8 mitos sobre artrite

A artrite é um problema muito comum que pode impedir que sofrem de viver a vida que eles querem. A boa notícia é que um médico pode ajudar pacientes com artrite conceber uma estratégia eficaz para combater o problema.

A má notícia é que há muita desinformação por aí sobre artrite. Seguindo o conselho das fontes erradas podem levar à frustração e poderia até mesmo colocar sua saúde em perigo. Certifique-se de olhar para estes mitos perigosos sobre a artrite quando procuram tratamento …

Mito 1: evitar exercícios

Não há como negar que se deslocam ao redor pode levar à dor quando se tem artrite. Mas as pessoas com artrite não deve tomar isso como um sinal de que o exercício deve ser evitado. Em vez disso, estar activo pode, na verdade, ajudar a aliviar a dor associada com a artrite.

O truque é trabalhar com o seu médico ou outro profissional médico para elaborar um programa de fitness que pode ajudar a aliviar a dor. As possibilidades são, eles recomendam uma rotina de exercícios moderados que trabalha para melhorar a sua força, equilíbrio e flexibilidade.

Mito 2: A dor é Bad

Ok, a maioria das pessoas reconhecem que a dor é um, de um modo geral, uma coisa ruim. Na maioria das vezes é um sinal de que algo está errado com o corpo e que é hora de algo, qualquer coisa, para mudar.

No entanto, sentindo a dor é importante, também. Não receber mensagens de dor poderia levar a mais dor. É por isso que é fundamental que você preste atenção à dor e fazer alterações em seu estilo de vida para acomodar a dor. Não basta tomar um analgésico para cobrir a dor se; usá-lo para determinar quais as actividades que vai caber em sua rotina e que ações não.

Mito 3: Evite intensa atividade

Muitas pessoas acreditam que só exercício muito moderado é apropriado para alguém que está lidando com artrite. Na realidade, o problema não é a intensidade do exercício, mas como ela afeta o corpo.

Isso significa que as pessoas com artrite devem evitar atividades de alto impacto, como corrida, tênis, futebol ou hóquei. Mas há uma abundância de atividades de alta intensidade que pode realmente ajudar a aliviar a dor da artrite e mantê-lo em forma, incluindo ciclismo, natação, caminhada velocidade, caminhadas, e remo. Fale com o seu médico para ver quais atividades são seguros e ajustar sua condição.

Mito 4: Beber vinagre de maçã ajuda

No passado, alguns proponentes têm reivindicado que o vinagre de maçã, que contém beta-caroteno, pode atacar os radicais livres que danificam o sistema imunológico. Levando isso ainda mais, apoiantes de vinagre beber cidra acredito que pode resistente do corpo, ajudando a combater artrite.

Na realidade, o vinagre de maçã contém quase nenhum beta-caroteno. Mesmo que o fizesse, há pouca evidência científica para sugerir que isso por si só iria ajudar na luta contra a dor da artrite. Em última análise, as pessoas com artrite não deve evitar o vinagre de maçã, mas eles também não deve contar com ele para ajudar a superar a dor da artrite.

Mito 5: O leite e queijo pode agravar a artrite

Algumas pessoas afirmam que comer um monte de laticínios podem agravar a dor associada à artrite. Mas poucos estudos apoiar esta posição. Na verdade, um projeto de 2017 pesquisa publicada na revista Arthritis Care & Research, mostrou que as mulheres que consumiram leite diminuiu suas chances de ter sua osteoartrite intensificar.

Como com qualquer coisa, a moderação é a chave aqui. Os exageros em produtos lácteos, que podem ser ricos em gordura e calorias, pode levar ao ganho de peso, uma mudança que poderia fazer a dor associada à artrite mais prevalente.

Mito 6: Uma dieta de alimentos crus pode ajudar

A dieta de alimentos crus é geralmente cerca de comer mais frutas e legumes, evitando alimentos altamente processados, como cachorros-quentes, batatas fritas e barras de chocolate. Mas ele provavelmente não vai fazer muito para ajudar a luta contra a artrite. Na verdade, a curto prazo, pode causar desconforto digestivo como o corpo se acostuma a um aumento na quantidade de fibra que você está tomando.

Como com qualquer coisa, a moderação é a chave. Enquanto comer mais frutas e vegetais pode ser uma coisa boa, lembre-se que seu corpo terá de se adaptar a esta nova dieta. Uma dieta rica em fibras pode ajudar a perder peso e ajudar a aliviar a dor da artrite, mas há pouca evidência para sugerir que simplesmente comer mais frutas e legumes vai fazer a dor ir embora.

Mito 7: beber vinho tinto ajuda a dor da artrite

Em 2017 um estudo publicado na revista Nucleic Acids Research mostrou que os compostos presentes no vinho tinto pode ajudar a reduzir a inflamação e ajudar a aliviar a dor associada com condições como a artrite.

No entanto, beber uma garrafa de vinho tinto por dia não vai resolver o problema. É verdade, o álcool pode reduzir a dor, mas também pode levar a muitos outros problemas de saúde muito mais significativos, tais como insuficiência hepática e aumento da pressão arterial. Mantenha o seu consumo de vinho tinto para 1-2 copos de vinho por dia.

Mito 8: O café faz a dor da artrite Pior

O pensamento por trás desse mito é que o café, e especificamente a cafeína nele, pode torná-lo nervoso e aumentar a dor associada à artrite. Outros afirmam que beber muito café pode levar a gota, uma forma de artrite.

A realidade é que a pesquisa científica mostra que o café pode realmente impedir o desenvolvimento de gota e outras condições associadas com a artrite. Mais uma vez, a moderação é fundamental: tentar evitar consumir mais de 1-2 xícaras de café por dia.

Leave a Reply

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *