7 sinais pesados ​​você está obcecado por peso

No mundo de hoje, estamos constantemente confrontados com imagens do corpo “ideal” em revistas, muitas vezes sem considerar as implicações para a saúde de alcançar um peso mais baixo.

A realidade é que nem todo mundo é o mesmo tipo de corpo. Então, perder um monte de libras para melhorar a sua auto-imagem pode ser contraproducente. Em vez disso, especialistas em saúde nos dizer se concentrar mais em sentir-se bem e aumentando a energia, em vez de estritamente controlar o peso. Aqui estão sete sinais que você está obcecado peso …

 

1. Multiple diário Pesar-Ins

Health.com observa que, se você está pisando nas escalas mais de uma vez por dia, você pode estar colocando muito peso sobre o seu peso. A verdade é o seu peso corporal irá naturalmente variar ao longo do dia e em torno das refeições, de modo múltiplo pesar-ins não irá fornecer uma imagem global.

Health.com também observa que se pesar semanal é suficiente. Quando você começar a receber na escala de cada par de horas, ou tentar encontrar maneiras de enganar a escala para a leitura mais baixa, você pode desenvolver problemas de baixa auto-estima. Se você deve pesar-nos diariamente, fazê-lo antes do café depois de usar o banheiro.

2. contagem de calorias

Diet Doctor vai tão longe como chamar esse comportamento de um “transtorno alimentar”, que nós normalmente associamos com problemas mais graves, como bulimia (purga seguinte alimentares). Calorias contam, mas não me lembro de todas as calorias são as mesmas (há calorias “vazias” vs. boas calorias).

A fonte on-line salienta que o excesso de peso para o seu tipo de corpo não é o produto de não contar calorias. Poderia ser uma desordem que afeta sistemas regulatórios naturais do seu corpo. Por exemplo, muita insulina no seu corpo causada pela ingestão de muitos alimentos açucarados.

3. Você acredita Peso = Qualidade de Vida

Como Health.com também aponta, você pode estar sob a falsa impressão de que bater um peso-alvo vai magicamente fazer seus relacionamentos e carreira cair no lugar. No entanto, esse tipo de pensamento é especialmente enganador ..

Por quê? Se você acha que o peso vai resolver todos os seus problemas, então você não vai colocar o tempo para trabalhar em outras áreas de sua vida que realmente precisam da atenção, explica Health.com. As possibilidades são, ninguém vai aparecer na sua porta e lhe oferecer um trabalho de sonho, porque você perdeu 10 libras.

4. Você está pular refeições

Você pode pensar que você está batendo o sistema, evitando calorias por completo, mas a revista Saúde da Mulher tem um aviso sobre o efeito sobre o seu corpo de pular refeições.

Evitar alimentos fará com que seus níveis de açúcar no sangue cair, o que terá impacto sobre todas as suas funções de órgão como eles dependem de açúcar para a energia, observa a fonte. Além disso (e este é um biggie) seu corpo detecta uma falta de calorias que entram e mudanças em “Modo de fome”, o que retarda como você metabolizar comida quando você decidir comer.

5. Exercício está assumindo sua vida

Apesar de obter o exercício regular é uma rotina muito saudável para entrar, ele pode realmente ir longe demais, observa Livestrong. Assim como a contagem de calorias e pular refeições, pode tornar-se obcecado com a queima de calorias na forma de exercícios de alto impacto.

Livestrong diz que você pode ser o exercício obcecado se você começar a empurrar seus tempos de treino muito mais tempo (além dos 30 minutos por dia para ser saudável), que também pode aumentar suas chances de ficar ferido. Quebrando planos sociais para acertar o ginásio é outra bandeira vermelha.

6. Você Pensa construção de massa é importante

Este destina-se principalmente para os homens lá fora, e é sobre a unidade para construir massa para atender a um estereótipo masculino ideal. The Guardian on-line contou com uma pesquisa realizada pela YMCA e UWE Bristol, que declarou os homens são realmente mais obcecado com sua aparência do que as mulheres.

A pesquisa constatou que 18 por cento dos entrevistados do sexo masculino relataram estar em uma dieta de alta proteína para aumentar a massa muscular. Isso não inclui os homens que estão usando esteróides e hormônios de crescimento (o que pode ser prejudicial) para alcançar seu tamanho ideal e forma a ser mais atraente (em suas mentes, pelo menos).

7. Você se comparar aos outros

Como Oprah.com explica, “a vida não é um concurso de beleza” embora muitos tratá-lo como um. Isso significa que você está verificando todos em seu caminho (de forma não-vigoroso) para ver como seu corpo é diferente da sua.

Em particular, você pode estar olhando para as mulheres mais jovens ou mais finos e colocando-se para baixo por não ser o mesmo, observa o site. Você pode ser saudável e confiante sem olhar como um modelo típico. Comece a olhar para fora em busca de inspiração beleza ao invés de sempre olhando para si mesmo e escolher falhas.

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