7 maneiras eficazes para criar hábitos saudáveis

Por Samantha Clayton, AFAA, ISSA é um diretor sênior da Educação Academia da Herbalife.

Como criar hábitos saudáveis

A melhor maneira de criar um hábito saudável é olhar para como o cérebro processa a informação para criar um um pouco saudável, e, em seguida, usar esse conhecimento para sua vantagem.

Por exemplo, muitas empresas de fast food usar seus sentidos para atrai-lo para os seus produtos. Hotéis, supermercados e anunciantes estão todos estimular nossos sentidos em maneiras de fazer o que eles têm para oferecer parecer mais atraente para nós, e ele funciona.

Aqui estão algumas dicas sobre como você pode acordar seus sentidos e ficar viciado em um estilo de vida saudável …

1. Saia de casa

Exercício em belos cenários ao ar livre é uma ótima maneira de desfrutar de ser mais ativo. Muitas pessoas acham que o que era para ser uma rápida caminhada de 20 minutos se torna muito mais tempo quando eles estão gostando do que vêem ao seu redor.

O que é visualmente atraente difere para cada indivíduo – algumas apreciar as montanhas e campos, enquanto outros se sentir vivo nas ruas movimentadas da cidade. É importante saber o que você preferir e, em seguida, criar uma rotina em torno dele.

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.