8 dicas para um dia das bruxas saudável

lucks Halloween panela, festas e truque-ou-tratamento pode ser subserviente negócio, mesmo que a parte mais assustadora é que você tentar evitar as crianças sacos do deleite cheio de doces, chocolate, e batatas fritas.

No entanto, você ainda pode obter o seu Dia das Bruxas trata sem aterrorizando sua dieta saudável, se você infundir o feriado com estes (bom) dicas assustador …

Bombom 1. clássico Halloween Recriar

É bastante fácil de dar doces clássico Halloween tratamento frutado. Por exemplo, para fazer uma forma mais saudável e natural da camada de milho doce uma cunha de ananás, de uma cunha de melão, e uma parte de banana em espetos de madeira. Você também pode fazer monstros maçã saudável usando um baller do melão para esculpir olhos, montá-los em palitos, e usar uma grande fatia de maçã como uma boca com amêndoas para criar o sorriso cheio de dentes.

2. Distribua Treat Bags caseiros

Eu sei que as crianças adoram o Dia das Bruxas para os deleites! No entanto, eu me certificar de mina estão comendo mais saudáveis ​​guloseimas possível, fazendo meus próprios sacos do deleite de DIY. Eu preenchê-las com doces caseiros, tais como copos saudáveis ​​manteiga de amendoim feitos com chocolate escuro e manteiga de amêndoa crua em vez de loja, comprei marcas cheias de gordura trans e açúcares refinados.

3. Adicione Apenas um toque de doçura

Às vezes pode haver ingredientes muito pouco pecaminosamente doces em sobremesas do Dia das Bruxas … Eu estou olhando para você dobrar brownies lápide chocolate. No entanto, você pode satisfazer um dente doce sem matar sua dieta inteira, criando uma sobremesa saudável com apenas um toque de doçura. Por exemplo, tente criar bananas assustador usando 2 chips chocolate escuro para os olhos e um beijo de chocolate escuro como uma boca surpreso ou fazer bruxas caldeirões por maçãs de e enchendo com aveia rápidas, passas e um toque de xarope de bordo.

4. doces de abóbora Inspirado

Para um deleite doce que irá satisfazer os seus desejos de halloween-tente chicoteando acima lotes de abóbora inspirado cookies, brownies, bolos e muffins. Abóbora é realmente um substituto nutricionalmente abastecido para a manteiga, margarina e óleo em um monte de receitas gordas baixas.

5. dividir Spooky Veggies

Quem diz que os vegetais não podem ser festivo? Além de baldes de doces e chocolates em sua festa de Halloween, apresentam um prato de cenouras, pepinos, e pedaços de pimenta cortados em formas, tais assustador como fantasmas, bruxas chapéus, morcegos, gatos e abóboras para mergulhar em hummus saudável, salsa, e guacamole. Ou colher saladas em pimentas tubulares esculpida em mini Jack-o-lanternas.

6. Seja criativo com o Dia das Bruxas Pot Lucks

Ao receber criativo com o seu prato potluck Halloween, sua receita imaginativa uau pessoas e fazê-los esquecer que o que eles estão comendo é realmente bom para eles. Por exemplo, tente cortar maçãs, pêras, melões e abacaxis, em formas assustador e servir, juntamente com um mergulho feito de iogurte grego e canela.

7. DIY seus petiscos favoritos do Dia das Bruxas

Se há um lanche eu simplesmente não consigo resistir, é manteiga de amendoim arroz crocante trata! No entanto, em vez de começar o meu de uma caixa, eu optar por fazer uma versão mais saudável na minha própria cozinha, e eu uso ingredientes como nutritivos manteiga de amêndoa cru e arroz de trigo integral crisps-de resgatar meus pecados do Dia das Bruxas.

8. Air Pop seus deleites do Dia das Bruxas

Air estalou milho (especialmente se for grãos inteiros) pode fornecer uma base recheio de doces e lanches sem te assombrando por semanas depois. Satisfaça o seu gosto por algo doce pelo milho de estalo do ar; rolando-o em bolas utilizando um pouco de mel ou xarope de bordo, passas, nozes picadas e; e chuviscando com dark-chocolate e manteiga de amêndoa derretido. Ou simplesmente servir uma tigela de ar estalou de milho adoçado com um pouco de xarope de bordo para uma versão mais saudável do milho do caramelo.

 

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