7 sintomas sutis de estresse crônico.

Nós todos sabemos que o estresse, às vezes em nossas vidas, por causa das exigências da família ou de trabalho ou sociais obrigações. Mas barragem crônica estresse e cortisol (e outros hormônios do estresse) que constantemente circulam em seu corpo pode ter efeitos graves sobre a saúde.

Aqui estão sete sintomas sutis de estresse, mas crônica …

Rigidez 1. Mandíbula

Sua mandíbula ou boca é um pouco íngreme? Esta rigidez pode ser atribuída ao estresse que o obriga a encolher. Muitas vezes grinçons nossos dentes durante o sono, por isso, provavelmente não percebeu percebemos que o que fazemos.

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De acordo com pesquisa da Associação Dental Americana, cringe é um resultado comum de stress. Se você sentir os efeitos em seu queixo, usar um protetor bucal para reduzir o desconforto e proteger os dentes.

2. Surpresa! um botão

Sim, certamente você pode culpar as batatas fritas de hambúrguer de gordura que você comeu no almoço. Mas todos nós sabemos que o estresse pode causar uma acne erupção cutânea. Os dermatologistas da Universidade de Wake Forest em Winston Salem no norte da Califórnia ligar episódios crônicas de estresse em adultos acne bastante embaraçoso.

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Se você se sentir estressado e ter botões, você pode usar um limpador facial que contém eradicator peróxido de benzoíla de bactérias. Use um hidratante leve que não obstruir os poros para hidratar a pele e evitar espinhas.

Irritação 3. Pele

A pesquisa observa que o estresse também pode causar doenças de pele, como manchas de pele seca, coceira ou prurido crônico. Dr. Gil Yosipovitch, professor de dermatologia da Faculdade de Medicina da Universidade de Temple diz que o estresse pode dobrar o risco de irritação da pele.

De acordo com o Dr. Yosipovitch, stress contínuo pode provocar e irritar as fibras nervosas, causando qualquer tipo de doenças de pele subjacentes, tais como a psoríase, dermatite e eczema mesmo.

4. Sintomas pré-menstruais dolorosos

Ouça senhoras, uma sintomas pré-menstruais mudança antes de seu período poderia ser um sinal de estresse. Por exemplo, pesquisadores de Harvard dizem que o súbito aparecimento de cólicas menstruais dolorosos poderia resultar de uma inundação de hormônios do estresse.

Os pesquisadores de Harvard disse que o aumento nos hormônios do estresse como o cortisol muitas vezes pode explicar o aumento da resposta do sistema nervoso simpático, e o aparecimento de cãibras dolorosas antes e durante essa época do mês.

5. Sonhos estranhos

Sonhos estranhos pode perturbar seu sono e afetar seu humor no dia seguinte. Estes sonhos estranhos são frequentemente o resultado de estresse antes de dormir.

Universidade psicólogos Medical Center Rush, em Chicago, Illinois, estudou sonhos e descobriu que os distúrbios do sono causados ​​pelo estresse nos deu mais propensos a ter sonhos terríveis em comparação com aqueles que dormiam stress.

6. ânsias de açúcar

Embora a falta de sono, PMS e hormônios podem todos os desejos causa do açúcar, pesquisadores da Universidade da Pensilvânia, enfatizou que o estresse geralmente iniciado este efeito dominó para o próximo biscoito ou pacote de doces.

O estudo da Universidade da Pensilvânia, pediu a um grupo de participantes pré-menopausa e pós-menopausa para compartilhar a intensidade de seus desejos de açúcar. Os pesquisadores culparam o estresse em primeiro lugar o desejo de sorvete, doces e biscoitos.

7. Enxaqueca

A pesquisa sobre enxaqueca têm revelado que a enxaqueca mais propensos a sofrer de fortes dores de cabeça após um período estressante. Isto pode explicar porque você tem uma dor de cabeça quando você deixar o trabalho para relaxar nos finais de semana.

Os especialistas do Centro de Dor de cabeça da Universidade de Washington dizem que quando os níveis de estresse cair e o corpo ea mente estão se preparando para um período de relaxamento, enxaquecas tendem a atingir.

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