7 maneiras de proteger sua visão

Pores do sol, praias arenosas, e noites estreladas estrelados são vistas bonitas de se ver, mas não ser capaz de ver os mostradores no seu fogão ou os sinais na estrada são potencialmente maiores mudanças do jogo do que não ser capaz de detectar a estrela norte. Aproveitando-se de seus olhos poderia ser tomando vantagens de você no caminho.

É certamente possível que as pessoas que são cegas ou que vivem com perda de visão de levar uma vida independente e cumprindo. Perder sua visão significa uma mudança em sua vida e em vez de fazer mudanças em sua vida devido à perda de visão, você pode fazer alterações para evitar que a perda …

 

1. Exercício

O exercício é muito parecido com água potável em que ambos são grandes e necessário para a saúde global do seu corpo. O exercício também é ótimo para prevenir a perda de visão. Seus olhos têm muitos vasos sanguíneos minúsculos neles e cardio workouts ajudar a bombear o sangue através desses vasos, removendo construir ups de depósitos de gordura. A remoção desses depósitos é uma coisa boa. Pense nisso como a remoção de bloqueios de uma movimentada rua-carros na estrada se movem rapidamente e chegar onde eles precisam ir sem problemas.

Claro, você deve verificar com o seu médico antes de tomar quaisquer regimes de exercícios extenuantes. Cardio exercícios são fáceis o suficiente para adicionar à sua vida e não tem que ser alta em intensidade. Alguns exemplos de exercícios cardio incluem caminhada, corrida e natação.

2. Comer Saudável

O adágio de comer cenouras para manter sua visão saudável é verdade. Tipo de. Uma dieta saudável não ajudar a manter a sua visão forte por várias razões. Uma das razões que a manutenção de um peso saudável e dieta defende de perda de visão é que um corpo saudável é mais protegido contra a diabetes. retinopatia diabética, ou perda de visão ou cegueira associada com diabetes do tipo 1 e tipo 2, ocorre quando os vasos sanguíneos da retina do olho ser danificado.

Outra razão que uma alimentação saudável ajuda a proteger seus olhos é que os antioxidantes e certas vitaminas têm mostrado que eles reduzem o risco de degeneração macular relacionada à idade (DMRI). AMD, apesar de não causar cegueira completa, pode causar pontos cegos em sua visão que tornam difícil para você reconhecer rostos e dirigir com segurança. Uma dieta rica em vitaminas A, C e E pode ajudar a evitar AMD. Você pode encontrar essas vitaminas em frutas e legumes que são brilhantes na cor, como brócolis, laranjas, e sim, cenouras.

3. Usar óculos escuros em cada estação

Embora seja ensolarado e quente para fora, óculos de sol não são facilmente esquecido. No entanto, óculos de sol deve ser usado durante todo o ano e usando um chapéu para bloquear os raios que vêm de cima fornece proteção extra. Ultravioleta (UV) raios de luz solar pode ser prejudicial para os olhos, pois eles podem causar danos temporários, tais como photokeratitis ou uma queimadura em seu globo ocular, ou levar danos mais graves e permanentes, como a catarata.

De óculos escuros com 99- a 100 por cento UV A e protecção B irá proteger os seus olhos da luz solar. E lentes de contato com proteção UV não oferecem proteção suficiente por conta própria; você ainda deve usar óculos de sol junto com sua lente de contato.

4. Tenha cuidado ao Halterofilismo

O exercício é útil para manter a sua visão, mas certos tipos de exercício pode realmente causar danos ou aumentar suas chances de causar danos aos olhos. Halterofilismo é um destes exercícios. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que se envolveram no levantamento de peso, especialmente levantamento, mantendo a respiração, colocar pressão no interior do olho.

O problema com seus olhos estar sob pressão é que a exposição prolongada a este tipo de pressão coloca você em risco de desenvolver glaucoma. Glaucoma é um grupo de doença ocular que pode causar danos aos seus nervos ópticos, causando perda de visão e cegueira. pressão ocular e a pressão arterial elevada pode levar tanto ao glaucoma.

5. Get exames regulares

exames regulares com uma ajuda optometrista para garantir que você está fazendo tudo o que puder para proteger sua visão. Certas doenças oculares, como glaucoma e degeneração macular relacionada à idade (AMD) pode não exibir quaisquer sintomas visíveis, como perda de visão, imediatamente. Glaucoma e, em particular, quando detectado na sua fase inicial e tratada rapidamente, pode ser tratado.

Se a sua família tem um histórico de doenças oculares, é ainda mais importante para você se seus olhos check-out vezes. Além disso, se você tem qualquer tipo de diabetes, é importante manter o controle sobre seus olhos por causa retinopatia diabética pode progredir rapidamente em seus olhos e causar perda de visão severa.

6. Não fume

Sabemos agora que o fumo pode causar-lhe alguns dos principais problemas de saúde, mas você sabia que leva um pedágio em seus olhos? Fumar pode causar catarata e degeneração macular relacionada à idade (DMRI). Além disso, as mulheres que fumam durante a gravidez pode causar a retinopatia da prematuridade criança, uma doença em que os vasos sanguíneos crescem na retina de bebês nascidos prematuramente.

A boa notícia é que parar de fumar ajuda. A Academia Americana de Oftalmologia diz que depois de abandonar o hábito, suas chances de catarata contratantes ou diminuição AMD modo que eles são quase tão baixa quanto pessoas que nunca fumaram um dia em suas vidas.

7. Não beber demais

Beber quantidades excessivas de álcool também pode causar problemas com a sua visão, e não apenas enquanto você andou bebendo. Horas extras, o consumo pesado de álcool pode aumentar suas chances de desenvolver catarata. Existem métodos de catarata tratamento, tais como a obtenção de óculos com lentes bifocais ou a cirurgia de catarata, mas cortando para trás em álcool vai ajudar a diminuir suas chances de conseguir a catarata, bem como melhorar outras áreas de sua saúde.

Algumas boas notícias para quem gosta de vinho tinto é que quantidades moderadas de vinho tinto pode realmente ajudar a reduzir suas chances de desenvolver catarata. Um estudo realizado pela Universidade da Islândia descobriram que as pessoas que bebem quantidades moderadas de vinho tinto teve metade da probabilidade de desenvolver catarata em comparação com os bebedores pesados ​​(de qualquer tipo de álcool) e as pessoas que não bebem de todo.

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