8 indicações de baixa imunidade

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Você está propenso a pegar qualquer gripe ou resfriado dentro de um raio de 5 milhas? Eu brinco, mas para muitas pessoas temporada de influenza é feito com tosse, dores de garganta e coriza, que duram de um a outro, todo o caminho até o final de outono para o inverno atrasado. Um grande corpo de profissionais de saúde consideram os seguintes oito sinais como indicações de vulnerabilidade gripe individual.

Aqui estão oito indicações de que o seu sistema imunitário não é tão forte como se poderia pensar …

1. você está constantemente doente

Numerosos especialistas dizem que o sinal mais evidente de baixa imunidade é se você está continuamente a descer com alguma coisa. Considere que o adulto norte-americano médio está acometido de 2 a 4 constipações enquanto as crianças contrair uma média de 6 a 8 episódios de doença durante a estação fria e gripe (queda tarde para final do inverno), se você está doente com mais freqüência, é uma boa sinal de que poderes germe de combate do seu sistema imunológico está baixo.

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Água Potável 2. Má Qualidade

Beber água da torneira, como 25 milhões de outros americanos, é uma prática comum. No entanto, os cientistas da Escola de Medicina Dartmouth cautela em assumir que a água potável é limpa e química livre. Por exemplo, os investigadores descobriram que a água da cidade média US bem contém arsénico, e ainda que os níveis têm que ser considerados seguros pela Agência de Protecção Ambiental dos Estados Unidos (a EPA), acredita-se que o elemento químico para enfraquecer a resposta imune ao vírus H1N1 e outras estirpes da gripe.

3. Você está constantemente fora forçado

Se você ficar sem tempo de inatividade entre trabalho, família e obrigações sociais, a American Psychological Association adverte que o estresse de longo prazo irá comprometer a sua saúde imunológica. É por isso que muitas vezes você ficar doente sequência de um projecto de trabalho grande ou exame da escola. E se você já está doente, o estresse crônico pode exacerbar os sintomas de um resfriado ou gripe existente, fazendo com que o vírus se prolongar por muito mais tempo.

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4. Você Crave Sugar

Não só uma fraqueza por coisas doces arriscar a sua saúde oral e sua cintura, pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition mostra que se você dá para essas tentações para doces, refrigerantes, pães e outros açucarados refinados lanches sua imunidade é provavelmente baixo porque o açúcar enfraquece a resposta de glóbulos brancos (germe de morte). Isto significa que se você consumir mais do que 100 gramas (aproximadamente o equivalente de 3 latas de refrigerante) por dia, o seu sistema imunológico é provável incapaz de combater germes da gripe e bactérias.

5. seco passagens nasais

Você pode temer um nariz escorrendo, abafado. No entanto, quando cavidades nasais são úmidos, e até mesmo nasal, é um sinal de que o corpo está lutando contra a gripe. Você pode pensar de muco é um bilhete só de ida para fora do corpo, se você é um germe desagradável ou vírus. Por outro lado, se o seu nariz é seco como um osso, germes relaxar e constipações e gripes podem tornar-se mais frequentes. Para umedecer vias aéreas nasais durante a noite, use um umidificador no seu quarto.

6. Você está carregando libras em torno extra

Aquelas libras extra pesar para baixo seu corpo, incluindo o cérebro, o coração, suas articulações, e até mesmo a sua resposta imune. Se você é obeso, uma reação metabólica encadeamento em seu corpo ocorre, compreendendo o seu equilíbrio hormonal e absorção de nutrientes, causando inflamação crônica, e deixando-o propenso a todos os tipos de germes e infecções. Na verdade, 2009 estudo publicado no National Institutes of Health, concluiu que alterações metabólicas ligadas à obesidade levou ao aumento do risco de contrair o vírus da gripe pandêmica A (H1N1).

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7. Você tem de Energia Zero

Claro, é normal sentir-se cansado no outono como o corpo se ajusta para a nova temporada. No entanto, depois de algumas semanas, se você ainda sente letárgico e tudo que você quer fazer é dormir, você é a imunidade provavelmente precisa de um impulso. Redefinir seu sistema imunológico com uma dieta saudável, exercício físico regular, e 8 horas de sono por noite.

8. Você está desidratado

Alguma vez você já se perguntou por que beber muitos líquidos (ou seja, chás de ervas e água) é prescrito pelo médico quando você está lutando contra a gripe? O corpo usa fluidos como um meio para desintoxicar e erradicar germes e outras toxinas. Então dê uma vaia em sua urina-se é amarelo escuro, você precisa beber mais água e chá de ervas para fortalecer seus superpoderes de combate germinativas.