7 maneiras que você está implorando para pegar um resfriado

Você pegar um resfriado como um relógio, ano após ano? Se você fizer isso, as chances são que você sem querer realizar alguns desses hábitos, que recebe frio. É hora de parar de tremer as mãos e ir trabalhar doente (apesar do que seu empregador diz) e começar a lavar essas mãos adequadamente e dormir o suficiente.

Aqui estão sete maneiras que você está implorando para pegar um resfriado neste outono e inverno …

 

7. Você é um caso Estresse

A poucos dias de estresse não irá sentenciá-lo a um resfriado. No entanto, se você colocar-se constantemente em um estado de estresse entre trabalho razoável, família e obrigações sociais: você vai inevitavelmente vestir-se para baixo.

De acordo com um estudo apresentado em Psychology Today , estresse coloca estresse sobre o sistema imunológico, o que leva a uma incapacidade de lutar contra germes e vírus. O estudo da Carnegie Mellon University descobriram que o cortisol, hormônio do estresse ou, danifica o sistema imunológico, ou seja, se você está estressado, você vai cair doente cerca de 90 por cento do tempo.

6. Você é um constante Face-Toucher

Pense em quantas vezes você tocar seu rosto durante todo o dia, quando você coça o nariz, apertar o lábio, berço seu queixo, e esfregue os olhos germes estão migrando de seus dedos para seu rosto.

Sempre que suas mãos ou dedos entrar em contacto com membranas mucosas (boca, nariz ou olhos) você está dando germes um passe livre para se infiltrar em seu corpo e deixá-lo doente. Então faça um favor e manter suas mãos fora de si mesmo!

5. Você insiste em que agita as mãos

Anteriormente, e em um ambiente de negócios, o aperto de mão continua a ser um go-to saudação. No entanto, apertando as mãos com estranhos lhe abre para seus germes. Quem sabe se David espirrou no carro no caminho para a sua reunião, ou suspiro, pegou seu nariz!

Você nunca saberá. Em vez disso, tente uma colisão do punho ou um bom saudação à moda antiga verbal, e se você tem que dizer-lhes que você está vindo para baixo com algo para evitar a mão trêmula. De acordo com estatísticas do American Journal of Infection Control, aproximadamente 80 por cento das doenças são comunicadas por mão para a outra e lado de contacto da boca.

4. Você poupam em Shut-Eye

Você poupam em sono? Tisk, tisk da Academia Americana de Medicina do Sono, que se reporta você se mantém aberto à doença se você dormir menos de 6 horas por noite.

Na verdade, o risco de doença aumenta com cada hora de sono perdido. O estudo relata que aqueles que dormem rotineiramente apenas 6 horas por noite são 40 por cento mais propensos a pegar um resfriado-enquanto aqueles em execução em menos de 5 horas de sono são 45 por cento mais propensos a ficar doente … e assim por diante.

3. você se expõe a germes

Claro, os germes são invisíveis a olho nu, no entanto, eles são galopante sobre as pessoas, superfícies, e até mesmo transmitidos via nossas próprias mãos. Pense no seu trajeto para o trabalho esta manhã. Por acaso você tocar em um corrimão da escada, maçaneta da porta, e seu smartphone?

Essas superfícies são praticamente cheio de germes. Portanto, antes de agarrar o almoço, lavar essas mãos cuidadosamente. Ou se você entrar em contato com um colega de trabalho ou criança doente, lave as mãos antes de seu fazer o jantar.

2. Você vai trabalhar doente

Talvez seu empregador é um daqueles ditadores desagradáveis ​​que espera que você arraste a sua auto doente para trabalhar para completar tudo o relatório de rotina que podem, na realidade, espere até que você está se sentindo melhor. Se for esse o caso, você pode sentir este ponto está fora de seu controle.

É lamentável que vivemos em um mundo onde a vir trabalhar doente é interpretado como um sinal de lealdade. Na realidade, e de acordo com os Archives of Environmental & Occupational Health , se apenas um funcionário vai trabalhar doente, germes cobrem mais de 50 por cento de todas as áreas comuns em um escritório (incluindo as mãos de colegas de trabalho) dentro de 4 horas.

1. Você não lavar corretamente

Você recitar o alfabeto quando você lavar as mãos, todo o caminho de A a Z? A maioria dos adultos efectuar um respingo rápida na pia depois de uma viagem para o banheiro público, o que aumenta significativamente o risco de contrair um resfriado.

Centros de saúde funcionários Controle de Doenças afirmam lavagem adequada inclui ensaboando as mãos com sabão e água corrente durante 20 segundos, ou mais. No entanto, na ausência de um local de repouso pública, usando uma mão-base de álcool gel irá reduzir as alterações de doença por 60 por cento.

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