7 maneiras fáceis de aumentar a sua saúde

load...

Muitas complicações de saúde, como obesidade, constipação, diabetes tipo 2, osteoporose, doença de goma, doenças cardíacas e problemas gastro-intestinal, poderiam ser evitadas, iniciando e aderindo a hábitos alimentares saudáveis.

Quando você comer as quantidades corretas de fibra, proteína e gordura, enquanto permanecer hidratado e recebendo nutrientes suficientes, você não só ajudar a proteger-se de uma série de doenças de estilo de vida, você pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento. E a boa notícia é que você não precisa de pílulas de fantasia ou poções ‘Você só precisa fazer algumas mudanças simples.

load...

Maneiras fáceis de aumentar a sua saúde:

Aqui estão sete coisas que você pode fazer, a partir de hoje, para aumentar a sua saúde, reduzir os efeitos do envelhecimento e melhorar a sua sensação de bem-estar.

  1. Tome um saudável, caseira almoço de trabalho

  2. Frutas frescas substituto em vez de lanches açucarados ou gordurosos entre as refeições

  3. Cortar o excesso de sal e açúcar, lendo rótulos e não adicionar sal extra para alimentos

  4. Reduzir a quantidade de açúcar que você usa no café e chá

  5. Faça exercício físico regular uma prioridade

  6. Objectivo de obter pelo menos sete horas de sono por noite

Lembre-se, é importante ter um completo check-up médico pelo menos uma vez por ano para controlar sua saúde geral, bem como os seus níveis de colesterol e de açúcar.

Para mais informações, notícias e artigos médicos de saúde e bem-estar, visite www.hellodoctor.com