7 sinais de deficiência de b12 em mulheres

Você sabia que a capacidade da mulher de absorver a vitamina B12 diminui gradualmente com a idade? Na verdade, a pesquisa do American Journal of Clinical Nutrition afirma que 4 por cento das mulheres entre as idades de 40 a 60 anos de idade sofrem de uma deficiência de vitamina B12. Combine idade com certos medicamentos de prescrição (ou seja, para a azia) e uma falta de carne em sua dieta (ie, especialmente para vegetarianos ou veganos) e você poderia encontrar-se muita falta de vitamina B12.

Felizmente, há uma série de passos que você pode tomar para lidar com uma deficiência de vitamina B12 diagnosticada.

Os seguintes sintomas podem indicar uma deficiência de vitamina B12 e deve ser trazido à atenção imediata do seu médico …

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1. Tonturas

crises freqüentes de tontura ou vertigem muitas vezes pode ser um sinal de que suas lojas B12 são baixos. Por exemplo, você pode experimentar uma sensação de oscilações quando você se levanta muito rápido a partir de uma posição sentada. Na maioria das vezes, as pessoas vão notar o aparecimento de tontura, de repente, quando quer mudar de posição de sentado para em pé ou depois de um certo depois de ter experimentado uma quantidade significativa de atividade física.

Aqueles pobre em vitamina B12 também pode sentir tonturas quando subir ou descer escadas, o que pode ser muito perigoso. crises crônicas de vertigem devem ser trazidas à atenção do seu médico para que possam testá-lo para a deficiência de B12.

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2. alfinetes e agulhas

É muito comum a experiência de alfinetes e agulhas se sentar de pernas cruzadas por muito tempo. No entanto, alfinetes e agulhas (ou a sensação de dormência) em todo o corpo quando você não tiver compactado qualquer parte do seu corpo, pode indicar um problema de B12.

Dormência ou a sensação de ondas de choque eléctricas podem ser o resultado de danos nos nervos, em doentes com deficiência de vitamina B12. questões nervosas no corpo pode ser rastreada até os níveis de oxigênio baixos, devido à produção de glóbulos vermelhos pobre, que a vitamina B12 afeta em grande parte.

A desconfortável sensação de alfinetes e agulhas também pode estar relacionado a uma série de outros problemas potenciais, incluindo o fornecimento de sangue reduzido ou desidratação.

3. Pele clara

Claro, a idéia de vampiros pode parecer irracional. No entanto, o conceito de que vampiros são pálidos, enquanto que sofrem com uma ânsia por sangue espécie de faz sentido. Afinal, criaturas da noite não têm a vitamina B12.

Aqueles com deficiência de vitamina B12 fundido frequentemente uma tez pálida devido a uma falta de células vermelhas do sangue. E aqueles com falta de glóbulos vermelhos tornam-se frequentemente fantasmagórica na matiz porque o excesso de bilirrubina lançamento, que zaps aquelas bochechas rosadas e deixa para trás um rosto pálido, amarelo.

4. Esquecimento

Claro, todos nós temos “peidos cerebrais”, que é o que eu muitas vezes se referem a quando eu freneticamente procurar meus óculos, embora a sua empoleiradas em cima da minha cabeça. Vamos enfrentá-lo – todos nós fomos lá! No entanto, o esquecimento crônico e atípico pode indicar um problema médico mais profunda, especialmente se você está percebendo um aumento da tendência de esquecimento que você está começando a se preocupar com.

Muitos pacientes que sofrem de deficiência de vitamina B12, mesmo saltar para a conclusão de que eles têm demência de início precoce ou a doença de Alzheimer, especialmente se você está em seus últimos anos. A boa notícia aqui é que um simples exame de sangue de seu médico pode diagnosticar a deficiência de B12, e um regime suplementar pode ter sua memória afiada de volta em foco em nenhum momento!

5. inexplicada Fadiga

Uma noite de bom sono seguido por um dia de bocejos e arrastando os pés pode ser comum para muitos. No entanto, se que a fadiga é sentida por dias-mesmo que você regularmente obter uma boa noite de sono de seu cansaço (combinado com outros sintomas já mencionados) pode ser o resultado de uma deficiência de vitamina B12.

Pesquisadores da Academia de Nutrição e Dietética afirmam que aqueles que se sentem zapped de energia, mesmo que começar a abundância de zzzzzzzzs pode estar enfrentando baixos níveis de B12. Isto é devido à falta de produção de glóbulos vermelhos, que é uma das responsabilidades B12s. Falta de glóbulos vermelhos significa o transporte de oxigênio para os seus órgãos está faltando, que é o que pode causar fadiga extrema.

6. problemas de visão

Não, não é algo em seu olho causando o spotting, turva e visão dupla. Na verdade, baixos estoques B12 a longo prazo pode levar a alterações na visão e danificar a visão.

danos na retina pode resultar se os vasos sanguíneos no olho tornar-se bloqueado. Como resultado, você pode experimentar sensibilidade à luz, visão turva ou dupla, traçadores ou sombras, que tudo resultado de danos ao nervo óptico. Felizmente, a suplementação de B12 pode restaurar a visão completa.

Fraqueza 7. Muscle

Se você vai de supino 100 libras para lutar com pegar sua roupa, você pode estar sofrendo uma falta de vitamina B12. B12 é invocado para a oxigenação de órgãos … e músculos.

Como resultado da falta de vitamina B12 e oxigenação insuficiente para músculos, lentidão e fraqueza muscular atípico pode resultar. De repente, um indivíduo que poderia levar 5 sacos de mantimentos para 4 blocos vão lutar se a sua bolsa ou sacola de ginástica é muito pesado.

Se você sentir o início de fraqueza súbita ao longo do tempo e não está sofrendo de uma gripe ou resfriado, é provavelmente uma boa idéia para falar com seu médico e perguntar se os seus níveis de vitamina B12 pode ser uma causa potencial.

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