8 coisas para não comer para perda de peso

Aqui estão 8 coisas para evitar ao tentar perder peso:
1. Assadores
Abster-se de visitar uma churrascaria ou restaurante porque eles podem ser um inferno nutricional. Um monte de comida servida em tais lugares como a cebola fritos são tão cheio de calorias, gordura saturada e sal que na verdade é um risco para a saúde comendo. E pior ainda, as cebolas são geralmente servido com um molho que tem ainda mais calorias, gordura e sal.
2. Fried Foods
alimentos fritados são nutricionalmente ruim para ninguém. Don’ comê-los!
Só vai ser um estragos com sua dieta de perda de peso. Fique longe dos alimentos fritos comuns que têm vindo a tomar para concedido e mastigar como nuggets, asas de frango fritas, batatas fritas, peixe e batatas fritas, salsichas e bacon, macarrão frito, arroz frito.
3. Big, Bigger, Biggest Burgers
Aviso! Fat Fat Fat! Não necessariamente o próprio, mas todos os acessórios e coberturas que vêm com ele como extra queijo e bacon e molhos hambúrguer pode ser um risco para a saúde real. Pedir um hambúrguer simples, com um pouco de molho se você absolutamente deve ter o seu hambúrguer. Lembre-se também de resistir a essa oferta para converter não importa em que grande desconto pode desfrutar. Se você não consegue resistir a esse tipo de oferta, simplesmente evitar ir a lanchonetes.
4. Os fabricantes enganosas
Não acredito que os anúncios, e certifique-se que você sabe o que você come. Muitos dos chamados alimentos saudáveis são exatamente o oposto. Faça um esforço extra para verificar os rótulos sobre os níveis de gordura e calorias e tomar decisões informadas no momento da compra.
5. Appetisers
Tente evitar aperitivos em geral como eles estão cheios de calorias. Se você estiver em uma dieta de perda de peso, aperitivos são um nutricional não-não. Basta comer o prato principal que contém uma quantidade suficiente de nutrição para o seu corpo para satisfazer a sua fome. Ou complementar com sopa saudável e uma quantidade menor de prato principal.
6. Calorie Cakes entupidos e bolinhos
bolo Crumb, bolo de queijo, bolo de chocolate, seja qual for bolo … Só não comê-lo! Esta pode ser uma das muitas quedas dieters. Muito facilmente!
7. Bebidas para evitar
beber Coca-Cola, café com creme ou açúcar, chá com açúcar etc pode facilmente adicionar até 500 ou mais calorias por xícara. Beber água em vez !! Muita água pode aumentar o seu metabolismo e queimar mais calorias e, ao mesmo tempo limpar seu corpo de substâncias tóxicas.
8. Snacks
Isso está prestes a acontecer quando você está assistindo tv, nos cinemas, piqueniques – ficar longe de batatas fritas, nachos e queijo, biscoitos gordurosos. Optar por aqueles saudáveis que têm fibras, como biscoitos integrais, ou cenouras crocantes e aipo.
Fonte: www.streetdirectory.com