7 números Yoga para pais e filhos.

E não é porque você é um pai, você tem que desistir de tudo o que você ama fazer. Na verdade, agora você tem uma mini versão de si mesmo para compartilhar atividades agradáveis ​​e benéficas! Muitos pais que fonr yoga, eventualmente, pôr de lado o seu desporto, para não parar completamente. Em curso, às vezes acontecer com você também, mas por que não começar a obter o seu filho em uma idade jovem, fazendo-lhe participar? As crianças são naturalmente flexível, curioso e quer imitar o que são a mãe eo pai. Obviamente, eles adoram todas essas asanas com nomes de animais – em seguida, tentar o tiro, puxar um colchão para o pequeno iogue, e fazer o seu Om juntos.

Aqui estão várias figuras fácil, divertido e anti-stress para tentar com seus filhos …

1. Bebê feliz

Esta posição é simples e estável, e ele faz muito bem para o seu corpo. Ela gentilmente alonga os músculos da virilha, abre os quadris, e gentilmente se estende a coluna vertebral.

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Figura bebê feliz é relaxante para o cérebro, e alivia você de stress, ao esticar seus braços e ombros. Diga ao seu filho como ele estava nessa posição, quando ele era um bebê!

2. Guerreiro 1 e 2

Embora há 3 versões do Figura Guerreiro, a 1 e 2 são os mais fáceis para uma criança. Eles trazem muitos benefícios, fortalecer as pernas, e esticar os quadris e peito.

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Eles também ajudá-lo a se sentir bem terreno estável enquanto fortalece os músculos ombros, aqueles nas costas e braços. Ensine seus filhos a ficar de pé, forte e estender seus braços para o céu!

3. Bow Pose

A pose da curva é ótimo para praticar com um parceiro. As crianças tendem a amar esta posição, e também o amor! A pose da curva é benéfico porque se estende por toda a parte frontal do corpo, tornozelos, coxas e virilhas.

Ele também se estende ao peito e ombros, nádegas macia e suavemente alonga os músculos dos braços.

4. Enfrentando o cão

As crianças gostam de imitar, e eles amam os animais! Se você tem um cachorro, incentivá-los a praticar esta figura imitando seu cão. Embora eles não podem ser estar ciente dos benefícios desta posição, eles vão se divertir!

Para os adultos, isso é tudo que você precisa saber sobre a figura do cão Downoward – ele funciona, alongamento e relaxamento da coluna vertebral enquanto fortalece os braços, ombros e costas. Também alivia a dor nas costas, fadiga, insônia e crânio dolorido. Esta posição é uma inversão suave, que ajuda a acalmar o sistema nervoso e aliviar o stress.

5. Gato / vaca Pose

Esta é outra imitação de animais com os quais as crianças podem se divertir. Se você tem um gato em sua família ou não, este valor é fácil, divertido e vai ser bom para todos!

Esta posição ajuda a aumentar a mobilidade da sua coluna, aliviando a pressão ao longo de sua coluna vertebral. Figura gato / vaca também fortalece os músculos de suas costas e seu abs e dois de seus braços.

6. Pose da árvore

Fique em pé, respirar e ir para a lua! Seja uma árvore! Sua versão em miniatura vai adorar este. A pose de árvore também é extremamente benéfica: ela acalma e acalma a mente e o centro nervoso.

Ele também melhora a sua postura, os músculos das coxas, panturrilhas, o tronco e os pés. Ele vai ajudar você a desenvolver e melhorar o seu equilíbrio e sua consciência corporal.

7. Postura da criança

Esta posição é fácil de explicar ao seu filho, foi criado por crianças. Diga-lhes que ele foi inventado só para eles! E no final de um longo dia de cuidar de seus filhos, você realmente vai querer tomar essa posição.

Pose da criança é grande para adultos, pois relaxa a coluna vertebral, ombros e pescoço. Ele também se estende a parte inferior das costas, quadris, coxas, joelhos e tornozelos, e acalmar a mente, reduzir o estresse e tensão.

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