8 para um pâncreas saudável

Se você nunca teve problemas com seu pâncreas (ou seja, pancreatite ou inflamação do pâncreas e câncer de pâncreas), você não pode mesmo saber que o órgão pequeno, em forma de feijão desempenha um papel essencial a digestão, mais precisamente, ele quebra para baixo e converte os alimentos em combustível para alimentar nossas células e armazenar alimentos para produzir energia.

Os oito alimentos seguintes irá proteger, nutrir e manter seu pâncreas em perfeitas condições de funcionamento …

1. Alho

Alho pode assustar uma primeira data de distância, mas o vegetal Allium-espécies (além de cebolas, feno-grego, cebolinha, chalotas, e os alhos franceses) contém nutrientes, tais benéficos como enxofre, arginina, oligossacarídeos, flavonóides, e selénio-que têm muito positiva efeitos sobre os tecidos pancreáticos. Na verdade, um estudo da área da baía de San Francisco, publicado pelo Instituto Nacional do Câncer ligada indivíduos que consumiam uma dieta rica em alho com um risco 54 por cento menor de câncer pancreático.

2. Probiótico iogurte

Pesquisa da Universidade de Columbia (a partir de 2017) e no Journal of National Cancer Institute, recomenda indivíduos saudáveis ​​comer 3 porções de baixo teor de gordura ou iogurte sem gordura que contém culturas ativas (probióticos ou bactérias benéficas) para ajudar a digestão facilidade, proteger o pâncreas e digestivo sistema, e reduzir o risco total de cancro pancreático.

3. espinafre

Médicos especialistas no no Instituto Alemão de Nutrição Humana Potsdam-Rehbruecke recomendar a melhor maneira de proteger o seu pâncreas e diminuir o risco de câncer de pâncreas é a consumir uma dieta rica em espinafre, ou mais especificamente, de folhas vegetais verdes (ou seja, couve, espinafre, mostarda, e acelga) com níveis elevados de vitaminas B e ferro.

4. Cogumelos

Os cogumelos mágicos de fato! De acordo com um estudo realizado pelo Laboratório de Investigação do Cancro da Universidade de Indiana Research Institute Metodista, em Indianapolis, um remédio asiática tradicional feita a partir de pinheiro de rolamento Poria cogumelo cocos bloqueado o gene de MMP, que está ligado ao desenvolvimento de cancro pancreático.

5. Cherries

É realmente difícil para comer apenas um punhado de cerejas, que é uma grande notícia desde a fruta é rica em antioxidantes e álcool perílico (ou POH), um composto que tem sido relacionada com a prevenção do câncer de pâncreas.

6. Brócolis

Brócolis no seu prato pode ter assustado você como uma criança, mas o pensamento de câncer pancreático deve torná-lo um amante do vegetais crucíferos como um adulto consciente de saúde. Na verdade, um estudo da Universidade de Illinois descoberto que os alimentos ricos em flavonóides a apigenina e luteolina, tais como brócolos, matar (ou inibem) a formação de células de cancro pancreático humano.

7. Uvas vermelhas

bebedores de vinho tinto será o primeiro de brinde um estudo recente da Universidade de Rochester Medical Center, em Nova York. O estudo do laboratório ligadas vinho tinto (ou a pele de uvas vermelhas) para o mau funcionamento e morte de células de cancro pancreático. Isto é tudo graças a um composto poderoso antioxidante chamado resveratrol, que você também pode obter de comer uvas frescas vermelhas, assim como framboesas e mirtilos.

8. As batatas doces

Se o cuidado de trocar as batatas brancas para um spud saudável, batatas doces não são apenas inferior no índice glicêmico, eles também embalar um perfurador protectores de pâncreas! O Tadder laranja está ligado a impulsionar a função do órgão, bem como reduzir a ocorrência de câncer pancreático em 50 por cento, segundo a pesquisa fora da Universidade da Califórnia.

 

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