8 fast foods “saudável” que não são realmente.

Existe realmente uma coisa como fast food “saudável”? Em nossas vidas ocupadas, muitas vezes perder muitas horas durante o dia, e enquanto nós nos esforçamos para empinar-lo mais atividades possíveis, que muitas vezes vêm de sacrificar uma coisa ou outra. Cozinhar em casa é muitas vezes a primeira tarefa a ser de alguma forma exteriorizada para visitar o drive-in, indo para o trabalho ou voltar para casa para pedir o jantar em movimento.

Tradicionalmente, os fast foods são notoriamente insalubre, oferecendo hambúrgueres, batatas fritas e pizza, mas desde que mais e mais pessoas estão preocupadas com a sua saúde e sua dieta, cadeias de fast food começaram a oferecer um menu mais fresco e saudável. Mas estes produtos são realmente o que dizem ser? eles são tão saudáveis ​​como eles dizem? Às vezes os rótulos nutricionais não concordar … Como é o caso destes oito alimentos populares rápidos que realmente não são bons para a saúde …

1. Veggie Burger Burger King

Nós realmente não sabemos quantas pessoas visitam a Burger King para pedir um hambúrguer vegetariano (a maioria olhando provavelmente um hambúrguer real), mas se você pedir um pensando que vai ser uma escolha mais saudável do que Whopper tradicional, você errado.

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Embora o hambúrguer vegetariana Burger King tem apenas metade das calorias da marca sanduíche Whopper, que contém quase a mesma quantidade de sódio, 900 miligramas em comparação com 910 do Whopper. Isso é quase 40% da RDA de sódio em uma pequena hambúrguer! Então lembre-se que menos calorias não é necessariamente igual a opção mais saudável.

Mark Van Scyoc / Shutterstock.com

2. Mostarda salada de frango e mel Quiznos

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Devido ao número de pessoas preocupadas com glúten, trigo e cereais, saladas tornaram-se uma alternativa popular para sanduíches e hambúrgueres tradicionais. E sem este pão, você provavelmente está pensando em uma escolha mais saudável, o que poderia ser o caso … Mas é importante saber todos os fatos. No caso da salada de frango, mostarda e mel Quiznos, basta olhar muito saudável, especialmente considerando o grande salada contém apenas 290 calorias, mas as coisas dão errado quando você olha para o teor de sódio.

Esta salada contém até 1.130 miligramas de sódio, mesmo antes de adicionar o penso (o que aumenta a quantidade de adicionais 330 miligramas), que representa 50% da dose diária recomendada pelos Estados Unidos orientações dietéticas, 75%, se tiver mais de 50 anos!

Martin Good / Shutterstock.com

3. Farinha de aveia e frutos secos de Dunkin ‘donuts

Rico em fibras e proteínas para encher-te mais, aveia tornou-se uma escolha de pequeno-almoço nutritivo e popular. Se você não tem tempo para prepará-lo em casa, muitas cadeias de restaurantes oferecem a sua versão – mas é importante conhecer os fatos nutricionais antes de decidir se é saudável ou não opção.

A aveia pequeno-almoço originais Dunkin ‘Donuts é servido com frutas secas e parece ser uma opção saudável, especialmente desde que o restaurante tem colocado esta refeição em seu menu ‘DDSmart’ melhor para sua saúde, mas uma revisão profundidade mostra que esta refeição contém 22 gramas de açúcar em uma parte relativamente pequena. Não é exatamente a maneira mais saudável de começar o dia.

James R. Martin / Shutterstock.com

4. McMuffin com claras de ovo McDonald

McDonalds é outro popular restaurante de fast food que oferece menus de pequeno-almoço por algum tempo, com seu principal produto em McMuffin com ovo. Para fornecer uma versão mais saudável, McDonald lançou o McMuffin com claras de ovos que não contenham gema de ovo ou bacon. E embora este sanduíche fornece 17 gramas de proteína e 50 calorias a menos do que o McMuffin original, os designers simplesmente ter esquecido de verificar o sódio.

O mcmuffin com claras de ovo, na verdade, mais de sódio: 740 miligramas de 730 miligramas da receita original. Nós realmente não sei como isso é possível, mas certifique-se de prestar atenção a sua ingestão de sódio para o resto do dia se você comer este sanduíche – você já consumiu mais de 30% da RDA.

Tiverylucky / Shutterstock.com

5. Sub Frango Teriyaki Subway

Você já ouviu falar de Jared, o cara no metrô, que apesar de seus problemas legais do momento, continua a ser popular para perder uma quantidade drástica de peso, seguindo uma dieta apelidado de “Subway dieta”? restaurantes Subway foram alguns dos primeiros restaurantes para “melhorar” o seu menu de fast food e apresentar seus sanduíches como uma escolha saudável. Como o sub frango teriyaki está na lista do menu 6 gramas de gordura ou menos do restaurante.

Embora este sanduíche popular, não contém muita gordura ou calorias (apenas 4,5 gramas e 370 calorias), não há dúvida nenhuma escassez de açúcar com uma quantidade chocante de 16 gramas por sanduíche. E se você usar a versão dupla, você contar até 32 gramas! Assustador.

6. Sofritas salada Chipotle

Chipotle é parte da cena fast food desde os anos 1990, mas tem crescido significativamente ao longo da última década, desde o churrasco a mexicana tornou-se popular. O que as pessoas gostam sobre esta cadeia é totalmente menu de bespoke. Você pode escolher exatamente o que você quer ou não, permitindo que o cliente faça uma escolha mais saudável se ele quer evitar por exemplo, todo o creme de leite.

Mas Chipotle também oferece sugestões sobre menus saudáveis ​​como Sofritas salada contendo alface, o sofregit, arroz branco, feijão preto e fajita vegetal. Parece bastante saudável, e que contém apenas 505 calorias, mas olhar para o teor de sódio e você vai fazer grandes olhos. Este “saudável” salada opção contém mais de 1330 miligramas de sódio, ou quase 58% da RDA, até 88%, se você tem mais de 50 anos.

7. Último Frango Grill Sandwich Wendy

A galinha tem sido sempre mais leve e saudável opção do que a carne, para escolher um sanduíche de frango em vez de um hambúrguer de carne não é uma má idéia, mas é importante verificar a informação nutricional para descobrir você come exatamente.

Wendy vende seu sanduíche final Frango Grill como uma opção mais saudável do que um hambúrguer de carne ou à milanesa sanduíche de frango, com apenas 340 calorias e 32 gramas de proteína por porção, mas com 950 miligramas de sódio por sanduíche … Há sempre um lado negativo quando se trata de fast food …

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8. Beef Broccoli Panda Express

Panda Express oferece populares e saborosos ideais refeição chinesa para comer em fuga durante anos, e menu “Wok Inteligente” é projetado para mantê-lo longe de alimentos fritos e mais perto de escolhas alimentares mais saudáveis ​​como carne brócolis, que realmente parece saúde relativamente boa.

Uma porção de 115 gramas contém apenas 150 calorias e 7 gramas de gordura, mas não esquecer os 520 miligramas de sódio e 7 g de açúcar por porção. Esta é uma quantidade considerável de sal e açúcar, especialmente considerando que raramente é limitado a uma porção por refeição, e deve adicionar o macarrão ou arroz.

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