7 razões para comer mais alho

Grandes benefícios alho

De tratamento de resfriados, gripe, acne e queda de cabelo, para ajudar a prevenir a pressão arterial alta e doenças cardíacas, alho pode fazer maravilhas!

Alho é parte da família de cebola e o ‘lâmpada’ de composto de 10 a 20 segmentos mais pequenos chamados ” dentes. Cada pequeno cravo não só é embalado com sabor celestial, mas eles também são potências de propriedades medicinais.

Embora esta pequena jóia nos oferece esses benefícios incrível de saúde, que muitas vezes evitar alho devido a um medo do mau odor resultante, ou comê-lo de qualquer maneira e acabar cheirando a alho. Quem quer isso? Bem, temos o prazer de lhe dizer que você pode desfrutar da sua alho, sem odores malcheirosos ou constrangimento. Mas, primeiro, vamos explorar as propriedades poderosas de alho fresco.

1. Prevent Cancer

Os benefícios de saúde de alho, cozidos ou crus, são apenas experiente quando o dente foi esmagado – isto é, quando Allicin é liberado.

2. Obter pele brilhante 

O alho defende a pele dos radicais livres e retarda a redução de colágeno e perda de elasticidade da pele. Aplicado à pele, alho faz maravilhas para infecções fúngicas e traz alívio para eczema, tinha e pé de atleta.

Esfregando alho esmagado em seu couro cabeludo ou massagear com óleo com infusão de alho é conhecido por prevenir e até mesmo reverter a perda de cabelo. Além disso, o teor de enxofre elevado de alho contém queratina, que vibra com o crescimento do cabelo e promove a força do cabelo.

Cansado de enfrentar manchas feias todas as manhãs? Resolver o problema de colisões incómodas purificando seu sangue de dentro para fora. Simplesmente engolir dois dentes de alho cru com água morna primeira coisa de manhã e lavar o seu sistema com muita água fresca durante todo o dia. A próxima vez que você vê uma espinha formando, esfregue uma fatia de alho cru sobre a área e parar o problema antes que comece.

3. Constipações batida e gripe

Um estudo publicado na revista  avanços na terapia  descobriu que uma ingestão diária de alho pode reduzir o número de resfriados em 63%. Além disso, a duração média dos sintomas de frio foi reduzida para 70% – a partir de cinco dias para um dia e meio no grupo de alho suplemento. Agora isso não é nada desprezível!

Levar de dois a três dentes de alho cru ou cozido por dia, preparar seu próprio chá de alho com um pouco de mel ou gengibre para o gosto ou derramar suas refeições diárias com ele e aliviar o nariz entupido, sinusite, bater um frio em sua cabeça e fortificar seu sistema imunológico.

4. Reduzir a pressão arterial elevada

Compostos activos de alho pode reduzir significativamente a pressão arterial, comparável aos efeitos dos medicamentos prescritos. Entre 600 até 1 500 mg de extracto de alho é encontrado para ser tão eficaz como medicamentos prescritos para a hipertensão em um período de 24 semanas, de acordo com um estudo publicado no  Paquistão Journal of Pharmaceutical Sciences .

5. Prevenir doenças cardíacas

Comer alho diariamente, cru ou cozido em alimentos, ajuda a diminuir o colesterol – mais uma vez graças a propriedades antioxidantes do alho de alicina. Um estudo publicado no Jornal  Annals of Internal Medicine  verificaram que o efeito do alho no colesterol total em pessoas com níveis elevados de colesterol, moderadamente reduzida.

6. Aumente o seu desempenho

Não só a capacidade de exercício aumento alho, que também ajuda a reduzir a fadiga induzida pelo exercício.

Um estudo publicado no  Jornal indiano de Fisiologia e Farmacologia  descobriu que os participantes com doença cardíaca que tomaram óleo de alho mais de seis semanas viu uma redução na frequência cardíaca de pico em até 12%, além de uma melhoria na resistência física esteira.

7. Aumentar a saúde óssea

Alho fresco é repletas de nutrientes, incluindo zinco, manganês, vitamina B6 e vitamina C. Risa Groux, um nutricionista global explica que o alho é rico em manganês, que contém enzimas e anti-oxidantes, e facilita a formação de ossos e tecidos conjuntivos, metabolismo ósseo e a absorção de cálcio.

E aqui está uma grande notícia para as senhoras – o alho pode ajudar a reduzir a perda óssea, através do aumento de estrogênio. Um estudo publicado no The Journal of Fitoterapia Research  descobriu óleo de alho foi capaz de preservar a saúde do esqueleto, fornecendo os nutrientes para a construção de blocos para ossos saudáveis e fortes.

Boa alho vs pong pungente

Ninguém quer ser o ‘pessoa smelly’ no trabalho, e muito menos ser deixado un-kissable devido ao bafo de alho. Felizmente, Garlict cápsulas de combate a odor acaba de ser lançado na África do Sul.

As cápsulas contêm quatro super-heróis lutando para respirar fresco – óleo de semente de salsa, extrato de chá verde, óleo de semente de chia e óleo de hortelã-pimenta. Pop duas cápsulas em sua boca depois de comer alho, engolir com um pouco de líquido e repetir a dose após seis horas, se necessário.

Garlict está disponível em Pick ‘n Pay farmácias nacional e selecione farmácias independentes para o preço de varejo R98,95 IVA incl sugerido para 30 cápsulas.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.