8 maneiras para homens e mulheres sobreviverem a uma crise de meia-idade

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Você pode brincar com homens de meia-idade (e mulheres) que compram um carro esporte quando atingiu 50, mas não há realmente alguma verdade por trás da crise de meia-vida lendária. Embora seja frequentemente associada com os homens, as mulheres são mais propensos a passar por esta colisão particular na estrada mais cedo na vida do que os homens.

Em vez de começar um facelift ou soprando dinheiro em um brinquedo muito caro (que aparentemente é a escolha de muitas mulheres e homens), existem maneiras mais práticas para resistir a uma crise de meia-vida que vai ter efeitos mais duradouros. Aqui estão oito coisas para manter em mente quando você pensa que você está enfrentando um desafio …

1. Reconhecer como você se sente

Em vez de enterrar suas preocupações sobre a envelhecer, a mudança na aparência física, ou não sendo tão forte ou financeiramente segura como você era uma vez, você deve reconhecê-los, diz Psychology Today. A fonte chama grandes mudanças na vida “uh-oh” momentos, o mesmo que outros grandes eventos, como casamento ou ter um filho.

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Dizer-se que você está enfrentando um dilema é o primeiro passo para lidar com isso, acrescenta a fonte. Refere-se ao envelhecimento como “maturidade emergente” e uma oportunidade para planejar nossas (esperançosamente) muitos anos pela frente. Na verdade, a fonte sugere olhando para este tempo de forma positiva, você pode evitar uma grande crise completamente.

2. tocar em New Beginnings

Não, isso não significa que você deve fugir com sua secretária ou piscina menino. O que queremos dizer é que você foi alimentando seu intelecto toda a sua vida; talvez seja hora de colocar que para uma boa utilização por aprender um novo hobby criativo, algo que vai reacender a paixão em você e distrair-se sentindo para baixo, sugere Huffington Post.

Quer se trate de escrever (talvez agora é um bom momento para escrever esse livro de memórias que você sempre quis), pintura, dança, ou mesmo aprender um instrumento musical, tocando em um lado criativo que você nunca soube que você teve pode ajudá-lo através de uma crise. Ou, pelo menos, ele vai ajudá-lo a esquecer que você está tendo um.

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3. Saia da sua zona de conforto

Este é algo que você deve se esforçar para fazer a qualquer momento em sua vida, mas dilemas de meia idade às vezes são páreo para lançar-se em um assustador (leia-se: emocionante) nova situação. Parte do problema pode ser que você está se sentindo preso ou limitado a suas próprias habilidades (percebidos), quando você poderia estar vivendo a magia.

Por exemplo, com tudo o que a experiência de vida que você tem agora, talvez seja hora de aplicar para o emprego dos sonhos e realmente acreditar que você pode obtê-lo. Ou, talvez você tenha sido evitando viajar porque você não gosta de voar. Bem, é hora de acabar com isso, porque você está de pé em seu próprio caminho.

4. discutir a crise com o seu cônjuge

Espera-não muitas pessoas acabam tendo casos durante sua crise de meia-vida? Por que você iria querer falar com o seu cônjuge sobre isso? Pode ser verdade que algumas pessoas olhar para fora de seu casamento ou relacionamento de longo prazo de “conforto” durante estes tempos, mas como especialistas apontam, um caso é apenas um sintoma do problema maior.

Você pode estar se sentindo preso ou desvalorizado, e assumir que o seu parceiro não se importa. A verdade é que o seu parceiro pode não têm idéia de que você está passando por uma crise, e por falar nisso, você pode tanto trabalhar para fora maneiras de superar isso juntos.

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5. Volte para a escola

Este pode pertencer a mais mulheres do que homens, mas WebMD observa que, por vezes, crise de meia-vida de uma mulher inclui percebendo que eles deram seus melhores anos para a sua família e querer levar algum tempo de volta para si.

Depois que as crianças podem cuidar de si mesmas, as mulheres (ou homens) pode aproveitar a oportunidade para estudar algo que já esteve interessado, como o design do site, por exemplo. Em seguida, você pode usar esse novo conhecimento para conseguir um emprego que lhe dê a satisfação que foram craving, observa a fonte.

6. Evitar ‘A grama é mais verde’ que pensa

Durante certos momentos em nossas vidas, começamos a olhar para onde estamos na vida e amor em comparação com outros em torno de nós. Isso pode ser especialmente verdadeiro durante a meia idade, quando tudo é suposto para olhar como ela está fora de uma revista sobre uma vida perfeita.

Bem, lembre-se que nenhuma vida é perfeito. Enquanto seu amigo pode ter uma casa maior, ou um carro mais agradável, há provavelmente coisas acontecendo em sua vida que você não deseja para si mesmo. Como aponta Bustle.com, “O sucesso de alguém não é sua falha.” Se você está preocupado que você não tenha alcançado o suficiente, talvez você simplesmente não ter definido as metas.

7. Pense em Mid-Life como uma passagem, não uma crise

Este artigo Guardian.com fala sobre uma passagem da meia-idade, que é uma maneira de olhar para toda a experiência como uma transição, em vez de um beco sem saída. Ele descreve como algumas pessoas acabam com uma vida “em forma de L”, que significa que eles cair de seu pedestal e flatline em anos posteriores.

A abordagem ideal é lutar por uma vida “em forma de U”, onde você pode ser para baixo por um tempo, mas caiu para trás como um Phoenix renascendo das cinzas. Pense a “crise” como um teste que pode trazer grandes recompensas se você passar por isso com sucesso. Mas não se esqueça de colocar a muita pressão sobre si mesmo, e procurar a ajuda que já mencionei, se as coisas não estão funcionando.

8. Fale com um profissional

Em alguns casos, conversando com amigos ou família pode não ser suficiente, e um terapeuta profissional pode ser a escolha certa, acrescenta WebMD. Ele observa que esta crise pode levar à depressão, que pode ser auxiliado por terapia da conversa e até mesmo medicamentos.

Você saberá quando a depressão se instalou quando você começa a perder o interesse em coisas que você amou e desenvolver uma atitude “que é o ponto”, bem como sentindo azul e desconectado de pessoas. O site observa que falar terapia e medicação podem trabalhar em conjunto para obter melhores resultados, mas não ambos são necessários em todas as situações.