8 dicas de motivação fácil sobre como se livrar de pensamentos negativos

O ser humano médio tem milhares de pensamentos a cada segundo. Alguns são pensamentos conscientes e outros são subconsciente, mas quando os pensamentos negativos começam a ter prioridade sobre mais pensamentos positivos, então ele pode ser difícil de fechá-los fora. Os pensamentos negativos também podem espiral fora de controle, com um provocando o outro e mais outro. Se não podemos controlar os pensamentos negativos e nós permitimos que espiral descendente continuar, pode arruinar o nosso humor e pode afetar nossa capacidade de realizar tarefas, assim que ler estas maneiras fáceis que você pode chamar um impasse sobre os pensamentos negativos:

1. Olhe no espelho e sorrir

Sorrindo no espelho é o nosso primeiro e mais simples dica sobre como se livrar de pensamentos negativos. Soa um pouco estranho, mas ir olhar no espelho e sorrir para si mesmo. Sorrir é contagioso, mesmo quando é seu próprio sorriso, e ele vai ajudar a relaxar, fazer você se sentir mais leve e levantar o seu humor. Lembre-se, leva-se muito menos músculos para sorrir, do que para franzir a testa.

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2. Desafie seus pensamentos negativos

Não basta aceitar seus pensamentos negativos, desafiá-los em seu lugar. Se você está se preocupar em estar atrasado para um compromisso, então pergunte a si mesmo, o que é realmente o pior que pode acontecer se você estiver um pouco tarde? Você provavelmente ainda achar que a sua preocupação é o que vai fazer você tarde, como você realmente não vai estar pensando em linha reta quando você está em pânico.

3. Cante uma de suas canções favoritas

Outra forma simples de se livrar de pensamentos negativos é – cantar uma canção. Você não precisa ser um bom cantor, nem você mesmo tem que lembrar as palavras, mas cantando junto a uma das suas músicas favoritas é uma fantástica maneira de aliviar o seu humor e tomar sua mente fora pensamentos negativos. É uma forma incrível para matar o estresse também, para cantar no!

4. Pare de pensar no negativo e acho que cerca de 10 coisas que você pode ser grato por

Outra dica sobre como se livrar de pensamentos negativos é – vencer a negatividade por gratidão sincera. Para cada pensamento negativo não são, provavelmente, dez positivos se escondendo em algum lugar, você só precisa se concentrar sobre eles. Pare seus pensamentos negativos, mortos em suas trilhas, listando, pelo menos, 10 coisas boas que você tem na sua vida e agradecer a Deus por essas bênçãos! Você vai encontrar ajuda.

5. Diga-se que você quer ser feliz

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Como se livrar de pensamentos negativos? Tomar a decisão de ser feliz. Abraham Lincoln disse uma vez que ‘a maioria das pessoas é tão feliz, como eles querem ser’ eo Sr. Lincoln não estava errado. Você pode realmente tomar a decisão que você quer ser feliz. Se você optar por não prender pensamentos negativos, então você está fazendo a decisão consciente para ser mais otimista e, portanto, mais feliz. Então, da próxima vez que você começar a sentir-se, pergunte a si mesmo: ‘Eu quero ser infeliz ou eu quero ser feliz?’ Está tudo nas tuas mãos.

6. Faça algo agradável para alguém

Outro simples sugestão sobre como se livrar de pensamentos negativos é – fazer algo de bom para alguém. Fazer boas ações para alguém menos afortunado do que você, e ele vai fazer você se sentir bem sobre si mesmo, bem como tomar sua mente fora de seus pensamentos negativos. Você poderia fazer algum trabalho voluntário, limpar suas roupas velhas para doar para uma instituição de caridade ou poderia ser tão simples, como telefonar e parente idoso para uma conversa.

7. Pare de tentar adivinhar outras pessoas

Uma das maiores causas de pensamentos negativos está sendo preocupado com o que as outras pessoas pensam sobre você ou sobre algo que você tem feito. Fazer isso é susceptível de criar problemas em sua própria mente que simplesmente não existem na realidade. Você não pode ler mentes, então não finja que você pode, e se concentrar mais em si mesmo e menos sobre o que outras pessoas podem ou não estar pensando em você.

8. Lembre-se que os problemas não duram para sempre

Muito planejamento e muito preocupante só vai levar a muito estresse. Quando os pensamentos negativos estão aglomerando sua mente, lembre-se que nada dura para sempre, até mesmo as coisas ruins. Aproveite ao máximo o que você tem hoje; muitos pensamentos negativos são completamente infundadas, por isso, enfrentar os problemas quando você realmente precisa, ele provavelmente nunca acontecer de qualquer maneira.

Como se livrar de pensamentos negativos? Você tem algumas outras dicas de motivação para compartilhar?

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