8 coisas que você deve fazer para os dentes saudáveis

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  1. Escovar diariamente

Certifique-se de escovar os dentes corretamente, todas as manhãs, bem como todas as noites depois de ter consumido suas refeições.

  1. Use um bom creme dental

Certifique-se de usar um creme dental com flúor ao escovar os dentes. Pergunte ao seu dentista para recomendar um, se você não tem certeza qual é a melhor opção para você é.

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  1. Use uma boa escova de dentes

Use uma escova de dentes com cerdas arredondadas finais macios. Pergunte ao seu dentista para recomendar um, se você não tem certeza qual é a melhor opção para você é.

  1. Fio dental regularmente

  1. Quantas vezes você mudar a sua escova de dentes?

Tente mudar sua escova de dentes pelo menos a cada três meses, como cerdas tornam-se ineficazes como eles se desgastam.

  1. Ter uma dieta equilibrada

Certifique-se de consumir uma dieta equilibrada que inclui alimentos saudáveis, como frutas e vegetais frescos.

  1. Evite alimentos lixo

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Limite a ingestão de alimentos doces e pegajosos que não oferecem nenhum valor nutritivo e são ruins para os dentes.

  1. Ver o dentista

Lembre-se de visitar o seu dentista a cada seis meses para um check-up odontológico. Sinta-se livre para perguntar-lhe qualquer dúvida sobre o cuidado de seus dentes ou em boa saúde oral.

Fonte: Colgate brochura sobre ’10 fatos básicos para uma boa saúde oral’

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.

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