7 razões convincentes para uma queda desintoxicação

Assim que o tempo se tornou de verão úmido de outono frio, você se atormentado com alergias? O frio no ar deixá-lo ânsia alimentos açucarados pior do que uma criança numa loja de doces? Ou jogar e virar a noite toda, sem qualquer razão aparente?

A verdade da questão é que esses sete problemas de saúde pode indicar que você precisa para desintoxicação naturalmente (* não necessariamente uma limpeza suco, mas uma eliminação de alimentos prejudiciais e uma troca de alimentos e atividades saudáveis) para ajudar a repor o seu corpo e mente em preparação para a queda …

1. energia extremamente baixo

Você precisa de um copo extra de café ou duas ultimamente para você ir nas manhãs de outono frio? Se nenhuma quantidade de café, chás com cafeína ou bebidas energéticas parecem fazer o truque-as chances são o seu sistema está saturado com estimulantes (ou seja, a cafeína e taurina) e você pode estar sofrendo de fadiga adrenal. Para colocar o pep para trás em sua etapa, dar a bebidas cafeinadas, álcool, açúcares refinados, e chocolate um descanso e, naturalmente, estimular o seu corpo com yoga suave, a pé, e alimentos ricos em magnésio, como nozes cruas, espinafre, sementes de abóbora, e algas marinhas.

2. Desejo de comer coisas doces

Se você jones para o chocolate, refrigerante, ou uma rosquinha em uma base diária, você provavelmente cansado devido à falta de 4 nutrientes essenciais teor de enxofre, triptofano, cromo e fósforo de carbono. De acordo com a nutricionista sediada em Nova York Elizabeth DeRobertis, o corpo naturalmente anseia carboidratos simples (ou seja, açúcar refinado e carboidratos processados) quando se está faltando essencial porque eles são mais rápidos para digerir. No entanto, enquanto a breve explosão de energia pode vir mais cedo; assim que o acidente inevitável. Em vez disso, encher-se de açúcares naturais em frutas e carboidratos complexos que alimentam por períodos mais longos.

Alergias 3. ACHOO-sazonais

Se de repente você está acometido de alergias sazonais ou os seus são mais extremas do que eram no ano passado, não culpar a potente pólen. As alergias geralmente indicam que o corpo é executado para baixo, de acordo com o Dr. Joseph Mercola, médico osteopata e autor best-seller do New York Times. Dr. Mercola assinala que, com cerca de 80 por cento do seu sistema imunológico localizado em seu intestino, bem-estar digestivo e limitar a ingestão de alimentos processados ​​em favor de alimentos frescos e locais cultivados organicamente é a sua principal defesa contra alergias e asma. Este tipo natural de desintoxicação irá, finalmente, melhorar os sintomas da alergia.

4. Sentimento azul

Nós já sabemos comida e humor estão intimamente ligados-eu não preciso lembrá-lo sobre a última vez que você veio para casa com fome (ou “hangry”) e quase arrancou a cabeça do seu cônjuge fora. No entanto, se você está se sentindo azul, pode ser uma indicação de que você foi alimentando com muitos de baixa qualidade, alimentos tóxicos. Um estudo colaborativo realizado pela Fundação UK Saúde Mental e Sustain, ligação aumentar as taxas de depressão e ansiedade a uma dieta que é vazio de nutrientes essenciais necessários para manter o cérebro saudável. Alimentos processados ​​cheios de aditivos, conservantes, hidratos de carbono vazios, e açúcares refinados pode bloquear nutrientes vitais de chegar ao cérebro.

5. destituído sono

Se você lançar e girar toda a noite ou acordar zzzzz de meados incapaz de voltar a dormir, seu fígado pode ser exagerada com toxinas como o álcool, produtos químicos e medicamentos. Como o principal órgão de desintoxicação do corpo, um fígado over-salientou vai trabalhar durante a noite para recuperar o atraso em desintoxicação, mantê-lo acordado. Se você tem um copo de vinho ou bebida antes de deitar para ajudar a adormecer mais rápido, pesquisadores do Hospital Henry Ford, Distúrbios do Sono e reivindicar Centro de Pesquisa que você está realmente atrapalhando o sono-causando súbita sonho ea vigília períodos e reduziu rápido dos olhos movimento. Em vez de absorver a cafeína e álcool, promover o relaxamento com um banho quente e chá de ervas antes de dormir.

6. Os sintomas da TPM

Se irritabilidade, inchaço e cólicas estomacais praga você cada mês, uma dieta tipo de desintoxicação que corta os alimentos processados ​​e refinados e vem embalado com poderosos magnésio pode ajudar a aliviar os sintomas da TPM. De acordo com vários estudos de saúde, alimentos com alto teor em magnésio (isto é, espinafre) aliviar o stress, inflamação, irritabilidade, dores de cabeça, e fadiga.

7. manchas

Se você sofre de alergias que aparecem como manchado, prurido, urticária vermelhas, examinar sua dieta queda. Inflamação dentro do corpo é muitas vezes causada quando comemos alimentos com efeitos de produção de histamina (uma resposta imune natural). Eliminação de alimentos, tais inflamatórias como alimentos processados ​​ou pré-embalados, alimentos rápidos cheios com gorduras hidrogenadas e trans, e bens cozidos feitos com substâncias nocivas como óleos, açúcar refinado e adoçantes artificiais-irá prevenir a inflamação crónica e condições graves futuro de saúde (isto é, a diabetes, cancro, artrite, e obesidade).

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