7 maneiras fáceis de ir orgânicos em um orçamento

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Aqui estão algumas estratégias para ajudá-lo a fazer compras de forma mais inteligente para sua própria saúde, bem como a saúde do planeta:

1. Vá genérico. Quase todas as grandes cadeias de supermercados agora carrega sua própria linha de alimentos orgânicos sob a sua própria marca, assim que olhar para a próxima vez que você está em sua mercearia favorita. Isto não só poupa o custo de uma viagem extra para um mercado mais sofisticado ou um armazenamento separado de alimentos naturais, mas pode custar significativamente menos do que outras marcas orgânicas.

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2. Compre o pássaro inteiro. Em vez de comprar coxas ou peito separadamente, comprar um frango orgânico todo e pedir o corte açougueiro para-lo para você; em algumas lojas, comprar um frango orgânico inteiro pode custar o mesmo montante que dois grandes peitos de frango! Você vai economizar dinheiro em seu sanduíche no dia seguinte, também; dobrar frango assado sobra em uma pita integral com uma meia xícara de vegetais frescos, e você vai embalar em proteína orgânica ao gastar significativamente menos do que comprar carne deli pré-corte.

4. Encha-se de congelado. O caso congelador é uma das melhores marcas no supermercado quando se trata de orgânicos; estoque acima em suas frutas orgânicas congeladas favoritas e legumes (sem molhos adicionados ou xaropes) para o cozimento, smoothies, sopas e acompanhamentos. O bônus? Frutas congeladas são em sua programação, ou seja, não há nenhum risco de deterioração caro.

5. Ignorar os itens que estragam facilmente. Saladas verdes são o número um alimento que é jogado fora por causa da deterioração dos alimentos. De acordo com um relatório 2017 do Reino Unido, uma chocante 48% de todos os britânicos salada comprei foi jogado fora. Se você é alguém que comumente estragou produto no lixo, economizar dinheiro saltando alface orgânica e comprar algo mais substanciosas vez, como batata doce orgânicos ou brócolis congelado.

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6. Ame aquelas Legumes! Carnes, peixes e aves são algumas das mais caras calorias em seu carrinho. Que serve deliciosas refeições vegetarianas duas noites por semana não é apenas uma maneira fácil de ajudar a perder peso e melhorar sua saúde, ele também permite que você liberar mais dólares de alimentos para colocar em direção a opções orgânicas. Use seus feijões enlatados orgânicos preferidos (enxaguar primeiro para remover o excesso de sódio) para uma sopa satisfatório, ou economizar ainda mais por imersão feijão ou lentilhas durante a noite.

7. Passe na comida lixo orgânico. Só porque ele é orgânico não significa que é saudável! Fritas orgânicas refrigerante, sorvete e batata, por exemplo, ainda são splurges alto teor calórico que pode embalar nas quilos e almofada sua conta do mantimento. Certifique-se de pelo menos três quartos do seu carrinho é carregado com alimentos minimamente processados que se parecem tão perto de suas formas naturais quanto possível.

Após algumas ou todas as dicas acima manter tanto a sua conta de alimentos e sua cintura magra!

Fonte: http://www.doctoroz.com

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