8 dicas importantes para iniciantes em patinação no gelo

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Skating: Eu sei que é primavera, mas época de hóquei não conclui até domingo! Para aqueles que sabem patinar no gelo, é uma das formas mais divertidas e emocionantes para fazer exercício físico. Mas para muitos outros, é uma estranha atividade física, mesmo alienígena que representa um grande aprendizado e os impede de desfrutar de um monte de esportes de gelo, de hóquei patinação artística.

Mas não deixe que a curva de aprendizagem mantê-lo de dar patinação no gelo uma tentativa. Pergunte a qualquer um que colocar no tempo e energia necessários para aprender a andar de skate: é definitivamente vale a pena. A chave é ser paciente e dar algumas das seguintes estratégias cuidadosa consideração …

1. Concentre-se no que está adiante

Um dos maiores erros novos patinadores no gelo fazem está se concentrando muita atenção no que seus pés estão fazendo. E embora seja verdade que os pés fazem um monte de trabalho no processo de patinação, concentrando-se no que eles estão fazendo vai fazer algumas coisas problemáticas: em primeiro lugar, ele vai fazer você perder o foco no que está à frente de você, potencialmente levando a uma derramamento feio. Em segundo lugar, poderia causar-lhe a inclinar-se para o ponto onde você perder o equilíbrio e cair para a frente.

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Embora possa ser difícil de lembrar isso, tente manter a sua cabeça para trás e seus olhos para a frente. Confie no seu instinto para ajudá-lo a mover seus pés na direção certa.

2. Não fora baratos em patins

Quando se trata de patinação no gelo, você só é tão bom quanto seus patins. Se você sair barato e comprar a marca orçamento na loja de ferragens local, você pode vir a se arrepender. patins baratos tendem a ser mais pesados ​​onde dói e vai ser mais propensos a deixar seus pés sentindo doloridos e inchados. Eles também podem ser muito mais difícil de “quebrar” do que um skate de qualidade superior.

Por essa razão, se o dinheiro é um problema (e vamos enfrentá-lo, ele geralmente é), considere comprar patins usados ​​em vez de novos. Isso vai permitir que você compre uma melhor qualidade de skate e, potencialmente, um skate que já foi quebrado em.

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3. Amarre sua Patins direito

Amarrar seus patins de gelo não é exatamente como amarrar os sapatos. No caso de patins de gelo, é imperativo que eles estão amarrados de uma maneira que se encaixa seus pés. Idealmente, eles vão ser muito confortável em torno de seus pés. Além disso, patins-se muitas patins-e especialmente de hóquei têm uma seção que envolve a parte inferior do seu bezerro, o que significa que você pode precisar para embrulhar esta parte com atacadores dos seus patins.

Também vale a pena tendo em mente que figura patins e patins de hóquei tendem a ser amarrado de uma maneira diferente. Para ser claro sobre como você deve amarrar seus próprios patins, falar com alguém com alguma experiência nesta área. Além disso, não hesite em tentar apertar ou afrouxar seus patins, especialmente se os seus pés e tornozelos sentir dor.

4. Leve o seu tempo

Roma não foi construída em um dia. Aprender a andar de skate também pode levar tempo, então não fazer uma birra se leva mais de uma hora para se tornar o próximo Wayne Gretzky.

Ao mesmo tempo, tentar evitar bater o gelo a pleno vapor, mesmo que esta não é a primeira vez que tentei patinação. O mais lento que você tomá-lo, quanto mais você vai aprender as nuances de como mudar seus pés em uma maneira que irá ajudar efetivamente impulsionar você através do gelo. Além disso, levando-o lentamente irá ajudá-lo a chegar a uma paragem-um enorme desafio seguro para patinadores no nível iniciante.

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5. Fale com um especialista

Quando as pessoas tentam jogar golfe pela primeira vez, que muitas vezes consultar um especialista para saber mais sobre o seu swing e como usar corretamente seus equipamentos. Então, por que você não fazer o mesmo quando aprender a andar de skate?

Não importa se você é jovem ou velho-um especialista pode ajudá-lo com ambas as noções básicas (como como amarrar corretamente seus patins) e técnicas mais avançadas (como a realização de “cross-overs” quando se toma cantos). Um especialista também pode ajudá-lo a identificar seus pontos fortes e fracos de patinação, o que lhe dá uma idéia do que você pode fazer dentro e fora do gelo para melhorar a sua velocidade e movimento geral.

6. aprender a parar corretamente

Essas novas para patinação no gelo tendem a querer, acima de tudo, aprender a patinar rápido. Mas não há nenhum ponto em aprender a patinar rapidamente se você não sabe como chegar a uma paragem de uma forma segura e eficaz; na verdade, ele poderia levá-lo de cabeça em placas, deixando-o com uma lesão significativa (e uma aversão grave para bater o gelo nunca mais).

Quando você bate primeiramente o gelo, levar as coisas devagar e se concentrar em parar gradualmente, trazendo seus dois dedos grandes dos pés juntos. No entanto, como você construir a velocidade é importante que você aprender a parar de uma maneira diferente (e muito mais eficaz), e isso significa transformar seus pés para o lado, impedindo eficazmente o seu momentum. É uma manobra complicada que pode levar tempo e levar a alguns solavancos e contusões, mas no longo prazo isso vai ajudá-lo a se tornar um skatista melhor.

7. assistir de graça Tempo Ice

Muitas comunidades, e especialmente aqueles em climas mais frios, têm programas de patinação públicos que drasticamente reduzir ou mesmo eliminar as taxas para tempo de gelo. Isto oferece uma excelente maneira de aprender a andar de skate e entrar em um ótimo treino para menos dinheiro.

Por esta razão, levar algum tempo para entrar em contato com as arenas e pistas de skate em sua área para perguntar sobre programas de patinação com taxas reduzidas. Você pode ser agradavelmente surpreendido com a forma como tomar apenas alguns minutos para colocar alguns telefonemas pode ajudá-lo a aprender a andar de skate em um orçamento muito razoável.

8. Explorar Exercícios Off-gelo

Provavelmente, você ficaria surpreso com o quanto tempo os jogadores profissional de hóquei e patinadores gasta exercer fora do gelo. A verdade é que existem muitos tipos diferentes de exercícios que ajudam a construir os músculos que desempenham um papel fundamental na patinação, e poucos destes exercícios exige que se seja no gelo ou em uma arena.

Alguns destes exercícios incluem saltos-que laterais simulam o movimento de vai-e-vem, lado-a-lado de patinação rapidamente, e saltar squats, que ajudam a construir muitos dos mesmos músculos utilizados no processo de patinação. É importante notar também que as atividades cardiovasculares intensos, como a corrida, natação e ciclismo, pode ajudar a melhorar a resistência física e visivelmente beneficiar alguém interessado em melhorar sua patinagem.