8 maneiras eficazes de banir a negatividade

As emoções negativas são destrutivos para a sua saúde. Especialmente se você permitir que eles se multiplicam e consomem todo o seu momento de vigília. Não tratada, a negatividade pode levar à depressão, relacionamentos arruinados, levar a álcool e abuso de substâncias, problemas financeiros, problemas de saúde e até mesmo a morte.

Uma vez que você entrar em um padrão de pensamento negativo pode ser difícil de quebrar. Estes sentimentos desagradáveis ​​se tornar rotina. Estudos têm demonstrado que a sua atitude, seja positivo ou negativo tem um efeito dramático sobre todas as áreas de sua vida, incluindo o quão rápido seu corpo cura após a cirurgia. Um estudo publicado no American Journal of Critical Care constatou que os pacientes deprimidos, independentemente da idade e sexo tiveram os piores resultados pós-cirurgia. Eles tiveram mais complicações e levou muito mais tempo para curar do que pacientes com uma atitude mais positiva. Vamos dar uma olhada no que você pode fazer para reduzir a negatividade em sua vida …

1. Procure ajuda profissional

Se você está lutando com a depressão, vícios, dívidas ou outros problemas que você deve procurar ajuda de profissionais competentes. A ajuda está disponível. Muito do que livre. Você não tem que fazê-lo em seu próprio país.

A depressão é um desequilíbrio químico do cérebro que é tratável. Problemas com abuso de substâncias, jogos de azar ou dívida também são tratáveis. Fale com o seu médico de família. Eles podem tratar quaisquer problemas médicos que você tem e encaminhá-lo por mais aconselhamento. Eles também irá responsabilizá-lo e agir como um barómetro do seu progresso.

2. Encontre e imitar um modelo

As pessoas mais bem sucedidas do mundo têm modelos ou pessoas que olham para que influenciaram suas vidas. Você já ouviu falar da miséria adora companhia dizendo? O mesmo é verdade para as pessoas bem-sucedidas, felizes e bem ajustados. Eles procurar aqueles que lhes inspirar para alcançar novas alturas e evitar aqueles que os arraste para baixo.

Você deveria fazer o mesmo. Encontrar pessoas com objetivos que são positivos e apoiá-lo em suas ambições. Encontrar alguém que você admira. Admirar. Se eles poderiam fazê-lo, você também pode.  

3. Alterar cérebro Pathways

Se você atualmente está preso em um padrão de pensamento negativo é porque isso é o que você construiu. Se você quis ou não. Padrões e hábitos são formados pela repetição até percursos são forjados. Assim como a água que flui para baixo uma montanha. A boa notícia é que você pode criar novos caminhos em seu cérebro.

Vai levar algum tempo e você precisa interromper o fluxo de pensamentos negativos. Uma técnica simples é acordar todas as manhãs e listando cinco coisas que você é grato para. Outra técnica é imaginar como o seu modelo veria uma situação de sua lente positiva. Então você faz o mesmo.

4. Use meditação para a sua vantagem

A meditação é uma técnica poderosa praticada há séculos por muitas pessoas de estudiosos para monges. Empresários aos líderes mundiais. É uma técnica que ajuda a focar a sua mente sobre o que é verdadeiramente importante no aqui e agora. Ele ajuda você a relaxar e pensar com clareza. Ele permite que você visualize possibilidades e criar um novo futuro maravilhoso.

Meditação também aumenta a produtividade e reduz o stress. Ele melhora a saúde, relacionamentos e ajuda as pessoas a encontrar uma conexão com a natureza eo universo. Recomenda-se a praticar a mesma meditação todos os dias durante um mês, a fim de receber o benefício máximo e efetivamente mudar os seus caminhos de pensamento em seu cérebro.

5. Levante suas ambições e Não Settle

Muitas pessoas vendem-se curto. Eles se contentar com um trabalho que eles não gostam. Uma relação que é insatisfatório ou abusivo e viver todos os dias no trabalho penoso no piloto automático. Nunca ou raramente experimentar qualquer alegria. Você tem que querer e estar com fome por uma vida melhor.

Levante sua ambição. Não desista. Permanecer no caminho e não deixe que seus traumas ou experiências passadas ditar o que você deve se esforçar. Mantenha a sua visão em mente e não se contentar com nada menos. Não dê desculpas a respeito de porque você não pode. Em vez disso honrar a sua ambição e esforçar-se para ter sucesso para que um dia você pode agradecer a seus heróis.

6. viver com propósito Every Day

Sucesso e felicidade não acontecer durante a noite. Eles acontecer um momento precioso de cada vez. Elas se acumulam e construir em cima uns dos outros. Cada dia é uma nova oportunidade. Viva cada dia com intenção. Pretende fazer algo de propósito para trazer felicidade e sucesso em sua vida. Então faça.

Não deixe a vida acontecer com você. Não seja um passageiro que apenas para o passeio. Escolha as estradas que você deseja viajar, as experiências que você quer ter. Assuma o controle da direção de sua vida para que você possa realmente apreciá-lo. Viva cada dia com mais intenção. Cada manhã é uma segunda chance. Pegue!

7. Não medo de rejeição

Todos em um ponto ou outro em sua vida teve a desagradável experiência de ser rejeitado ou severamente ferido por outra pessoa. Seja por seu cônjuge, seu pai, irmão, amigo ou colega de trabalho. Todo mundo foi ferido por outro ser humano. Rejeição é uma emoção dolorosa e pode quebrar a sua auto-estima e confiança. Ela pode fazer você hesitantes em assumir riscos e seguir seus sonhos.

Vamos encarar. Rejeição dói. Mas ele não tem que arruinar sua vida. Não para sempre. Estatisticamente falando, a pessoa média experimenta profunda rejeição por 7 pessoas em seu tempo de vida. No entanto, essa mesma pessoa é apoiada e aceita por pelo menos 1000 outras pessoas. Rejeitado por 7, apoiado por 1000. Não deixe que o medo do que aquelas 7 pessoas vão dizer, parar de tentar. Eles são insignificantes no grande esquema das coisas.

8. Refocus e se comprometer com seus sonhos

Tome um olhar mais atento sobre sua vida, seus sonhos, você está metas. Imagine como você vai se sentir uma vez que você conquistou. Use como muitos dos seus sentidos como você pode. Tato, paladar, olfato, visão e audição. Sinta seus sonhos ganham vida. Reorientar e compromisso com fazê-las acontecer.

Se você está tendo problemas para ficar comprometida a livrar sua vida de negatividade, em seguida, olhar para fora de si mesmo para a motivação. Encontrar algo ou alguém para lutar. Se é seu cônjuge, seus filhos, ou para ajudar aqueles em situações semelhantes ou piores do que o seu. Alguém em algum lugar precisa de você agora. Saiba quem é e se comprometer com isso.

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