7 solução simples para acalmar o seu bebê.

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Dormir seu bebê ou jovem noite criança é um dos maiores desafios dos pais (a menos que você está entre os afortunados cujo bebê gosta de dormir). Felizmente, muitos pais têm sofrido noites sem dormir antes de você e ter recolhido algumas dicas para oferecer-lhe balançar melhor o seu bebé.

Pode parecer contrintuitif jovens pais, mas se o seu bebê não dorme o suficiente durante o dia, ele ou ela é menos provável de dormir bem à noite … O que pode significar olheiras para você no dia seguinte. No entanto, aqui estão sete maneiras de ajudar seu bebê adormecer sem ajuda profissional …

1. Deixe-o fazer no dia cochilo

Tem sido demonstrado que os bebês que siestaient durante o dia foram menos irritável, mas não há outra razão pela qual você deve incentivá-lo a dormir durante o dia: ele coloca em prática um melhor sono na hora de dormir .

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As crianças precisam de dormir muito, por isso não tente mantê-los acordados se eles cair de sono. Deixá-los dormir em sua volta no berço, ou afundar-se no carrinho de criança. A Clínica Mayo observa que os bebês de 4 meses a um ano normalmente sesta duas vezes por dia – e esses cochilos pode oferecer-lhe um pouco de descanso entre aleitamento materno e outras solicitações.

2. Massageie-o para dormir

Você não precisa ser um osteopata qualificado para oferecer uma massagem relaxante para o seu bebé. Revista Pais oferece algumas dicas para ajudar a todos os pais a facilitar o sono e relaxamento de seu bebê.

Você só precisa de um pano macio e um óleo de massagem pouco (prática localizada teste de pele para garantir que seu bebê não é alérgico ao óleo). A chave é usar gestos suaves ao invés da força, que deve ser reservado aos adultos. É melhor começar a massagem quando o bebê está acordado e calma, observa o artigo. Seu bebê vai dormir talvez não imediatamente, mas pode ter um efeito positivo mais tarde.

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3. Amamente antes de dormir

Muitos bebés que são consola amamentar além de receber a sua porção de leite. Por esta razão, o BabyCenter recomenda que estavam amamentando seu bebê pouco antes de sua hora de dormir. Em alguns casos, o bebé com leite materno ajuda a dormir mais pacífica do que a fórmula infantil, pois é mais fácil de digerir notas a fonte.

Esta recarga leite materno antes de dormir não funciona para todos os bebês, diz o artigo. Mas você também pode colocar o berço ao lado de sua cama para fornecer mais leite quando ele acorda durante a noite, acrescentou a fonte.

4. Um espaço legal dormir

Você sabe que às vezes é difícil para dormir no verão, quando o calor faz com que você se vira para e girando em seu sono. É o mesmo para os bebês menor escala – você acha que talvez não é muito quente no quarto, mas o seu bebé pode pensar diferente, porque é mais sensível aos elementos.

Revista pais também tem conselhos sobre o termostato no espaço sono do seu bebê. Você pode manter uma temperatura mais elevada durante o dia, mas reduzir a temperatura a 18-21 ° C durante a noite para incentivar o bebê para dormir. Se você não tem aquecimento central, não hesite em abrir parcialmente uma janela ou usar um ventilador. Você também pode usar um desumidificador na sala para evitar o excesso de umidade do suor no verão (dependendo de onde você mora).

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5. Suplementos de magnésio

Estes suplementos não são necessariamente a ser administrado diretamente para o seu bebê, mas magnésio e ferro pode ser filtrada através de seu corpo e no leite materno, de acordo com o website do sono do bebê. O magnésio tem um apelido no mundo da saúde: o relaxante muscular natural, porque tem a capacidade de acalmar o sistema nervoso.

E não há necessidade de depender de suplementos. O site observa que as fontes naturais de vitaminas e minerais são vegetais de folhas verdes, amêndoas e algumas sementes. O ferro pode ser encontrada na carne vermelha, aves e tofu e alguns grãos.

6. Swaddle seu bebê

Swaddling, um termo usado para descrever o fato de cercar o bebê com um cobertor é uma técnica usada para ajudar bebês dormem desde a antiguidade. No entanto, a evidência moderna para a eficácia deste método estão lá, uma vez que estudos têm mostrado que crianças de sono Swaddled na parte de trás acordou com menos frequência do que os bebês que não foram swaddled, de acordo Parenting Science.

Mas um artigo de 2017 da mesma fonte também observa qu’emmailloter pode ser perigoso se não for feito corretamente. O swaddling se destina a evitar que o bebê gestos acordar durante a noite, mas certifique-se de não colocar demasiada pressão sobre o peito de modo a não interferir com a respiração. Deixe espaço para o ar também impede que seu bebê de superaquecimento.

7. Use ruído branco

O debate ainda grassa sobre a segurança de máquinas de ruído branco projetado para cobrir os sons do ambiente quando o bebê dorme. Poderia o ruído branco ser prejudicial para o desenvolvimento da audição do bebê? Algumas máquinas de produzir o nível de som de ruído equivalente de um secador de cabelo.

No entanto, a revista Pais observa que muitos dispositivos nas unidades de cuidados neonatais são maiores do que 50 decibéis, e que o uso de um aplicativo de smartphone que simula o ruído branco ou um ventilador tradicional pode ser uma escolha mais segura e recomendada pela especialistas.