8 diferentes tipos de insônia e insônia

Após um período difícil conseguir dormir à noite? Você não está sozinho. Estudos, incluindo este da Fundação Americana do sono, mostram que cerca de metade de todos os americanos relatam ter dificuldade para dormir de vez em quando, e mais de um em cada cinco sofre de insônia crônica.

De um modo geral, a insônia é um sintoma que pode resultar de stress, ansiedade, depressão, uma condição médica séria, dor, ou um problema de abuso de substâncias. Para ajudá-lo a superar a insônia, você precisa determinar que tipo de insônia está afetando …

 

1. Insônia Geral

O termo genérico para a insônia é insônia geral, uma classificação dos distúrbios do sono envolvendo quem tem dificuldade para pegar no sono à noite (embora ele também pode incluir pessoas que acordam no meio da noite ou acordar muito cedo). No geral, a insônia é simplesmente definido como uma quantidade insuficiente global e / ou qualidade do sono.

Se você está apenas lutando para dormir de vez em quando, as chances são o seu médico irá diagnosticar você com insônia geral. No entanto, se sua insônia é o resultado de algo mais específico, o seu tratamento pode exigir uma abordagem diferente.

2. Insônia Adjustment

Tal como o nome sugere, insónia ajustamento é insónia que resulta de um ajuste importante na vida do paciente. Também conhecido como insônia aguda ou insônia de curto prazo, que é geralmente o resultado de estresse de um evento principal da vida, incluindo ruptura de uma relação (ou divórcio), a morte de um ente querido, a perda de um emprego, o surgimento de um médico sério condição, etc.

insónia ajustamento pode ser tratada com medicação, mas podem também necessitar de terapia comportamental cognitiva para ajudar o paciente trabalho através do stress e retornar a um horário de sono normal.

3. Infância Insomnia

Adultos são as únicas pessoas que sofrem com a insônia, as crianças também podem ter problemas de sono significativos que podem afetar sua capacidade de se concentrar na escola. insônia na infância é um problema sério que pode afetar negativamente o desenvolvimento natural de uma criança.

Tipicamente, os médicos estão relutantes em tratar a insónia infância com medicação. A abordagem preferida é ter uma conversa com a criança para ver o que pode estar causando o problema. Muitas vezes, ele está relacionado ao estresse ou um cronograma de dormir irregular.

4. Insônia Idiopática

insónia idiopática é um dos distúrbios do sono mais graves. É um problema ao longo da vida que começa durante os primeiros anos de uma criança e dura todo o caminho até a idade adulta. Normalmente, insónia idiopática tem nada a ver com o stress, medicação, ou dor.

De um modo geral, insônia idiopática é o resultado de algum tipo de desequilíbrio físico no corpo. Por exemplo, pode ser o resultado de um sistema de despertar hiperactiva ou sob gatilho sono activo. O que está claro é que aqueles que lidam com insônia idiopática necessitam de tratamento especial exclusivo para sua condição específica.

5. Insônia Devido ao Abuso de Substâncias

Há uma série de substâncias que podem afetar negativamente a capacidade de dormir, incluindo medicação, cafeína, álcool e certos alimentos. Alguns medicamentos podem impedir o sono (o que significa que você pode precisar de tomar a medicação no início do dia). A cafeína pode impedir a mente de efetivamente desligando.

Enquanto o álcool pode ajudar a conseguir dormir, mas pode causar a meia-noite de vigília, e alguns alimentos (como alimentos picantes) podem causar indigestão e prevenir o aparecimento de sono. Seu desafio é determinar como você pode remover a substância problema de sua dieta, a fim de retomar a dormir de forma eficaz. Esta mudança pode exigir o apoio de profissionais médicos.

6. Insônia Devido ao problema médico

Às vezes, a insônia é um problema de saúde estritamente mentais relacionados ao estresse e ansiedade. Isso certamente pode ser o caso quando uma pessoa está sendo tratado de uma condição médica séria.

Mas a dor é muitas vezes um sintoma de um problema médico significativo e pode ter um impacto dramático sobre o sono. Medicamentos destinados a reduzir ou eliminar a dor pode ajudar, mas também pode afetar horário de sono de um paciente. Se você está sendo tratado por um problema médico, não deixe de conversar com seu médico sobre possíveis problemas de sono e como superá-los.

7. paradoxal Insomnia

insônia paradoxal é um assunto complicado que ocorre sem qualquer evidência clara de que a insônia é um problema. Aqueles que lidam com ele pode realmente excesso de relatar o problema. Isso significa que eles afirmam ter dormido muito menos do que eles realmente têm.

Pode haver uma série de explicações para a insônia paradoxal, mas em sua essência, a questão é uma questão de saúde mental. Se alguém que você conhece parece estar lidando com este tipo de insônia, incentivá-los a ser aberto e honesto com seu médico sobre o assunto.

8. Psicofisiológica insónia

Pode parecer muito complicado, mas a insônia psicofisiológica é ao mesmo tempo simples e comum: é essencialmente insônia causada pela preocupação excessiva sobre não ser capaz de dormir. Com efeito, é um ciclo vicioso: não se dorme, para que eles se preocupar em não dormir e, por essa razão, não conseguem ter uma boa noite de sono.

Em muitos casos, as pessoas com esta forma de insônia se concentrar demais em estar cansado no dia seguinte, como resultado de não descansar uma noite completa de. Para superar esses problemas, eles podem precisar de ser tratados para a ansiedade ou depressão e participar de terapia cognitivo-comportamental.

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