7 soluções simples para acalmar seu bebê para dormir

Obtendo o seu bebê ou criança a adormecer à noite é um dos maiores desafios enfrentados pelos pais (a menos que você é um dos sortudos cujo bebê gosta de dormir). Felizmente, muitos pais têm sofrido noites sem dormir antes de você, e aprendi uma coisa ou duas sobre como ajudar bebês dormem para passar para vocês.

Pode parecer contra-intuitivo para novos pais, mas se o seu bebê não obter algum shuteye durante o dia, ele ou ela vai ser menos propensos a dormir durante a noite … o que significa que as pálpebras pesadas para você no trabalho no dia seguinte. No entanto, aqui estão sete maneiras que você pode ajudar o seu bebé tornar-se mais sonolento sem chamar nos profissionais …

 

1. Deixe-os soneca durante o dia

Tem sido demonstrado que as crianças que soneca durante o dia são realmente menos irritável, mas há um outro grande motivo que você deve incentivá-los a ir para o travesseiro durante as horas do dia-lo irá definir o cenário para uma melhor qualidade do sono quando é hora de bater o berço.

Os bebês precisam de muito sono, por isso não tentar mantê-los alerta e acordado se eles estão caindo. Deixá-los dormir em suas costas no berço, ou flutuar fora para slumberland em um transportador ou carrinho de criança. A Clínica Mayo observa bebês com idades entre 4 meses a um ano normalmente cochilo duas vezes por dia – esses cochilos também pode dar-lhe algum tempo de recuperação necessário de alimentação e outras demandas.

2. Massageie-los para Dreamland

Você não tem que ser um massagista clínica para administrar uma massagem relaxante para o seu bebé. revista pais tem algumas dicas que qualquer pai pode aprender a ajudar seu bebê relaxar e cair no sono.

Você só vai precisar de um cobertor macio e um pouco de óleo de massagem (faça um teste de remendo para se certificar de que seu bebê não é alérgica aos óleos). É tudo sobre movimentos Acariciar suaves em vez de pressionar com força, que devem ser reservados para os adultos. É melhor começar a massagem quando o bebé está calmo e acordado, observou o artigo. Seu bebê não pode dormir imediatamente, mas pode ter um efeito positivo mais tarde.

3. Amamente antes de dormir

Muitos bebês “de alimentação de conforto” no peito em cima de começar sua suficiência de leite de mãe. Com isso em mente, é recomendado pelo BabyCenter que você deixá-los alimentar pouco antes de sua hora de dormir. Em alguns casos, o leite materno pode ajudar seu bebê a dormir mais tranquilamente do que a fórmula porque o leite materno é mais fácil de digerir, observou a fonte.

Este top-up do leite materno antes de dormir não funciona para todos, disse o artigo. No entanto, você também pode querer considerar colocar bebê em um berço ao lado de sua cama para fornecer mais leite se eles saem de seu sono durante a noite, ele adiciona.

4. Mantenha o seu espaço de dormir fresco

Você sabe que às vezes é difícil no verão para conseguir dormir, quando o calor sufocante tem você jogar e virar na sua cama? É o mesmo para os bebês em uma escala menor, você não pode pensar que é muito quente no quarto, mas o bebê pode ter pensamentos diferentes, já que é mais sensível aos elementos.

revista pais também tem alguns conselhos úteis sobre como definir o termostato para a área onde júnior dorme. Enquanto você pode manter a casa quente durante o dia, deixe cair a temperatura para cerca de 65F a 70F à noite para promover o sono do bebê. Se você não tem controle de temperatura, você pode tentar quebrar a janela aberta ou usando um ventilador. Você também pode considerar um desumidificador na sala para evitar a transpiração excessiva umidade durante os meses mais quentes (dependendo do estado em que vive).

5. Tome magnésio Suplementos

Estes suplementos não são necessariamente destinado a ser administrado diretamente para o seu bebê, mas magnésio e ferro podem ser filtrados através de seu corpo e acabam em seu leite materno, de acordo com o site do sono do bebê. O magnésio tem um apelido no mundial de saúde”relaxante muscular da natureza” -porque ele tem a capacidade de acalmar o sistema nervoso.

Você não tem que recorrer a suplementos. O site observa que as fontes naturais de ambas as vitaminas e minerais pode vir de folhas verdes, amêndoas e certos grãos. O ferro pode ser adquirida a partir de carnes vermelhas, aves de capoeira, bem como tofu e alguns tipos de feijão.

6. Swaddle-los para Sleep

Swaddling, que é o termo usado para embalar um bebê em um cobertor, foi uma maneira de ajudar os bebês dormem desde os tempos antigos. No entanto, tem havido alguma prova moderna de que ele funciona, como estudos têm mostrado bebês swaddled (dormindo em suas costas) tinham menos wake-ups do que os bebês que não foram embrulhados de acordo com Parenting Science.

No entanto, o artigo da fonte de 2008 também observa que swaddling pode ser perigoso se não for feito corretamente. A embalagem se destina a ser confortável para manter o seu bebé de dissonante-se acordado durante o repouso, mas certifique-se que não há muita pressão no peito que podem interferir com a respiração, acrescentou. Deixando algum espaço para respirar também pode impedir que seu bebê superaquecimento.

Ruído 7. Use Branco

O júri está fora sobre se algumas máquinas de ruído branco destinadas a abafar sons ambientes, enquanto seus sonos do bebê são realmente seguro. O debate é se o ruído branco pode prejudicar a audição desenvolvimento de um bebê, e que algumas máquinas de produzir ruído equivalente a um secador de cabelo em termos de níveis de som.

No entanto, a revista de hoje Pai observa que, embora muitos dispositivos testados acima dos 50 decibéis presentes em unidades de cuidados intensivos neonatais, um aplicativo de telefone que simula o ruído branco ou um ventilador doméstico regular pode ser escolhas mais seguras que são recomendados por especialistas.