7 maneiras mais inteligentes de alcançar seus objetivos

Você já se perguntou por que algumas pessoas parecem ter sucesso em quase tudo o que fazem? A resposta é simples; eles fazem um plano e definir metas. Se o seu plano é para perder peso, parar de fumar, se casar ou conseguir uma promoção, eles definir metas. Eles criativo, colocando a caneta no papel e na formulação de um plano para atingir seus objetivos. Não apenas as metas, mas metas mais inteligentes.

estandes mais inteligente para tempo específicos, mensuráveis, atingíveis, realistas, limitada, avaliar e revisar. O estabelecimento de metas é um componente importante e poderosa para a saúde e sucesso quando implementado com cuidado. Vamos dar uma olhada em sete componentes de metas mais esperto …

 

1. metas devem ser específicas

Ter objetivos vagos, indefinidos faz sucesso extremamente difícil de alcançar. Como você vai saber que você conseguiu seu objetivo se você não pode defini-lo? Um exemplo de um objetivo vago seria para entrar em forma. Um objectivo específico é mais detalhado e aborda as questões 6 “W”; quem, o quê, onde, quando, o que, por que.

Um exemplo de um objetivo específico seria: eu vou perder 25 libras em 3 meses juntando ginásio de mulheres, trabalhar fora 3 dias por semana, e reduzir a minha ingestão calórica para 1200-calorias por dia. Seus objetivos devem ser bem definidas e claras. Eles devem refletir exatamente o que você deseja alcançar.

2. Metas devem ser mensuráveis

Cada um de seus objetivos deve ser dividido em resultados específicos e mensuráveis. Você precisa anotar exatamente o que você precisa fazer para alcançar seus objetivos eo que você vai ver e sentir depois de ter alcançado eles. Que provas concretas que você precisa para ser capaz de proclamar a vitória?

Você precisa ser capaz de medir seu progresso para saber se você está no caminho certo ou necessidade de fazer ajustes. O objetivo de entrar em forma é demasiado vago para medir. Perder 25 libras é um objetivo mensurável. No entanto, se você quer perder 25 libras em 2-dias é realista nem viável.

3. Metas devem ser atingíveis

Certifique-se as metas definidas são atingíveis. Eles podem atender a todos os parâmetros de fixação de metas mais inteligente, mas pode não ser viável. Às vezes, tudo que toma é um pequeno ajuste para transformar seu objetivo em algo atingível.

Por exemplo, você pode ter uma meta de perder os teimosos 25 libras antes do casamento de sua irmã, mas você pode não ser capaz de fazê-lo porque o casamento é este fim de semana. Portanto, você pode querer mudar o seu objetivo imediato de comprar roupa shapewear para o casamento de sua irmã e, em seguida, dar-se 3 meses para perder os 25 libras.

4. Metas devem ser realistas

Você está se preparando para o fracasso, se seus objetivos são irrealistas. Isto por sua vez pode jogar estragos na sua auto-estima e desanimá-lo de novas tentativas. Se você pretende deixar o seu pacote de um hábito dia, esqueça a garrafa de vinho no jantar, ir vegan e correr sua primeira maratona de 10 quilômetros todos a partir de amanhã, você está em um estado de choque.

mudança repentina, mesmo se envolver substituindo maus hábitos com os bons, é difícil em seu sistema. De fato, se você tem qualquer doença cardiovascular subjacente, fazer tais mudanças extremas de uma só vez pode ser perigoso para a sua saúde. Não pule as etapas menores no caminho para o prêmio maior e não se esqueça de si mesmo ritmo.

5. Metas devem ser oportunas

Metas devem ter uma data de conclusão de outra forma eles não são nada mais do que quimeras. Um prazo empresta um senso de urgência para o seu plano e ajuda a motivá-lo. Dá-lhe algo por que lutar para e se concentrar. Dizer-se que você quer perder aqueles extra de 25 libras ‘um destes dias’ é uma maneira de mantê-lo firmemente plantados no seu traseiro por muitos mais nos próximos meses.

Escrevendo no papel que você quer perder 25 libras em 3 meses até 25 de Outubro eleva seu objetivo de status de prioridade. Isso ajudará a mantê-lo na pista e impedi-lo de ser desviado pelas distrações normais do dia-a-dia.

6. Metas devem ser avaliadas

Em sua data de conclusão, você deve dar uma boa olhada em seus resultados. Será que quis atingir o seu objetivo? Se você fez, então congratular-se por um trabalho bem feito, mas não deixar por isso mesmo. Escrever sua próxima meta SMART imediatamente.

Não colocá-lo fora caso contrário você pode estagnar em vez de crescer e florescer. Se você não conseguir seu objetivo, pergunte-se por que não? Foi específicos, mensuráveis, atingíveis, realistas e oportunas? Seja honesto. Será que quis morder um pouco mais do que podia mastigar? Não desanime. Use isso como uma oportunidade de aprendizagem para chegar no caminho certo.

7. Metas devem ser revistos

Este é o lugar onde muitas pessoas ficam aquém. Eles fizeram todo o trabalho duro de pensar através de e escrever para baixo suas metas SMART, em seguida, arquivá-los embora e nunca mais olhar para eles novamente. A data de conclusão vem e vai, os objetivos são esquecidos em algum lugar em uma gaveta da mesa e nada de valor é feito.

Não deixe que o seu acontecer com você. Pode ser útil para compartilhar seus objetivos com um amigo ou parente que possa acompanhar o seu progresso e mantê-lo responsável. Uma vez que sua data de conclusão chega, preste atenção. Avaliar os resultados e rever seus objetivos. Divirta-se e sentir-se confiante como você criar o seu plano de sucesso para o futuro.

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