8 eficazes maus caçadores respiração.

Você tem uma respiração tão ruim que até mesmo as balas pode se livrar de?

A halitose pode prejudicar sua vida romântica, social e profissional. No entanto, aqui estão 8 caçadores eficientes de mau hálito …

1. Melhorar a sua higiene oral

Má higiene oral pode eventualmente causar mau hálito. Olhe dentro de sua boca como um terreno fértil para as bactérias. A linguagem e as suas arestas oferecer um playground para milhões de microorganismos que vivem lá. Mas você pode se livrar de bactérias nocivas em sua língua e gengivas por escovação, uso do fio dental regularmente, e usando um raspador de língua (loja comprada ou na parte de trás de sua escova de dentes) por dia para banir a sua língua a cada bactérias remanescentes.

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2. Hidrate

Você já sabe que a hidratação é importante para muitas funções corporais. Pois bem, a saúde oral e respiração depender de uma boca molhada para remover bactérias e diluir o cheiro forte de compostos voláteis de enxofre que podem causar halitose.

3. Mude sua dieta

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Assim como alguns alimentos podem causar odores desagradáveis ​​quando são evacuados de seu corpo (suor, urina etc.), o mau hálito pode resultar da ingestão de certos alimentos ricos em enxofre. Por exemplo, os alimentos, tais como couve, couve-flor e absorção alho CHUMBO de compostos voláteis de enxofre no sangue, onde eles viajam para os pulmões para ser libertado com a expiração e falar.

4. O que comer em vez

Enquanto alguns alimentos ricos em enxofre pode causar mau hálito, alguns alimentos ricos em água pode banir halitose. Vegetais, como aipo e pepino pode livrar a boca de resíduos de placa bacteriana e alimentos bacterianas enquanto você mastiga-los e aumentar seus níveis de saliva. Comer uma alta iogurte probiótico (ou bactérias saudáveis) também pode deslocar bactérias nocivas de sua boca e sua língua.

5. Evite maus hábitos

Fumar em excesso (ou tabaco de mascar), também estimula o crescimento de bactérias e desordens orais – gomas danificadas, infecções e inflamações da boca. Combine fumar com muito café reduz o fluxo de oxigênio em sua boca, criando um terreno fértil para todos os tipos de bactérias nocivas.

6. Alguns medicamentos

Alguns medicamentos ou prescrição também pode causar mau hálito, se provocam a secagem fora de sua boca. Se você se sentir seca depois de tomar a medicação, engoli-los com um copo de água e beber mais água durante todo o dia.

7. Cheio de vitaminas

Vitaminas C e D são benéficos para a sua saúde de muitas maneiras, mas ambos também proteger a sua boca e gengivas bactérias nocivas que podem causar gengivite e outras doenças da gengiva. Tomar suplementos vitamínicos ou comer alimentos ricos em vitamina C (frutas cítricas, frutas vermelhas) e D (leite, iogurte) diariamente para evitar o mau hálito.

8. Visite seu dentista

Se suas gengivas estão inflamadas, sangramento ou dolorosa, consulte seu dentista. Você pode estar sofrendo de doença periodontal ou gengivite, que pode estar causando o seu halitose crônica. Se você não tratar uma infecção leve pode se transformar em problema mais sério.

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