7 sinais de deficiência de vitamina B12 em mulheres.

Você sabia que a capacidade de uma mulher de absorver a vitamina B12 reduz gradualmente com a idade? Na verdade, um estudo do American Journal of Clinical Nutrition afirma que 4% das mulheres de 40 a 60 anos sofrem de deficiência de vitamina B12. Combine idade alguns medicamentos prescritos (por exemplo, para a queima) e a falta de carne na dieta (especialmente em vegan e vegetariana), e você poderia estar entre as mulheres com deficiência de vitamina B12 .

Os seguintes sintomas podem indicar uma deficiência de vitamina B12 e deve ser relatado ao seu médico …

1. Tonturas

Frequentes episódios de tontura ou vertigem pode ser um sinal de deficiência de vitamina B12. Por exemplo, você pode sentir tonturas quando você rapidamente se recuperando de uma posição sentada.

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Deficiência de vitamina B12 pode atordoar você ao subir ou descer escadas, o que pode ser perigoso. Episódios de vertigem crônica deve ser relatado ao seu médico para revisão de uma deficiência de vitamina B12.

2. Formigueiro

Esta é uma experiência muito comum sentir formigamento se você apenas sentar-se no lótus muito longo. Mas o formigamento (ou dormência) no corpo quando nada é comprimido pode indicar uma deficiência de vitamina B12 problema.

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A dormência e sensação de choque elétrico pode resultar de danos nervosos em pessoas deficientes em vitamina B12. Distúrbios do sistema nervoso pode ser atribuída a um baixo nível de oxigénio devido à deficiente produção de glóbulos vermelhos afectadas pela vitamina B12.

3. Pele clara

A idéia do vampiro pode parecer bobagem. Mas o conceito de que os vampiros são pálidos porque são a falta de sangue é lógico. Afinal, as criaturas da noite falta de vitamina B12.

Pessoas que sofrem de deficiência de vitamina B12 têm muitas vezes pálida por falta de glóbulos vermelhos. E aqueles que não têm células vermelhas do sangue são pálidos porque liberam muita bilirrubina, o que afeta as bochechas rosadas e dá uma pálida, amarelada.

4. Esquecimento

Nós toda a perda de memória temporária à medida que procuramos todos os copos sobre a nossa cabeça. Mas o esquecimento crônico e incomum pode indicar um problema de saúde.

Muitas pessoas deficientes em B12, muitas vezes tirar a conclusão precipitada de que eles sofrem de demência ou doença de Alzheimer, especialmente em uma determinada idade. Um simples exame de sangue pelo seu médico pode diagnosticar a deficiência de vitamina B12 e suplementos de dieta pode torná-lo a sua memória em nenhum momento!

5. Inexplicada Fadiga

Uma boa noite de sono seguido por um dia de bocejando e arrastando os pés pode acontecer ocasionalmente. Mas a fadiga sentida por vários dias, mesmo se você dormir bem em uma base regular, poderia resultar de uma deficiência de vitamina B12.

Pesquisadores da Academia de Nutrição e Dietética afirmam que aqueles que se sentem drenado de energia, mesmo quando dormir bem pode ter deficiência de vitamina B12. Isto é devido à falta de produção de células vermelhas do sangue, que são uma das responsabilidades desta vitamina. A falta de células vermelhas do sangue significa menos oxigénio transportado para as células e órgãos, o que leva à fadiga extrema.

6. Transtornos da visão

Não, não há nada em seu olho que faz com que a visão manchada, borrada ou dupla. Mas a deficiência de vitamina B12, a longo prazo pode levar a alterações visuais e visão danos.

Danos na retina pode ocorrer se os vasos sanguíneos do olho são bloqueados. Como resultado, pode ocorrer sensibilidade à luz, visão turva ou dupla visão, sombras ou flutuadores, que pode resultar de danos ao nervo óptico. Felizmente, os suplementos de vitamina B12 pode restaurar a visão.

7. Fraqueza

Se você vai para levantar 50 quilos com halteres ter problemas para levantar a sua roupa, você pode estar sofrendo de uma deficiência de vitamina B12. A B12 é essencial para a oxigenação dos órgãos e músculos.

Como resultado da deficiência de vitamina B12 e oxigenação inadequada dos músculos, pode ocorrer fraqueza muscular incomum e lentidão. De repente, alguém que poderia levar cinco sacos de supermercado vai lutar se o saco é muito pesado.

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