8 banishers eficaz do mau hálito

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Você sofre de respiração tão ruim sem menta ou pacote de chicletes pode mantê-lo em segredo?

A halitose pode dificultar a sua vida romanticamente, socialmente e profissionalmente. No entanto, existem formas eficazes para banir o mau hálito …

1. Escovar acima em Higiene Oral

Má higiene oral acabará por levar ao mau hálito. Pense no interior de sua boca como um terreno fértil para as bactérias. A língua e fendas dentro de oferecer um playground para as milhões de organismos que residem lá. No entanto, você pode literalmente raspar mau-cheiro bactérias das fendas entre as gengivas e em cima de sua língua com a escovação regular, uso do fio dental, e usando uma loja comprou raspador de língua (ou a um na parte traseira de sua escova de dentes) diariamente para banir qualquer persistente as bactérias da boca.

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2. Hidrate

Você já sabe que a hidratação é importante para muitas funções corporais. Bem, bucal (e doce hálito) depende de uma boca húmida para limpar bactérias e diluir o odor ofensivo de compostos voláteis de enxofre (ou VSCs) que podem causar halitose.

3. Olhe para a sua dieta

Assim como comer certos alimentos podem causar odores mau cheiro a secretar de outras áreas do corpo, respiração rançosa podem também resultar de comer alimentos alto teor de enxofre. Por exemplo, alimentos como as couves de Bruxelas, couve, couve-flor, e os compostos de enxofre voláteis alho causam a ser absorvido no sangue, onde eles viajam para os pulmões e emergem através de exalações e discurso.

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4. O que comer Em vez

Enquanto certos alimentos ricos em VSCs pode causar maus alimentos ricos em água respiração outro pode banir halitose. Por exemplo, legumes como pepino ou aipo pode ajudar a remover restantes restos de comida e placa bacteriana como eles raspar contra o interior de sua boca e aumentar os níveis de saliva. Comer um iogurte que é rico em probióticos (ou bactérias saudáveis) também pode superar as bactérias produtoras de odor em sua boca e em sua língua.

5. Banir Maus Hábitos

excesso de fumo (ou tabaco de mascar) também fará com que bactérias supercrescimento e orais questões-like gengivas danificadas, infecção e inflamação-dentro de sua boca. fumo combinado com muito fluxo de beber café e oxigênio fique obstruída na boca, criando um terreno fértil primordial para todos os tipos de bactérias nocivas.

6. certos medicamentos

Certain prescrição e over-the-counter medicamentos também podem resultar em mau hálito se as drogas têm um efeito desidratante no interior de sua boca. Se você se sentir seca depois de tomar medicamentos, levá-los com um grande copo de água e fazer um ponto de beber mais água durante todo o dia.

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7. Vitamina impulso

Vitaminas C e D são benéficos para a sua saúde em muitas maneiras, mas ambos também proteger a sua boca e gengivas do crescimento bacteriano que causam odor, o que também pode levar à gengivite e outras doenças da gengiva. Implementar um suplemento vitamínico ou incorporar alimentos ricos em vitamina C (ou seja, citrinos e bagas) e alimentos de vitamina D (ou seja, leite e iogurte) em sua dieta diária para parar mau hálito.

8. Visite seu dentista

Se suas gengivas são dolorosamente inflamado, sangramento, ou ferida não adiar uma visita ao seu dentista. Você pode ter uma infecção periodontal ou doença (gengivite) que está causando o seu halitose crônica. Se não tratada, uma infecção ligeira pode causar um problema de saúde mais grave.