8 maneiras de álcool está completamente arruinando sua dieta!

Estudos mostram consistentemente que o álcool ruínas até mesmo as melhores dietas pretendidos. Na verdade, uma noite inocente de celebrar com alguns cocktails pode definir o seu regresso 1.000 calorias-apenas durante algumas horas na cidade!

Quando você pensa em todas as calorias vazias que Martini cosmopolita, para não mencionar a fome insaciável que vem com uma noite de bebedeira, você pode considerar estes oito pedaços de absorver sabedoria antes de permitir que o álcool para arruinar mais uma tentativa de verter algumas libras indesejados …

1. Álcool e Appetite

O consumo de álcool tem um impacto negativo sobre substâncias químicas do cérebro por isso não deve surpreender que sujará beber com essas mensagens saudáveis ​​que você está tentando obter o seu cérebro (e barriga) para entender. Realisticamente, se você beber, você não só perder suas inibições, mas também procurar carboidratos, açúcar e conforto em gordura como um lanche tarde da noite.

2. O álcool retarda o metabolismo

Outra verdade-sabotagem dieta quando se trata de álcool é que beber realmente diminui a sua capacidade de queimar gordura, diminuindo seu metabolismo em cerca de 70 por cento. Por exemplo, quando você bebe, o seu corpo vai se concentrar na eliminação das toxinas em álcool e ignorar essas 4 pedaços de duplo pizza de queijo está com medo para baixo junto com suas cervejas.

3. Beber On Empty

Muitos de nós “banco-se” nossas calorias para uma noite de bebedeira saltando jantar. No entanto, este desserviço só vai deixar o estômago vazio, permitindo que o álcool ser absorvido muito mais rapidamente, assim, tornando-o intoxicado mais rápido. Para salvar-se uma noite de abraçar o banheiro, certifique-se de consumir uma dieta equilibrada de proteína magra, carboidratos de queima lenta e gorduras saudáveis ​​antes de absorver, o que irá ajudá-lo a quebrar o álcool de forma mais eficiente.

4. O preço de Múltiplas Drinks

Você pode não ter percebido que um copo inocente de vinho branco pode conter quase 150 calorias por copo. E vamos enfrentá-lo; pode você realmente só tem um? Enquanto 3 copos de vino será fixado de volta cerca de 450 calorias-imaginar o 3 cocktails fará a 300 calorias (em média), cada um?

5. Calorias Cocktail escondidos

Vinho ou um martini pode parecer um preço calórico alto a pagar em 250 a 300 calorias por bebida, no entanto, há muito piores infratores com calorias escondidas. Considere gemada embriagado em quase 400 calorias por copo ou uma margarita básica Lima em quase 600 calorias cada!

6. Calorias Sneaky em Mixes

É fácil esquecer-especialmente quando o álcool está envolvido, que você pode facilmente beber uma quantidade excessiva de calorias … quase tanto como uma refeição! E nem sempre é o licor sozinho, misturas açucarados, como suco ou refrigerante, pode adicionar 250 calorias extras por porção.

7. O álcool aumenta Indulgence

Assim, enquanto a maioria das bebidas alcoólicas contêm uma tonelada de calorias escondidas, beber também vai testar o seu auto-controle. Quantas vezes você tem sido capaz de recusar um pedaço de bolo ou jalapano poppers após algumas canecas de cerveja? No final, beber requer energia, deixando-nos propensos a entrar nossos piores desejos.

8. Manutenção tentação

A culpa de beber nunca termina quando o deixa comemorando. Na verdade, ele pode esticar em quase 24 horas mais tarde, se você sofre de uma ressaca. Passar um dia de ressaca, inevitavelmente, leva à desidratação, nenhum exercício, e um dia de conforto alimentos ricos em amido para acalmar o estômago tempestuoso.

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