7 sintomas sutis de estresse crônico

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Todos nós experimentamos o stress em determinados momentos da vida, devido às exigências de família ou trabalho ou mesmo obrigações sociais. No entanto, o estresse crônico e uma enxurrada de cortisol (e outros hormônios do estresse) constantemente circulando dentro do corpo pode tomar um pedágio grave e insalubre.

Aqui estão sete indicadores de estresse sutis ainda crônicas …

 

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1. Jaw Tenderness

É a sua mandíbula ou boca sentindo um pouco duro? As chances são de que a ternura pode ser atribuída ao estresse fazendo com que você range os dentes. A maioria de nós moer enquanto estamos dormindo, o que explica por que você provavelmente nem sequer percebem que você é culpado de dentes ralar e ranger.

De acordo com pesquisa da Associação Dental Americana, ranger de dentes comumente resulta de stress. Se você estiver sentindo os resultados em sua mandíbula, usar um protetor de boca, o que pode proteger os dentes e reduzir o desconforto mandíbula.

2. Surpresa! Um Zit!

Sim, você poderia legitimamente culpar o hambúrguer gorduroso e batatas fritas que você scarfed para baixo na hora do almoço. No entanto, todos nós sabemos que o estresse pode levar-nos a fuga e mau fuga. Os dermatologistas da Universidade Wake Forest, em em Winston-Salem, Carolina do Norte, ligar crises crônicas de estresse para embaraçar a acne adulta.

Se você está se sentindo estressado e propenso a fugas, você pode empregar uma lavagem de cara que contém bactérias erradicar peróxido de benzoíla. Só não se esqueça de usar um hidratante leve (aquele que não bloquear os poros) para manter a pele hidratada e evitar mais espinhas.

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Irritação 3. Pele

Pesquisa observa que o estresse também pode resultar em condições-de pele manchas secas para prurido mais grave, ou prurido cutâneo crônico. Na verdade, o Dr. Gil Yosipovitch, Cadeira de Dermatologia da Temple University Medical School, afirma que o estresse pode dobrar as chances de irritações da pele.

De acordo com o Dr. Yosipovitch, stress contínuo pode provocar e irritar as fibras nervosas, resultando em todos os tipos de condições de pele tais-subjacentes como psoríase, dermatite, eczema e mesmo.

4. Os sintomas da TPM dolorosas

Ouçam senhoras, uma mudança nos sintomas que antecederam a sua menstruação pode ser um sinal claro de que você está muito estressado. Por exemplo, pesquisadores de Harvard afirmam que o súbito aparecimento das cólicas menstruais dolorosos podem resultar de uma onda de hormônios do estresse.

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pesquisa Harvard explica que um aumento nos hormônios do estresse (ie, cortisol), muitas vezes explica um aumento na resposta do sistema nervoso simpático, e cólicas agonizantes antes e durante “essa época do mês”.

5. sonhos bizarros

sonhos perturbadores pode interromper o sono e afetar seu humor no dia seguinte. No entanto, os dreamscapes bizarros são frequentemente o resultado de sentir estressado antes de se retirar para a noite.

estudos sonhos realizados por psicólogos no Rush University Medical Center, em Chicago, Illinois, descobriu que as perturbações do sono causados ​​pelo estresse nos deixam mais propensos a ter sonhos desagradáveis ​​comparação com aqueles que manter bons hábitos sono.

6. ânsias do açúcar

Embora a falta de sono, PMS, e hormônios podem resultar em ânsias do açúcar insaciáveis, pesquisadores da Universidade da Pensilvânia apontam que o estresse geralmente começa este efeito dominó na loja pote de biscoitos ou doces mais próxima.

O estudo da Universidade de Pensilvânia pediu a um grupo de pré-menopausa e pós-menopausa participantes para compartilhar a intensidade de seus desejos de açúcar. Os pesquisadores culparam o estresse, em primeiro lugar, por suas farras sorvete, doces e biscoitos.

7. Enxaqueca

pesquisadores enxaqueca descobriram que sofrem de enxaqueca mais provável sofrer uma dor de cabeça lancinante após períodos de estresse intenso. Isso pode explicar por que você está preocupado com uma enxaqueca batendo assim que relógio para fora para o fim de semana.

Especialistas da Universidade de Washington Headache Center dizer quando os níveis de estresse despencar e o corpo ea mente se prepara para um período de relaxamento; enxaquecas são mais propensos a impressionante.