7 maneiras para sair de uma rotina de exercícios

Antes de jogar a toalha …

Há poucas coisas mais irritantes do que ficar em um grande exercício de rotina, apenas para encontrar-se preso em um barranco de alguns meses para baixo da linha.

Não se estresse; todos nós passamos por esses altos e baixos quando se trata de exercício.

Felizmente para nós, há sempre soluções rápidas para nos levar de volta aos trilhos e amar nossas rotinas suadas novamente!

Truques para começá-lo de volta aos trilhos

  1. Faça uma pausa a partir do ginásio e fazer a natureza o seu novo ‘academia’ por um tempo. Obter caminhar, correr, andar de bicicleta ou nadar.

  2. Desafie-se fazendo algo completamente fora de sua zona de conforto como aderir a um artes, kickboxing ou karate estúdio marcial.

  3. Inscreva-se para uma aventura Boot Camp. Estes funcionam em uma base de mês para mês e eles são uma ótima maneira de obter a sua dose diária de vitamina D, e conhecer alguns novos amigos.

  4. Tente CrossFit ‘a mais recente tendência de fitness todo mundo está falando.

  5. Inscreva-se para uma corrida “, mesmo se é apenas uma diversão caminhada 5 km que está acontecendo no próximo ano.

  6. Pense sobre o que você está comendo durante o dia e quanto sono você está recebendo. Estes dois impacto sobre sua capacidade (e bom humor) para trabalhar de forma eficaz. O que você pode fazer para melhorar essas áreas?

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Fonte: EverydayHealth.com e HuffingtonPost.com

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.