8 dicas para escolher o treinador pessoal certo

Não há que se você não tiver certeza sobre como começar um novo regime de exercício que um personal trainer pode ajudar. No entanto, escolhendo o direito treinador com a combinação certa de incentivo, estilo e conhecimento de fitness para atender às suas metas pessoais pode ser difícil. Então, aqui estão algumas perguntas a fazer para ajudá-lo a tomar a decisão certa quando se trata de formação pessoal …

1. Qualificações

Independentemente das suas metas de fitness, um personal trainer com as melhores credenciais é sempre importante por razões de segurança. Procure por um treinador que ganhou certificações por uma organização reconhecida que você pode confiar-tais como o Conselho Americano de Exercício (ACE) para os americanos e Can-Fit-Pro (para os canadenses).

2. Busque Comentários

Palavra de referências de boca são coisas forte e você vai querer um personal trainer que já trabalhou com outros clientes que falam muito bem de seu profissionalismo, apoio e conhecimento. Então, pergunte ao redor de seu ginásio local e até mesmo fazer algumas pesquisas on-line para descobrir se eles são altamente recomendados ou não.

3. Experiência

Experiência fala volumes quando se trata de confiar em um profissional com a sua saúde e fitness. Procure por um treinador com a técnica adequada de ensino-intencionado fundo (ou seja, ajustes de formulário), o tipo de formação (isto é, levantamento do poder, yoga, fitness maternidade, aptidão para perda de peso, nível de aptidão sênior), anos praticada. Por exemplo, se você é um sénior com má saúde das articulações, você deve procurar um treinador com experiência em trabalhar com idosos para fortalecer e melhorar a saúde das articulações.

4. Antecedentes

Agora fundo pode ser diferente do que a experiência se o treinador tem se especializado e pessoal sei como. Com isto quero dizer, eles podem ser um ex-atleta ou ter interesse em golfe (se você está esperando para trabalhar fora para melhorar seu balanço do golfe) eles mesmos ou eles também podem ter outras certificações que se encaixam seus objetivos da aptidão (ou seja, cuidados de Quiropraxia, esportes medicina, yoga, Pilates, nutricionista, fisioterapeuta, terapia, ou massagista).

5. Estilo de Formação

Além fundo, um personal trainer que treina em um estilo específico também podem ser de interesse para você. Considere seus objetivos-for específicas exemplo entrar em forma para a temporada de hóquei, treinamento de força yoga suave, aqua fitness, ou pliometria (que é alta treinamento de salto de impacto). Se você tiver uma lesão, também é aconselhável procurar um treinador com conhecimento de trabalho com essa lesão específica (ou seja, ACL lágrimas ou dor lombar).

6. Disponibilidade

Claro disponibilidade para se adequar sua programação pode selar ou quebrar o acordo com um potencial personal trainer. Informe-se sobre sua agenda para ver se seus tempos de nomeação igualar-se para o treinamento semanal ou bi-semanal. E perguntar se eles reservar re-ocorrendo nomeações (significando ao mesmo tempo a cada semana) ou se você tem que reservar com antecedência por sessão. Você também pode estar interessado em personal trainers que mais de aulas em grupo versus sessões de treinamento one-on-one. É totalmente até você!

Personalidade 7. Formação

Você é obrigado a ter um relacionamento muito próximo com o seu treinador pessoal para compatibilidade pessoal e estilo de treinamento são realmente importantes para uma relação de confiança, duradouro. Você pode gostar de uma abordagem suave, um treinador do elogio happy-go-lucky, ou você pode responder a uma orientação mais arregimentada. Você também pode gostar instruções detalhadas com explicações sobre por que você está fazendo isso para o seu corpo e quais músculos você está esticando ou você pode preferir uma abordagem mais auto-suficientes à formação.

8. Custo

A fenomenal treinador que você gel e com quem obtém resultados pode ser inestimável, mas, novamente, o custo pode ser um problema. Faça você mesmo (e sua conta bancária) um favor antes de assinar quaisquer documentos e pesquisar a taxa indo para o treinamento pessoal em sua cidade, porque os preços irão variar dependendo da localização. Se você ainda não pode pagar treinamento one-on-one, procure um treinador que dá aulas em grupos menores ou check-in com um treinador de uma vez por mês para apoiar e obter ideias para a sua rotina de exercícios.

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