8 presentes do dia dos namorados saudável que batem uma caixa de chocolates

É quase Dia dos Namorados, o que significa um monte de homens e mulheres podem esperar uma caixa de chocolates como um presente de seus amantes. Mas que quase o tipo de presente que alguém olhando para entrar em forma realmente quer receber.

Então, que tipo de presente que você deve considerar para o Valentine saúde-consciente? A boa notícia é que há uma série de potenciais presentes que dizem “eu te amo” tão alto e corajosamente como uma caixa de chocolates em vez insalubres …

 

1. Morangos

morangos frescos são, sem dúvida, tão doce e delicioso como qualquer caixa de chocolates. Além disso, eles são embalados com antioxidantes que são grandes para cortar o frio ea gripe durante os longos (e muitas vezes doentios) meses de inverno.

Morangos são simplesmente carregado com vitamina C, o que foi mostrado para aumentar a imunidade de uma pessoa. Apenas uma porção de morangos contém mais de cinquenta miligramas de vitamina C, que é cerca de metade da necessidade diária de um adulto.

2. Framboesas

Framboesas nem sempre recebo um monte de imprensa, particularmente no Dia dos Namorados. Mas eles são tão doce e saboroso como chocolate e possuem um soco impressionante de antioxidantes, incluindo a vitamina C, o que pode ajudar a afastar resfriados durante a temporada de gripe.

Framboesas também contêm quercetina e ácido gálico, sendo que ambos foram mostrados para ajudar a combater o câncer e melhorar a saúde do coração. Estes componentes cruciais de framboesas pode até mesmo ajudar a combater os sinais de envelhecimento – o que é algo que qualquer homem ou mulher pode apreciar.

3. abacaxi

Se você está procurando um deleite doce para seu Valentim favorito, olhar o passado a caixa de engorda, chocolates de alto teor calórico e pegar um abacaxi grande de idade. Não só é abacaxi quase tão doce como doces, que possui um armazém virtual de nutrientes saudáveis.

Especificamente, abacaxi é carregado com potássio, cobre, manganês, cálcio, vitamina C, betacaroteno, tiamina, B6 e folato. Juntos, esses nutrientes, vitaminas e minerais pode ajudar a combater resfriados, câncer e coração e problemas digestivos.

4. Cookies saudáveis

Todo mundo adora cookies, mas ninguém gosta de fazer flexões intermináveis ​​e burpees para gravá-los. Para ter o melhor dos dois mundos (lotes de biscoitos e algumas flexões), vala a manteiga na preparação de seus cookies.

Existem várias maneiras de fazer isso, mas o mais popular (e saboroso!) Envolve substituir a manteiga com molho de maçã. Os cookies ainda será doce e delicioso (você ainda precisa adicionar açúcar), mas eles não vão conter os grande quantidade de gordura saturada encontradas em guloseimas mais cozidos. Para fazer seus biscoitos ainda mais saudável, adicione as nozes, amêndoas e frutas secas, ou conservas de frutas, mesmo frescos.

Engrenagem 5. Yoga

Não presente a cada Valentim para seu amante tem que ser comestível. Yoga está tomando o mundo pela tempestade, com homens e mulheres se envolver nesta actividade única que pode promover a saúde física e mental.

Os benefícios da ioga são verdadeiramente infinitas. Espera que acreditam que os movimentos podem melhorar a sensação e aparência de seu corpo, redefinir sua mente, melhorar a concentração, liberar a tensão associada com o estresse, e até mesmo promover a criatividade. E se o seu amante não é um grande fã de yoga, eles podem usar esteiras de ioga, bolas de ioga e correias, e outros equipamentos para exercícios mais tradicionais, como flexões e abdominais.

6. Chá Verde

Dia dos Namorados cai smack-dab no meio de um dos meses mais deprimente do ano. Fevereiro é monótono quase todos os lugares, o que torna importante extra para aliviar o stress e relaxar no final de um dia longo e difícil.

É por isso que o chá verde pode ser o melhor presente não-chocolate para seu Valentim. Estudos têm mostrado que ele é cheio de antioxidantes (que pode ajudar a resfriados luta), combater o câncer, aumentar a sentimentos de felicidade, e fazer o nosso cérebro funcionar melhor. A pesquisa mostrou também que beber chá verde quente pode liberar flavonóides que combatem doenças.

7. Headphones

É seu Valentim lutando para relaxar depois de longos e duros dias de trabalho durante este inverno aparentemente interminável? Então você deve considerar andando para a direita após os chocolates e na seção de eletrônicos, onde pode encontrar fones de ouvido.

Você vê, a música pode ser apenas o apaziguador do esforço final. A pesquisa mostrou que ouvir música pode nos ajudar a concentrar, descobrir maneiras de expressar-nos com precisão, melhorar as ligações sociais e fomentar a criatividade. A música também pode nos dar a energia necessária ao poder através de um treino, que pode liberar endorfinas e nos fazer sentir melhor.

8. Tecnologia de Fitness Wearable

Fitbit não é apenas sobre o acompanhamento de quantos passos você tomou ou quantas milhas você correr hoje. É um rastreador actividade global que é projetado para melhorar a sua saúde física e mental – tornando-se um presente do dia muito melhor dos Namorados do que uma caixa de chocolates.

Especificamente, o FitBit é a tecnologia wearable que mede passos andou, qualidade do sono, passos subiu e outras métricas pessoais – incluindo calorias consumidas. As versões mais recentes do dispositivo vêm em várias cores e se orgulhar vida útil da bateria de uma semana, tornando-os um presente excelente para o valentine consciente de saúde.

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