7 razões científicas para abraçar mais frequentemente

Um afago com o seu amor não só goza de benefícios após emocionais de tudo, nós conhecido que tocar e abraçar fazer a sua parte para aumentar nossos sentimentos de conforto, segurança, vínculo humano, auto-estima, bem como melhorar o humor. No entanto, verifica-se que a pesquisa científica mostra que abraçar também tem parcela de benefícios físicos é tão bem.

Então pegue a sua amante, melhor amigo, filho ou animal de estimação e abraço-it-out por estas razões de saúde … 

Comunicação 1. afago Fortalece

o casamento ea família terapeuta baseada em Chicago, David Klow, prescreve abraçar como uma forma benéfica de comunicação não-verbal. E, de acordo com Klow, falta de comunicação é um grande problema em muitos casamentos paciente.

Afago é uma poderosa ferramenta de comunicação entre os parceiros, pois melhora a intimidade de uma forma não-erótica, reforçando os sentimentos de conexão, compreensão e empatia entre os parceiros. Klow diz que a realização de seus transmite parceiro próximo, “eu entendo como você se sente” e “você não está sozinho”, sem a necessidade de palavras

2. Abraçar diminui a produção de Cortisol

Você sabe o que acontece quando seus níveis de ansiedade pico-a sua temperatura aumenta, seus coração bate, e você tem o desejo inegável a fugir! Esta reação é graças ao spiking níveis de cortisol (o seu resposta de luta ou fuga). No entanto, pesquisadores da Universidade de Wisconsin descobriram uma maneira de reduzir o cortisol em face de stress.

Cientista monitorou os níveis de estresse de um grupo de jovens que foram convidados a discursar de improviso na frente de um grupo de completos estranhos. Enquanto os seus níveis de cortisol, compreensivelmente, cravado, a pesquisa mostrou que as meninas que receberam abraços logo após seus discursos estressantes experiente reduziu drasticamente os níveis de cortisol dentro de uma hora vs. meninas que não obteve abraços.

 

3. Abraços Fortalecer Imune Saúde

Há uma boa razão por que você tendem a cair doente quando você está estressado-aumento da produção de cortisol (a luta humana ou fuga resposta) enfraquece a imunidade, deixando-o vulnerável a todos os tipos de vírus de gripes e resfriados.

De acordo com um estudo publicado na Psychological Science Journal, os indivíduos que recebem abraços freqüentes, mesmo durante tempos extremos de stress, cair doente com muito menos freqüência. Um estudo apresentado no Jornal de Medicina Alternativa e Complementar descobriu que mesmo quando a afagar-propensos ficam doentes, eles tendem a ser mal por períodos mais curtos com sintomas mais leves.

4. Frequent Abraços Baixa Pressão Arterial

Abraçar não só se sentem grande-lo reduz a pressão arterial! Um estudo conjunto realizado pelo Departamento de Psiquiatria da Universidade da Carolina do Norte e os Departamentos de Ciências Farmacêuticas e Medicina da Universidade de Pittsburgh descobriram que abraça freqüentes entre cônjuges elevou os níveis de oxitocina e diminuição da pressão arterial e freqüência cardíaca consideravelmente em um grupo de pré-menopausa mulheres.

Os pesquisadores afirmam que abraça aumentar os níveis de oxitocina, um hormônio comportamento- e fisiológica que influenciam a que é muitas vezes chamado de “hormônio de ligação”, e tem um papel reconhecido em certos comportamentos de tão positiva como a ligação parceiro, orgasmo, vínculo social e comportamento maternal.

5. afago fortalece Relacionamento Bonds

Quando psicólogos da Universidade de Hertfordshire da Inglaterra pediu 500 casais para identificar suas posições favoritos do sono, deve ser nenhuma surpresa que muitos deles admitiu colheradas ou tocar durante o sono foi preferido.

Isso só solidifica que o toque freqüente é anotado como vital entre casais comprometidos a longo prazo. Dos 1000 participantes, 94 por cento dos casais que dormiam tocar revelou sentimentos mais profundos de realização e satisfação, enquanto o de 68 por cento que não fisicamente tocar durante o sono permaneceu muito insatisfeitos em suas relações.

6. Abraços aumentar a intimidade sexual

Não há wham-bam, obrigado-lo sobre isso-casais que Cuddle antes, durante e após a relação sexual são muito mais satisfeitos com suas vidas sexuais do que os casais que não têm neste momento essencial de ligação não-verbal.

De acordo com um estudo intitulado “Post Sex Trocas Carinhoso promover a satisfação sexual e Relacionamento”, que foi publicado na revista Archives of Sexual Behavior , os pares que tomaram o tempo para colher, beije, canoodle e carinho depois do sexo permaneceu mais felizes com a sua relacionamentos comprometidos e caracterizado o seu nível de intimidade sexual mais forte para ele.

7. Toque Diminui Medo e Vulnerabilidade

Sentindo um pouco sagrado? Não importa quantos anos nós somos, por vezes, só precisamos de um abraço reconfortante ou uma mão para segurar. Esta teoria é apoiada por um estudo co-realizado por psicólogos da Universidade da Virgínia e da Universidade de Wisconsin, que mediram os níveis de ansiedade de 16 mulheres casadas na face do medo (entregues através de um choque elétrico esperado).

O estudo monitorou as mulheres como elas foram submetidas à ameaça de um choque elétrico enquanto segurando a mão de um estranho, a mão de seu marido, ou nenhuma mão. Os resultados revelaram que, quando as cobaias do sexo feminino de mãos dadas com alguém que sabia (ou seja, a mão de seu marido) o medo diminuiu assim que se deram as mãos, menos com com um suporte de mão desconhecida, e não em tudo quando eles não aceitaram a mão para aguarde.

 

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