7 tarefas domésticas que tocha calorias

Por que participar de um ginásio caro quando você pode obter um treino em casa e ter uma casa mais limpa no processo?

Você sabe que estes sete tarefas domésticas precisa ser feito, então não colocá-los fora por mais tempo. Você pode literalmente obter o seu suor em quebrando a vácuo, vassoura, mop, ou neve pá … nenhum equipamento atlético caro necessário …

 

1. Aspiração

Meu gato odeia quando eu vácuo. Tenho certeza que ele imagens de minha empurrando em torno de um plástico, rosnando dragão. Se ouso aspirar as escadas, eu não vou vê-lo para o resto do dia.

No entanto, quebrando o vácuo é quase vale peeving fora de seu animal de estimação, especialmente quando você considera esta tarefa queima principais calorias. Considere que uma hora de aspiração vai queimar quase 100 calorias sozinho. Adicionar algumas escadas para a equação e você vai queimar quase o dobro!

2. Neve de trabalho com pá

Claro, o tempo lá fora pode ser assustadora, e com neve, frio e ventoso. No entanto, a maneira mais rápida para explodir que o peso do feriado é o de agregar-se (não se esqueça suas luvas) e pegar uma pá de neve.

Neve de trabalho com pá requer algum grande resistência cardiovascular e resistência. Na verdade, você não vai ficar frio longo considerando uma hora de cavar e jogando neve pode queima cerca de 400 calorias.

3. Esfregar o banho

Todo mundo gosta de uma massagem-a-dub-dub em uma banheira impecável. Mas alguém tem que fazer a lavagem em primeiro lugar. Você pode banir espuma de sabão, polir essas torneiras cromadas e queimar cerca de 90 calorias por hora no processo.

Dar o seu banheiro, pia, vaso sanitário, banheira e piso uma boa lavagem é ótimo exercício para os braços (bíceps e tríceps) e suas pernas se agachar e levantar-se muitas vezes como você limpa. Além disso, um decente lavagem de 30 minutos vai queimar cerca de 120 calorias, o que equivale ao mesmo tempo andar em uma esteira.

4. Cortar a grama

Não deixe seu paisagista obter todo o crédito eo exercício! Você pode cortar para baixo algumas calorias graves (e grama de caranguejo) quando você cortar a grama com um cortador de grama movido a gás (você vai queimar ainda mais com um cortador de grama Manual).

Então coloque a tampa no seu cortador de grama de equitação e dar o jardineiro a entressafra. Você pode comer-se cerca de 300 calorias por hora, e fazer seus vizinhos Super inveja do seu livre de ervas daninhas gramado exuberante, verde,.

5. Jardinagem

Ainda mais razão para disparar a sua paisagista! Junto com roçada seu gramado, jardinagem, ou arrancar ervas daninhas em uma flor ou vegetal cama poderá ir ao ar livre e queimar algumas calorias graves.

Além disso, a partir de uma horta vai garantir o seu comendo esses tomates frescos, pepinos, verduras, pimentão e você cresceu com esforço e amor. Então aproveite os despojos e os 250 calorias você vai queimar por hora de jardinagem ao ar livre.

6. esfregar e varrer o chão

Você pode se gabar sobre o assassino treino parte superior e inferior do corpo é só ir varrer, esfregar, e até mesmo dançando com sua vassoura. Então ponha em algumas músicas animadas e dar uma volta em torno da cozinha e de jantar quarto andares.

Não só você vai queimar mais de 200 calorias a cada hora que você varrer e esfregar-você vai ganhar uma reputação de ter uma casa com piso você pode literalmente “comer fora”!

7. dizem que móveis

Se janeiro é dando-lhe o desejo de purgar, o Ano Novo pode ser o momento para reorganizar o seu mobiliário. No processo de redução de efectivos e tornar a sua casa mais zen, sofás, mesas de jantar em movimento, cama de pé, cadeiras e mesas de café pode queimar um surpreendente 100 calorias em apenas 15 minutos.

Você vai queimar mais se você está carregando móveis subir e descer escadas. Mas não pára por aí, arrumar seus armários e gavetas e queimar um extra de 80-calorias por hora.

 

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