8 maneiras de continuar a sentir-se jovem à medida que envelhece

O quão difícil é para envelhecer? A resposta a essa pergunta depende de quem você perguntar. Isso porque muitos americanos adotaram várias estratégias incrivelmente úteis que ajudá-los a se sentir jovem, tanto mentalmente e fisicamente.

Caso você esteja se perguntando, algumas destas estratégias envolveu o uso de cremes de rugas, ficando cirurgia plástica, ou injetar botox em várias partes do corpo. De um modo geral, a chave parece estar comendo bem, manter-se activo, e mantendo uma perspectiva positiva sobre o presente eo futuro …

1. Definir metas saudáveis

Estabelecimento de metas claras para si mesmo pode ser uma parte importante de estabelecer um regime diário produtiva que vai fazer você se sentir física e mentalmente cumprida. Em contraste, a viver a vida de uma maneira rebelde, livre de meta poderia deixá-lo se sentir perdido.

É por isso que é importante para definir metas como você idade. Por exemplo, se concentrar em terminar a corrida de bicicleta chegando mais tarde este verão. Resolve-se para terminar de escrever aquele livro que você estava trabalhando. Re-adote um hobby há muito esquecido. Ou fazer um curso na faculdade local. No final, esses objetivos irá ajudá-lo a ficar positivo e olhando para o futuro.

2. Manter uma perspectiva positiva

Indiscutivelmente, a dica mais importante para sentir-se bem como você idade é manter uma perspectiva positiva. Este estudo, do National Institutes of Health mostrou que de 100.000 mulheres, aqueles que expressaram sendo otimistas eram cerca de 30 por cento menos prováveis ​​devido de doença cardíaca.

É importante notar também que uma perspectiva positiva pode afetar seus relacionamentos. Através do desenvolvimento de uma atitude azedo perante a vida e aqueles ao seu redor, você pode-intencionalmente ou amigos não-push e família longe. E isso pode fazer o processo de envelhecimento muito mais difícil do que precisa ser.

3. Esquecer Requisitos de idade

Quando você era uma criança, você correu por todo o bairro rindo e rindo de manhã à noite. Mas, como você ficou mais velho, várias fontes de pais para amigos ou até mesmo TV-sugeriu que os adolescentes e os adultos devem agir de maneira diferente. Como o passar dos anos, você provavelmente veio a entender que cada grupo de idade está associada a um certo tipo de comportamento.

No entanto, a chave para sentir jovem em seus anos mais velhos é explodir essas restrições de idade. Só porque um monte de pessoas esperam que os adultos mais velhos a permanecer em silêncio e não dócil não significa que você precisa para passar seus anos dourados agindo como um zumbi. Saia, ser ativo, viajar e se divertir com amigos e familiares. Em suma, fazer todas as coisas que você fez quando era mais jovem.

4. Lembre-se de problemas de saúde podem melhorar

Poucas coisas podem nos deixar sentir-se deprimido como uma condição de saúde desafiador. Sendo diagnosticado com uma doença com risco de vida ou mesmo uma condição que afeta sua mobilidade, pode levar ao desenvolvimento rápido e grave de depressão. Se ignorado, essa mudança poderia mudar completamente sua perspectiva de vida.

É por isso que é tão importante lembrar que as questões de saúde pode mudar. Doenças pode ser derrotado. Doenças podem ir embora. Os médicos podem estar errados. E a pesquisa médica está constantemente descobrindo novas maneiras de ajudar-nos a superar problemas de saúde e voltar a viver uma vida feliz e saudável.

5. Faça você mesmo

Como o corpo envelhece, às vezes precisamos de recorrer a meios auxiliares de locomoção para nos ajudar a se locomover. Mas é importante evitar o uso desses dispositivos, tais como scooters ou cadeiras de rodas motorizadas, a menos que seja absolutamente necessário.

O problema é que nós pode se tornar excessivamente dependente de ajudas de mobilidade. Por quê? Simplificando, eles podem fazer se locomover mais fácil. Mas isso pode ter um efeito negativo sobre o corpo ea mente. Por exemplo, pode causar músculos para enfraquecer e a mente para esquecer um momento em que você não precisa dessa assistência.

6. Mantenha a mente ocupada

Muitos americanos gastam anos, mesmo décadas, ansioso para sua aposentadoria. E porque não? Quem não iria querer desistir do deslocamento diário, reuniões cheio de stress, e trimestrais avaliações de desempenho em favor de passar os dias relaxando ao redor da casa.

O problema é, passando de um estilo de vida que desafia a mente, tais como trabalhar a semana toda em um movimentado escritório-para relaxar durante todo o dia poderia ter um efeito negativo sobre nossas mentes e perspectivas. Também poderia levar-nos a tornar-se mais introvertido, raramente visitar amigos, família ou colegas de trabalho anteriores. Por isso, considero ficar fisicamente, mentalmente e socialmente ativo em seus anos de aposentadoria.

7. Ignore Estereótipos

A percepção esmagadora de pessoas idosas, infelizmente, é que eles são muitas vezes irritada, confusa, e geralmente desagradável estar ao redor. Que, todos sabemos, não poderia estar mais longe da verdade. Vamos enfrentá-lo: não há pessoas mais insuportáveis ​​mais velhos do que os jovens na América hoje.

Lembre-se disso, mesmo quando a mídia retrata as pessoas mais velhas na luz errada. Concentre-se nas imagens positivas ao seu redor, começando com os ativos, felizes e extremamente capazes idosos na sua vida.

8. Lembre-se, não há valor em Envelhecimento

Pode ser fácil para se concentrar nas desvantagens de envelhecimento mais notavelmente, o lento declínio das capacidades físicas. No entanto, para muitos adultos mais velhos a mente permanece notavelmente forte e, em muitos aspectos, tem muito a oferecer às pessoas mais jovens em busca de conselhos.

Tenha em mente que os adultos mais velhos têm experimentado muito mais do que os seus filhos ou netos. Eles viram a economia ir para cima e para baixo. Eles viram todos os diferentes tipos de políticos vêm e vão. Eles me senti amor e eles me senti a perda do amor. Em suma, eles sabem muito sobre este mundo e como ele funciona.

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