8 dicas sobre como começar a sentir-se feliz quando você se sente mal

Os azuis são bons para você! Pode não parecer assim quando você está tendo um dia ‘para baixo’, mas a pesquisa recente afirma que triste é um dos nossos mecanismos de defesa naturais. Imagine, se você pode, que você é um homem / mulher da Idade da Pedra que acaba de ser batido fora por seu rival mais próximo no clã; você está se sentindo deprimido e humilhado, para que você vá e se esconder em algum lugar de mau humor, porque, se o seu corpo não fazer você se sentir desta forma, você provavelmente iria acabar ficando uma ainda pior surra de seu rival.

Então, se sentindo para baixo tem um propósito, mas ainda não é um lote inteiro de diversão no momento, por isso aqui estão algumas idéias para ajudá-lo a se animar e obter-se ir de novo:

1. Não há nada de errado em ser triste

Então você está tendo um dia ruim, então o que ?! Não há nada de errado com fechando a porta, desenhar as cortinas e manter-se com você por um dia. Lembre-se, a tristeza é natural. Bem como sendo um mecanismo de defesa, é a forma do seu corpo de dizer-lhe: “Faça uma pausa e se dar uma chance para se recuperar do que é que tem perturbado você”

2. Pare catastrophizing

Tentar colocar as coisas de volta em perspectiva. Quando estamos para baixo, tudo parece pior, do que realmente é. Pensamentos como ‘eu nunca vou encontrar alguém como ele outra vez, ‘eles estão indo para me despedir’ e ‘é o fim do mundo!’ começam a encher as nossas mentes… Mas acho que volta, última vez que me senti assim, que todos aqueles piores pesadelos realmente se tornar realidade?

3. Você não pode ser feliz se você nunca esteve triste

Como você sabe que o doce gosto bom, se tudo provei como doces? É o mesmo com as emoções, o dia abaixo estranho faz os felizes ainda melhor.

4. Faça uma lista dos pontos positivos

Agora você tem as coisas em perspectiva, fazer uma lista de cinco coisas boas na sua vida, as coisas que você sente grato por; e ser honesto, mesmo a pessoa mais triste pode encontrar cinco. Se você tentar realmente difícil, você pode até encontrar um positiva no que está fazendo você se sentir triste.

5. A grama não é sempre mais verde

Muitas vezes, a tristeza é agravada pela nossa crença de que os outros estão tendo um tempo muito melhor da vida, do que nós. Então, se você não puder pagar um feriado este ano e seu melhor amigo de voar para um resort de praia ensolarada, olhar para o lado brilhante, enquanto você está aconchegou-se em casa com uma barra de seu chocolate favorito, assistindo sua TV favoritos show, ele / ela (quero dizer, seu amigo) pode ser preso em uma longa fila milha no terminal do aeroporto! Tente encontrar coisas boas e positivas em sua própria vida eo mais importante, parar de se comparar e sua vida com outras pessoas!

6. Dê uma olhada do lado de fora

Lembre-se que o londrino médio nem percebe palácio de Buckingham em seu caminho para o trabalho, ele só percebe a chuva da manhã. Tente dar uma olhada na sua vida do lado de um estranho; você pode até ver algo para sorrir.

7. O riso é o melhor remédio

OK, então agora aquelas montanhas, esperançosamente, olhar um pouco mais como colinas escaláveis, para ir e fazer algo apenas para se divertir, mesmo se você realmente não quer. Vá para fora com alguns amigos ou mesmo apenas colocar um show de comédia na TV. Se as pessoas ao seu redor estão rindo, assim vai; é infecciosa.

8. Polvilhe-se para baixo e voltar para o cavalo

Sentindo-se um pouco melhor? Em seguida, levante-se, arrumado a casa-se, tomar um banho e colocar em algumas de suas roupas favoritas. Você vai sair para se divertir!

Algumas pessoas parecem ser quase arrogante em sua atitude perante a vida. Eles parecem navegar através de problemas sem um cuidado no mundo. Nem todos nós podemos fazer isso embora e, às vezes, ocorrem problemas, mas colocar as coisas em perspectiva e olhando para o lado positivo pode nos ajudar a passar.

Eu espero que você encontrá-los de auto-ajuda, dicas motivacionais útil.

Sinta-se livre para compartilhar seu próprio conhecimento e auto-ajuda dicas positivas sobre como ser feliz quando você está sentindo para baixo na seção de comentários abaixo.