8 coisas que você não esperava enquanto esperava

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Então isso aconteceu. Você está grávida. Parabéns! Agora, você entrar neste majestosas 9 meses de sua vida onde você brilhar e olhar adorável e todo mundo quer ser seu amigo. Mas espere! Tem mais. Você está experimentando todos estes sintomas súbitos estranhos e eles não podem ter a ver com a gravidez … podem?

Obviamente, um alienígena assumiu seu corpo e está mexendo com todo o seu sistema. Ok, então não realmente, mas a realidade é, crescendo um bebê você pode fazer um ronco, sudorese, cuspir, cólica, quente oficiais pukey. Oh, e agora que você está preggers, você não está permitido uma lista inteira de over-the-counter medicamentos para ajudar a aliviar o desconforto como o seu estado normal poderia. Então, vamos passar por alguns sintomas de gravidez bastante comum (e um pouco inesperado), e dicas sobre como você pode corrigi-los naturalmente …

1. cavalo de Charley

Uma das coisas mais bizarras que já me ocorreram durante a gravidez, foi esta cãibra tiro súbito e dor na minha perna enquanto eu dormia. Eu fui para descobrir esta foi, de facto, um sintoma, bizarra de gravidez. Eu nunca tinha experimentado a dor ou sensação de antes, e quando eu descrevi a minha parteira, ela foi rápido para me dizer que era um “Cavalo de Charley”.

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Enquanto cãibras Charley cavalo pode ser prevenida em métodos de dieta e hidratação, naquele momento de dor, você precisa de alívio. Gravidez já rouba muito do seu sono, assim que estas meio das cãibras nocturnas são nenhum visitante bem-vindo. A cura? Colocar o plano, manter a perna reta, e puxe os dedos dos pés em direção a sua cabeça. Deve imediatamente aliviar a cãibra, e você pode voltar para o sono muito necessária que você precisa para crescer um ser humano.

2. Síndrome de pernas inquietas

O próprio nome soa como uma piada. Como isso é uma coisa real? Você tenta e deitou-se para dormir e suas pernas estão fazendo uma dança irlandesa e você não pode contentar-se. Enquanto isso, seu parceiro está reclamando que você está se movendo e chutar, e ele está fazendo você se sentir como se tivesse enlouquecido. Síndrome das pernas inquietas (RLS) pode fazer suas pernas se sentir em qualquer lugar de formigamento a coceira para apenas francamente desconfortável, causando-lhe para manter movendo-os a fim de encontrar algum conforto.

Bebê Centro relata que cerca de 16 por cento das mulheres grávidas experiência RLS, e muitos nem sequer sabe que é um sintoma de gravidez. Tomar suplementos, como ferro, magnésio, folato ou vitamina B12 pode ajudar com os sintomas, só não se esqueça de falar com seu médico ou parteira antes, assim você pode ser dirigido na direção certa. Outra abordagem natural é tomar um banho quente, ou perna esfrega de seu parceiro antes de dormir (hey, qualquer desculpa … estou certo, senhoras?).

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3. Náuseas

Manhã doença não afeta todas as mulheres durante a gravidez, e para alguns, pode atacar na forma de náuseas. Náuseas durante a gravidez é difícil de navegar, porque não há muito para seguros over-the-counter medicamentos para aliviar isso.

Enquanto o gengibre é frequentemente recomendada, muitas mulheres não pode ficar o gosto, e ele vai se transformar seu estômago ainda mais. Uma opção muito mais divertido, é um doce de leite e pirulitos, que são fáceis de transportar com você, pop em sua boca e sugar para aliviar náuseas. Ele funciona, para quem sabe porquê. Francamente, é ótimo que ele funciona.

4. Refluxo Ácido

Um sintoma comum para muitas mulheres grávidas, é de refluxo ácido. Com as limitações de medicamentos que irão realmente ajudar, ele pode ser frustrante para muitos. As causas de refluxo ácido são abundantes. Na gravidez, é recomendável que você se abster de comer algumas horas antes de dormir, e evitar beber enquanto come, optando para hidratar entre as refeições.

Quando os ataques de refluxo, uma maneira simples de ajudar a aliviar-lo (sem ter que se levantar ou, err … rolar para fora da cama) é adicionar um travesseiro extra sob sua cabeça durante o sono. Pode demorar um pouco para se acostumar, mas um pouco mais de ângulo para o seu corpo durante o sono pode ajudar a manter o ácido de rastejar acima em seu esôfago, causando aquela sensação horrível que chamamos de azia. Há também alguns adereços de cama limpas no mercado para ajudar ângulo de sua cama inteira.

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5. Estrias

Enquanto muitas mulheres são geneticamente predispostas a ter estrias, há ainda métodos de prevenção, espero que para ajudar a mantê-los afastados. Se os métodos não funcionam, você pode usar suas listras de honra com orgulho para suas realizações.

Desejo o óleo de coco foi uma coisa (ou uma coisa conhecida) para trás durante a minha gravidez. Mas, felizmente para as mães ainda a-ser, é agora! Se ele não ajudar a prevenir as estrias (mas, muitos juram que ele faz), pelo menos vai aliviar a sensação de aperto em sua pele, que pode ser tão desconfortável. Lembre-se de sua pele é como um elástico, ele vai se sentir apertado como ele se expande. Assim ajudar a nutrir-lo ao longo do caminho para evitar danos e ajudá-la a pular de volta!

6. A constipação

De acordo com um estudo publicado na Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, 3 em cada 4 mulheres grávidas irá experimentar a constipação durante a gravidez. Por que é isso? Bem, todos esses hormônios de crescimento humanos relaxar os músculos do seu corpo, incluindo suas entranhas, o que retarda a digestão e provoca constipação.

Há muitas curas para a constipação encontrados em sua farmácia local, mas, uma vez que você está grávida, você provavelmente não pode tê-los. Isso é certo porque os remédios naturais são o caminho a percorrer! Comer mais fibras, como frutas e legumes frescos, feijão, farelo de cereais, e as ameixas secas são ótimas opções para manter as coisas mais regular. Além disso, verifique se você está bem hidratado. Sei que isso é muitas vezes evitado, porque você já precisa usar o banheiro a cada 5 minutos, mas é necessário beber pelo menos 10 xícaras (ou 2,3 ​​litros) de água por dia, conforme recomendado pelo Institute of Medicine.

7. ronco

Este é o tempo e lugar onde o seu parceiro ronco começa a esfregar na sua cara que você também, estão fazendo sons tempo sonolentos que poderia paralisar qualquer relacionamento. Não é sua culpa. Você vai passar por isso gravidez, e de volta para acotovelando seu companheiro no lado quando eles roncar em nenhum momento.

O sentimento congestionado, muitas vezes tornando sua voz soar diferente e, em seguida, fazendo com que a noite ronco tempo, é um efeito colateral de todo o sangue extra que flui através de seu corpo. Seu fornecimento de sangue aumenta em 50 por cento durante a gravidez, e combinado com hormônios da gravidez, pode causar suas membranas mucosas a inchar. A melhor maneira de aliviar o ronco, é com muita hidratação (Eu sei, eu sei … você vai pee-se em breve). Um umidificador no seu quarto enquanto você dorme também é útil, e não um mau investimento para fazer se você ainda não tem um, porque (alerta de spoiler!) Você tem um bebê a caminho e um umidificador é realmente útil para o congestionamento infantil .

8. O excesso de saliva

Outra reviravolta bizarra sobre a gravidez é tudo de que o excesso de saliva. Ele pode não parecer um sintoma terrível, mas que “boca suado” sentimento pode realmente começar a afetá-lo, especialmente à noite, quando você acorda em uma pilha de baba.

O excesso de saliva, mais ou menos, é causada por hormônios, bem como sentimentos de náuseas e enjôos matinais. salivação excessiva é chamado ptyalism. Para ajudar, tentar evitar o excesso de amido em sua dieta e tomar pequenos goles de água de forma consistente durante todo o dia. Além disso, tente pular o bochecho que muitas vezes pode ter uma secagem efeito sobre a boca.