pode fazer sua parte para evitar o crescimento de bactérias E. coli (que provoca uma UTI) no trato urinário.

Dê ao seu corpo um impulso de combate germe com estes oito táticas de prevenção de UTI …

1. Use sem cheiro dos produtos do banho

Mulheres comparada homens já estão em desvantagem quando se trata de desenvolver uma infecção urinária devido ao fato de que a uretra feminina (o pequeno tubo que liga a bexiga para o exterior do corpo) é mais curto. No entanto, você pode reduzir o risco de irritação e acúmulo de bactérias ao redor da uretra, usando produtos de banho sem cheiro ou não perfumados que podem fazer contato e incentivar uma infecção da uretra.

2. Opt para almofadas vs. Tampons

Tampões são convenientes durante o período, particularmente se você treino. No entanto, usando absorventes, tanto quanto possível, em vez de tampões durante a menstruação pode ajudar a prevenir uma UTI. Como? Tampões pode criar uma porta de entrada fácil para que as bactérias entram no corpo e agravar a uretra, enquanto os absorventes não são realmente inserido no corpo.

3. vestir roupas respiráveis

skinny jeans, calças e meias pode fazer uma declaração de estilo-sábio, mas, infelizmente, eles também podem definir o cenário para uma UTI desagradável. Afinal, a bactéria E. coli proliferam em roupas úmido, ambientes quentes, e apertado, especialmente de sair em um maiô molhado, vai incentivar as bactérias a crescer.

4. Usar respirável Intimates

Rendas e cuecas de seda são sexy, mas eles não oferecem a respirabilidade que roupa interior de algodão faz. O algodão é um tecido natural que permite o fluxo de ar para manter seus órgãos genitais fresco e seco. Assim, optar por cuecas de algodão para uso diário e lavar todos os seus amigos íntimos em um detergente suave, sem perfume para evitar a irritação.

5. Sense Higiene Comum

Há uma razão por que sua mãe sempre lhe disse para limpar “frente para trás” depois de usar o banheiro. limpeza adequada irá impedir que as bactérias fazendo o seu caminho em direção, e contaminando, sua uretra, especialmente após uma evacuação.

 

6. Comer alimentos fermentados

Enquanto certas bactérias (isto é, E. coli) pode causar uma ITU, a ingestão de alimentos fermentados ou aqueles ricos em bactérias probióticas (ou saudáveis) vai encorajar o equilíbrio da flora vaginal e reduzir a recorrência de infecções do trato urinário futuro. Se você sofre de UTIs freqüente, incorporar alimentos fermentados, tais como iogurte probiótico rico, kefir, e miso em sua dieta. Beber bastante fluidos descafeinado (ou seja, água e chás de ervas) também vai banir bactérias patogénicas na uretra.

7. Evite determinados produtos femininos

Falando do bem contra bactérias nocivas florais, certos produtos-como higiene feminina pós corporais, sprays, e duchas-pode entrar no corpo, perturbar o equilíbrio da flora saudável, e aumentar os níveis de bactérias nocivas, tornando seu corpo acolhedor para UTIs.

8. O Poder do Cranberry

Cranberry e suco de cranberry tem sido apontado como um lutador UTI super-potência. Na verdade, a pesquisa da Universidade McGill do Canadá, em Montreal, Quebec, descobriram que enzimas cranberry realmente limitar a capacidade de ligação da bactéria E. coli, que causa infecções do trato urinário, de modo que o corpo é capaz de expulsar as bactérias antes de uma infecção cria raízes.

 

 

 

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