7 maravilhosas ideias saudáveis ​​de lanches para ajudá-lo a ficar em excelente forma

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Todo mundo se esforça para ficar em forma e é um dos muitos objetivos que lista top de Ano Novo de mudança que todo mundo faz. Mas quantas vezes você realmente manter o seu plano? Muitas vezes, como a agitação da vida chegue até você, você coloca sua saúde em segundo plano. Você pode colocá-lo em segundo plano devido a palavras comuns, tais como, “estou muito ocupado”, “eu não tenho tempo para cozinhar”, e qualquer coisa nesse sentido. Este artigo irá ajudá-lo a manter seus objetivos e ajudá-lo a ficar em forma, oferecendo várias idéias diferentes petisco saudável que você pode levar com você em qualquer lugar, e eles não exigem um monte de preparar ou cozinhar. Então, o que isso significa? Não há mais desculpas!

Aqui estão 7 ótimas alimentos saudáveis ​​para comer que você pode incluir em sua lista de compras de supermercado e snack-los sempre que quiser:

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  • Iogurte grego

Iogurte grego é um lanche saudável que é muito conveniente, especialmente, se você estiver em movimento. O iogurte vem em um número de diferentes sabores, mas se você gosta de simplicidade, você pode pegar uma planície. Adicionando algumas peças de fruta e um pouco de mel para o seu iogurte também irá melhorar o sabor.

  • Nozes

As nozes são um favorito popular entre muitas pessoas e eles fazem esta lista, porque eles fornecem-lo com proteínas e outros nutrientes. Nuts são fáceis de tomar em movimento e eles vão ajudar a mantê-lo preenchido ao longo do dia.

  • Ovo

Se você gosta de ovos, então você será feliz em saber que um ovo cozido faz um lanche perfeito para quando você estiver em movimento; é muito saudável e nutritiva também. Os ovos são baixos em calorias e vai ajudar a mantê-lo alimentado durante todo o dia.

  • Queijo tipo cottage

Queijo Cottage é um lanche rápido e fácil que não tem tempo para se preparar, como ele já está preparado. Adicione um pouco de fruta fresca para o seu queijo cottage, como pêssegos ou blueberries para uma nova reviravolta. Você nunca vai se cansar e você pode desfrutar desta lanche a qualquer hora do dia.

  • Queijo e frutas

Queijo e frutas par bem juntos e pode fazer um lanche perfeito que irá mantê-lo preenchido ao longo do dia. Comer uma onça de queijo com algumas uvas e você ficará satisfeito e pronto para manter chugging através de seu dia.

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  • Frutas com manteiga de amendoim

Isto pode soar como uma escolha óbvia, mas muitas pessoas não pensam nisso, quando eles estão tentando chicotear juntos snacks. Certas frutas emparelhar-se muito bem com manteiga de amendoim, fazendo um lanche perfeito para fazer você se sentir completo. Tente mergulhando uma maçã, banana ou mesmo aipo em 1 colher de sopa de manteiga de amendoim como seu próximo lanche. Você vai amar!

  • Dips

Dips, como hummus ou mesmo guacamole são fáceis de fazer; eles também são nutritivos e saudáveis. Hummus é feito de grão de bico e guacamole – de abacate. Devorar qualquer um destes com alguns biscoitos integrais ou brindes e você está pronto para ir.

Todos esses lanches são nutritivos e vai ajudar a mantê-lo cheio durante todo o dia. Eles levam tempo para se preparar e a maioria deles já está pronto para você pegar e ir embora. Ficar em uma faixa saudável este ano com estes sete alimentos saudáveis ​​para comer.

Eu espero que você encontrar essas dicas alimentares saudáveis ​​útil.

Que outras idéias lanche saudável para o trabalho, escola ou em qualquer lugar que gostaria de acrescentar a esta lista de alimentos saudáveis? Sinta-se livre para compartilhar seus pensamentos na seção de comentários abaixo.

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