8 alimentos para um pâncreas saudável.

Se você nunca experimentou problemas do pâncreas (por exemplo pancreatite ou inflamação do pâncreas e câncer de pâncreas), você pode não estar ciente de que este pequeno órgão em forma de feijão desempenha um papel vital na digestão – mais especificamente, se decompõe e transforma os alimentos em combustível para alimentar nossas células e armazenar alimentos para produzir energia.

Os oito alimentos seguintes ajudar a proteger, nutrir e assegurar o bom funcionamento do nosso pâncreas …

1. Alho

Alho pode assustar o seu primeiro compromisso, mas esta família allium vegetal (primo de cebolas, feno-grego, chalotas, cebolinha e POREAUX) contém nutrientes benéficos, tais como enxofre, arginina, oligossacarídeos, flavonóides e selênio que têm efeitos positivos sobre os tecidos do pâncreas. Na verdade, um estudo na área de San Francisco publicado pelo Instituto Nacional do Câncer ligou indivíduos que consumiam uma dieta rica em alho com 54% menor risco de desenvolver cancro do pâncreas.

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2. Probiótico iogurte

A pesquisa 2017 da Universidade de Columbia publicado no Journal of the National Cancer Institute recomenda que pessoas saudáveis ​​comer 3 porções de iogurte atenuado contendo culturas ativas (probióticos ou bactérias boas) por dia para ajudar a digestão, protege pâncreas e sistema digestivo, e reduzir o risco geral de câncer pancreático.

3. Espinafre

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Os peritos médicos do Instituto Alemão de Nutrição Humana Potsdam-Rehbruecke recomendam que a melhor maneira de proteger o pâncreas e reduzir o risco de câncer de pâncreas é comer uma dieta rica em espinafre ou de folhas verdes vegetais (por exemplo, .ex. Couve, espinafres, mostarda e acelga) contendo elevados níveis de vitaminas B e ferro.

4. Cogumelos

Os cogumelos mágicos, este é o caso de dizer! De acordo com um estudo realizado pelo Laboratório de Pesquisa da pesquisa metódica do Instituto da Universidade de Indiana Câncer, em Indianapolis, medicina asiática tradicional, preparada com cogumelos Poriacocos abetos bloqueando o gene MMP que está ligada ao desenvolvimento de cancro pancreático.

5. Cherries

É realmente difícil de parar em apenas um punhado de cerejas, que é uma boa notícia uma vez que esta fruta é rica em antioxidantes e álcool perílico (POH), um composto relacionado com a prevenção do câncer de pâncreas.

6. Brócolis

Brócolis tem talvez você chateado quando você era uma criança, mas o pensamento de câncer pancreático deve fazer você ama este vegetais crucíferos como um preocupados com a saúde do adulto. Na verdade, um estudo da Universidade de Illinois descobriram que os alimentos ricos em apigenina e luteolina flavonóides, tais como brócolos, matar (ou inibir) a formação de células cancerosas do pâncreas humano.

7. Uvas vermelhas

Os bebedores de vinho vermelho será o primeiro a fazer a saúde do recente estudo do centro médico da Universidade de Rochester, em Nova York. O estudo de laboratório tornou ligada vinho tinto (ou pele uvas pretas) mau funcionamento e morte de células de cancro pancreático. É através dos poderosos antioxidantes chamados resveratrol encontrado em uvas vermelhas, framboesas e mirtilos.

8. As batatas doces

Se preferir trocar as batatas convencionais para os tubérculos saudáveis, batata-doce estão situados mais baixo no índice glicêmico e ajudam a proteger o pâncreas. Este laranja com amido está relacionado com a estimulação da função do órgão e 50% dos casos de cancro do pâncreas, de acordo com um estudo da Universidade da Califórnia.

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