8 maneiras naturais de limpar o fígado

Pense em seu fígado como governanta de seu corpo e acessível-pessoa. Realmente, seu fígado é responsável pela limpeza do corpo de toxinas (ou seja, alimentos processados, produtos químicos em produtos de higiene corporal, álcool) para manter seus órgãos internos funcionando de forma eficaz. Basicamente, o mais toxinas você tomar; o mais stress seu fígado sofre.

Talvez o seu tempo para dar seu fígado trabalha duro uma bem merecida pausa através da implementação das seguintes oito alimentos naturalmente de limpeza …

1. Suco de limão

Limão tem naturalmente limpeza capacidades. Basta olhar em sua cozinha para ver como muitos produtos de limpeza têm de limão como ingrediente. Na verdade, se você usar produtos de limpeza seguros verdes ou de bricolage, você não precisa de muito mais do que o limão para dar a sua cozinha um, animada, cheiro limpo refrescante. Bem, as mesmas coisas que vale para o interior de seu corpo.

Eu faço isso uma primeira coisa todas as manhãs, um pouco de suco de limão em um copo morno de água. Este é um pontapé de saída bem conhecida e natural órgão eliminação do seu corpo. A acidez do limão acorda os nervos do sistema digestivo e do fígado para estimular a digestão saudável, e evacuações mais ideais.

2. Abacates

Acontece que, além de ser uma grande fonte de gorduras saudáveis, o gostoso, abacate cremosa é ótimo para o seu fígado. Na verdade, um estudo japonês descobriu que os abacates embalado com compostos de protecção que protegem o fígado de toxinas prejudiciais, como galactosamina. Estes compostos, em que os abacates são ricos, ajudar a proteger o fígado de danos a longo prazo.

O estudo comparou japonesa abacates para mais de 20 outras frutas e monitorizada a sua capacidade para proteger os fígados a partir da toxina galactosamina, que em níveis elevados irá causar danos no fígado a longo prazo semelhante à hepatite virai humana. Abacates acontecer pela alta em glutationa, um poderoso antioxidante que pode realmente reparar células danificadas em seu fígado.

3. Açafrão

Se você sofre de problemas de inflamação ou hepáticas crônicas, a cúrcuma é uma especiaria potente com benefícios anti-inflamatórios graves. Cúrcuma tem realmente se mostrado eficaz na defesa contra infecções virais desagradáveis. Cúrcuma tem sido muito utilizado na naturalmente cura para seus efeitos benéficos sobre os nossos corpos e órgãos.

O que acontece é que o tempero açafrão é rica em curcumina, um agente farmacológico activo com poderoso anti bacteriana, anteseptic, antiviral, anti-fúngicos, anti-cancerígeno, e capacidades anti-inflamatórias. Com uma explosão de benefícios corporais internas, esta especiaria é um super-herói proteger nossos fígados de infecções malignos e danos, e dando células hepáticas o impulso que precisa para regenerar tecidos saudáveis, frescos.
Adicioná-lo à nossa dieta regularmente também ajuda a aumentar os nossos níveis de produção de bile natural – essenciais para libertar nossos corpos de toxinas prejudiciais.

4. Zinco

A enzima poderosa, zinco, provoca algumas reações muito impressionante dentro do seu corpo. Tomar um suplemento de enzima de zinco irá auxiliar o fígado na quebra de álcool para que ele possa ser de modo seguro e mais eficientemente eliminados do corpo. Se você beber, muitas vezes, começar a tomar zinco! Vários estudos não só mostram que os adultos que têm baixos níveis de zinco estão ligados ao álcool induzida lesão hepática-levantar níveis de zinco também pode proteger o fígado e trato digestivo de bebida, incluindo a protecção bebês a partir do prejudiciais afeta de álcool durante a gravidez (ie, mortalidade precoce como natimorto).

De acordo com pesquisa do Instituto Hanson / Instituto de Medicina e Veterinária, um grupo de ratos receberam suplementos de zinco adn álcool durante a gravidez para monitorar os efeitos adversos. Os dados finais indicaram que os resultados demonstram que o supplmentaion zinco (Zn com suplementos dietéticos) durante a gravidez protegidos os fetos contra a gravidez melhora dismorfologia e pós-natal mortalidade causada pela exposição ao etanol durante a gravidez precoce. O zinco é acreditado para impulsionar a enzima que elimina o álcool.

Root 5. Dandelion

Dandelion pode ser uma mancha amarela embaraçoso em seu gramado da frente, mas a raiz tem alguns poderes de cura bastante surpreendentes. Na verdade, a raiz do dente de leão tem sido usado por eras como um fígado cura como um chá ou fabricado como um café amargo mergulhada-tintura. Muitas formas coreanos e mexicanos de medicina herbal utilizar-leão para ele é poderosas propriedades hepatoprotetora antioxidantes.

Na verdade, a pesquisa do Instituto de Medicina Agrícola, na Polônia descobriram que a raiz do dandelion tinha propriedades terapêuticas graças ao ácido kynurenic dentro. Este aminoácido é usado para suporte auxiliar da digestão, especificamente para a produção de bílis, e por sorte raiz dente tem a concentração mais rico necessário para estimular a produção de bílis e de transporte biliar toxinas para fora do corpo. É por isso que a raiz do dandelion é considerado uma forte ajuda resposta imune natural.

6. Alho

Em adição à sua experiência sobrenatural em afastar vampiros, um pequeno dente de alho é anti-viral. Não só o alho ajuda carne se o sistema imunológico para evitar infecções e de germes, pacotes de alho compostos de enxofre pungentes, que desencadeiam a função de enzimas para melhorar a função do fígado. Isto é devido aos elevados níveis de compostos de enxofre no alho. Estes são capazes de incentivar a produção de enzimas no fígado.

Se isso não fosse já suficiente benéfico, o alho é rico em fonte de selênio e alicina, ambos os agentes que atuam para proteger nossos fígados. E, felizmente, o sabor e versatilidade de alho significa que é super fácil de incorporar em dietas diárias para um, protegido, e fígado detoxed saudável.

7. água

Boa H2O velho é bom para tantos motivos de saúde. Bem, agora você pode adicionar a função hepática à sua lista de por que beber mais água. Faz sentido, hidratação fluidos como chá de ervas e água infundido com limão, melhorar a eliminação de desperdícios e proteger o fígado de desenvolver cálculos biliares. Você já sabe que o seu fígado trabalha principalmente para filtrar o sangue que é transportado a partir de seu aparelho digestivo, a fim de metabolizar nutrientes, bem como para filtrar drogas, álcool e outras toxinas.

Devido ao simples fato de que o fígado (com a ajuda de seus rins, pele, sistema linfático, sangue e intestino) ajudam a desintoxicar o corpo, eliminando resíduos e produtos químicos através da transpiração, fezes e urina, beber muita água pode ajudar a incentivar este processo natural. Só não se esqueça de beber temperatura ambiente, água limpa sem adição de açúcares ou produtos químicos para os melhores resultados.

8. couves de Bruxelas

Elas podem provar um pouco descolada, couves de Bruxelas, mas contêm glucosinolatos, um composto de enxofre que confere cheiro pungente que revelador enquanto protege o fígado de danos tóxicos e química. Então convidar mais alguns desses “mini-repolhos” para a próxima festa de jantar. De acordo com o National Cancer Institute, vegetais crucíferos contêm glucosinolatos, uma coleção de substâncias que contêm produtos químicos de enxofre, que é por isso que as couves de Bruxelas tem um aroma tão pungente e sabor amargo.

No entanto, couves de Bruxelas também conter os glucosinolatos, que ajudam à formação de compostos biologicamente activos (isto é, os nitrilos, os indóis, isotiocianatos, e tiocianatos) que são creditados pelo Instituto Nacional do Cancro, bem como outros peritos médicos observados, para os seus efeitos anti-cancro no fígado e outros órgãos essenciais.

 

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