7 gatilhos de enxaqueca surpreendentes

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Você não pode confundir a miséria nauseante e dor cegante de uma enxaqueca. No entanto, de acordo com pesquisadores da John Hopkins Headache Center, você pode estar ciente dos gatilhos. Por exemplo, o alimento, o tempo, e mesmo o stress pode desencadear uma enxaqueca.

Aqui estão sete fontes surpreendente da enxaqueca que você pode não estar ciente de …

 

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1. Explosões de Atividade Física

Um estudo de 2009 pesquisa, conduzida por Atlanta, Headache Center da Geórgia, identificou súbitas explosões de atividade física como um gatilho enxaqueca. Enquanto o exercício aeróbico regular está ligada à redução da enxaqueca ataques intensas rajadas de exercício fazer muito pelo contrário.

Os pesquisadores monitoraram os efeitos do exercício sobre 1.200 pacientes com enxaqueca. Os resultados mostraram que 22 por cento experimentaram uma enxaqueca com crises intensas e repentinas de aptidão física.

2. excesso de peso corporal

Se você está transportando cerca de excesso de peso, a pesquisa da Academia Americana de Neurologia (AAN) afirma que você pode ser propenso a enxaquecas. Na verdade, os dados sugerem cerca de 81 por cento dos indivíduos obesos sofrem de enxaquecas episódicos.

Pesquisa da Escola Universidade Johns Hopkins de Baltimore of Medicine, em Baltimore, indica que a ligação entre a enxaqueca episódica e obesidade é mais prevalente em indivíduos obesos com idade inferior a 50 anos de idade.

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3. carnes processadas

alvos revista Saúde carnes processadas como um culpado principal da enxaqueca. Na verdade, se você está propenso a enxaquecas, alimentos como bacon, carnes frias, salame, e cachorros-quentes devem ser banidos de sua dieta.

Nitratos em carnes processadas têm sido acreditado um gatilho enxaqueca potente. Os conservantes são pensados ​​para provocar a dilatação dos vasos sanguíneos, o que desencadeia o inio de uma enxaqueca.

4. Sun e Glare

Enquanto os pesquisadores de Harvard afirmam chuvoso, dias cinzentos são um gatilho para enxaqueca devido a flutuações em-uma pressão barométrica estudo 2.009 Harvard também descobriram que o excesso de luz solar, ou brilho, pode estimular um ataque.

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Claro, um ataque de enxaqueca pode ter-lhe desenhar as cortinas e buscando o consolo da escuridão, mas este estudo apontou a muita luz brilhante como um gatilho enxaqueca real. Além disso, o brilho da tela do computador, olhando muito tempo em uma tela eletrônica brilhante, ou iluminação brilhante também estão pensados ​​para causar enxaquecas.

5. pular refeições

Se você está propenso a trabalhar durante o almoço, você pode estar aumentando o risco de uma enxaqueca no período da tarde. Pesquisadores da John Hopkins University suspeitar que esquecer de comer pode afetar o hipotálamo, a área do cérebro que se acende durante o início de um ataque de enxaqueca.

Pesquisadores fazer ligação queda de açúcar no sangue com enxaquecas. Por exemplo, um estudo realizado pelo Centro de Dor de cabeça de Atlanta, Georgia observa que os pacientes cortaram suas crises de enxaqueca em 40 por cento quando mordiscou um lanche antes de dormir na noite anterior.

Álcool 6. Beber

Se você gosta de beber-vinho, cerveja ou licor-it não importa. o

American Headache e Associação Enxaqueca (AHMA) diz que cerca de 40 por cento dos adultos que sofrem de enxaqueca são suscetíveis a pounders desencadeadas pela ingestão de bebidas alcoólicas.

Embora a ligação entre álcool e enxaquecas é claro, os pesquisadores culpam a influência vasodilatação de álcool. Vasodilatação, ou o alargamento dos vasos sanguíneos, provoca uma diminuição da pressão arterial e relaxa os músculos.

7. Dormir Demais

Enquanto a falta de sono tem sido associada ao aumento do risco de uma enxaqueca, dormindo na tarde podem também causar uma enxaqueca dolorosa. Na verdade, a pesquisa decorrente do Escritório de Saúde da Mulher, do Departamento de Saúde e Serviços Humanos, dos EUA descobriu que tanto a “falta de ou muito sono” pode desencadear enxaquecas.

Os investigadores suspeitam chancing seu sono impactos rotina ritmo circadiano, e inevitavelmente leva a uma enxaqueca. Em vez disso, sofredores de enxaqueca são aconselhados a manter um horário de sono consistente durante toda a semana.