7 maneiras que você atrai resfriados.

Agarrar-se um frio como no ano relógio após ano? Se este for o caso, você provavelmente involuntariamente alguns desses hábitos atraindo resfriados. É hora de parar para apertar as mãos e ir para o trabalho por estar doente (apesar do que seu empregador diz) e começar a lavar as mãos e dormir corretamente.

Aqui estão sete maneiras que você atrai resfriados no outono ou inverno …

7. Você é uma bola de stress

A poucos dias de estresse não irá sentenciá-lo a um resfriado. Mas se você se colocar constantemente em um estado de estresse – entre muito trabalho, família, obrigações sociais – você vai inevitavelmente enfraquecer você.

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De acordo com um estudo apresentado na Psychology Today, estresse, em vez de estresse sobre o sistema imunológico, resultando em uma incapacidade de lutar contra os germes e vírus. O estudo realizado pela Carnegie Mellon University descobriram que o cortisol, hormônio do estresse ou, danificando o sistema imunológico, o que significa que se você está estressado, você vai ficar doente cerca de 90% do tempo.

6. Você tocar seu rosto constantemente

Pense em quantas vezes você tocar seu rosto em um dia – quando você coça o nariz, sua bolsa lábios, esfregar seu queixo, olhos – germes migrar de seus dedos para seu rosto.

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Uma vez que suas mãos ou dedos entrar em contacto com membranas mucosas (boca, nariz ou olhos), você dá germes um bilhete grátis para se infiltrar em seu corpo e deixá-lo doente. Então, vá em serviço e parar de tocar o seu rosto!

5. Você insiste apertar as mãos

Formalmente, e em reuniões de negócios, apertar as mãos descansar o gesto bem-vindo tradicional. Mas apertar as mãos deixe estrangeiros livre acesso aos micróbios. Quem sabe se David não espirrar no carro no caminho para a sua nomeação, ou pior, coçou o nariz!

Você nunca vai saber. Em vez disso, digite seu punho ou usar uma saudação verbal ou usar a desculpa de que você acha que estão ficando doentes para evitar apertando as mãos. De acordo com estatísticas da American Journal of Infection Control, cerca de 80% das doenças são transmitidas por aperto de mão ou toque da mão boca.

4. Você poupam em sono

Você poupam em sono? Não muito, de acordo com a Academia Americana de Medicina do Sono, que traz para você deixar a porta aberta para a doença se você dormir menos de 6 horas por noite.

Na verdade, o risco de doença aumenta a cada hora de sono perdido. O estudo relata que aqueles que dormem rotineiramente 6 horas por noite só têm um risco de 40%, além de resfriados, enquanto aqueles que dormem menos de 5 horas por noite têm um risco de 45% de ficar doente … E assim por diante.

3. Você se expõe a germes

Claro, os germes são invisíveis a olho nu, mas eles estão espalhados sobre as pessoas, superfícies e até mesmo transmitidos via nossas próprias mãos. Pense seu caminho para o escritório esta manhã. Você recebeu um corrimão, um aperto de mão e seu smartphone?

Estas superfícies praticamente cheio de micróbios. Então, antes do almoço, lave bem as mãos. Ou se você entrar em contato com uma criança doente ou colega, limpar as mãos antes de preparar alimentos.

2. Você vai trabalhar doente

Seu empregador pode ser um desses ditadores maus que esperam que você vir a trabalhar doente para completar um relatório de rotina que pode realmente esperar até que você se sentir melhor. Se este for o caso, isso pode estar além do seu controle.

É lamentável que nós vivemos em um mundo onde estar doente para trabalhar, é visto como um símbolo de lealdade. Na realidade, de acordo com os Archives of Environmental & Occupational Health, se um funcionário chega ao trabalho estar doente, germes cobrir mais de 50% de todas as áreas comuns do escritório (incluindo as mãos de outros funcionários) dentro de 4 horas .

1. Você não lavam as mãos corretamente

Recitar o alfabeto você quando limpar as mãos, de A a Z? A maioria dos adultos não que rapidamente lavar as mãos após ir ao banheiro, o que aumenta significativamente o risco de pegar um resfriado.

O centro de controle de doenças autoridades dizem que a higiene boa mão inclui o uso de sabão e deixe a água correr durante pelo menos 20 segundos ou mais. Mas na ausência do local de repouso público, usar um gel sanitária à base de álcool podem reduzir o risco de doença em 60%.

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