7 grandes sinais de que você está obcecado com o seu peso.

No mundo de hoje, somos constantemente confrontados com imagens do corpo “ideal” em revistas, muitas vezes sem considerar as implicações de saúde de ter um baixo peso.

A verdade é que todos nós temos um corpo diferente. E perder algum peso para melhorar sua auto-estima pode ser contraproducente. Em vez disso, especialistas em saúde nos dizer se concentrar mais em nos faz sentir bem e aumentar a nossa energia em vez de controlar o nosso peso. Aqui estão sete sinais de que você está obcecado com o seu peso …

1. Pesar-se várias vezes ao dia

Health.com note que se você pisar na balança mais do que uma vez por dia, você poderia dar muito peso para o seu peso. A verdade é que o peso do corpo naturalmente flutua durante o dia e em torno do alimento, assim que pesam várias vezes não vai dar visão geral.

Health.com também observou que se pesar uma vez por semana é suficiente. Quando você começa a ficar nas escalas cada poucas horas ou tentando encontrar truques para pesar menos, você pode desenvolver problemas de auto-estima. Se você quiser pesar-se todos os dias, fazê-lo antes do pequeno almoço e depois de visitar o banheiro.

2. Contagem de calorias

Dieta Médicos vai chamar esse comportamento “transtorno alimentar”, um termo frequentemente associada com outras doenças mais graves, como bulimia (purga depois de comer). Calorias contam, mas todas as calorias não são iguais (calorias “vazias” em comparação com boas calorias).

A fonte on-line enfatiza que o excesso de peso para o seu tipo de corpo não é o resultado de não ter contado as calorias. Poderia ser uma doença que afeta a regulação natural de seus sistemas do corpo. Por exemplo, muita insulina no seu corpo, porque você comeu muita comida doce.

3. Você acredita que a perda de peso aumenta a qualidade de vida

Como aponta Health.com, você poderia viver sob a falsa impressão de que alcançar seu peso ideal terá um impacto mágico em seus relacionamentos e sua carreira. Mas esse tipo de pensamento é enganosa.

Por quê? Se você acha que o seu peso vai resolver todos os seus problemas, você não vai ter tempo para trabalhar em outras áreas de sua vida que precisam de atenção, diz Health.com. Basicamente, ninguém virá a sua porta e oferecer-lhe o seu emprego dos sonhos, porque você perdeu 5 quilos.

4. Você pular refeições

Você pode pensar que bater o sistema, evitando totalmente as calorias, mas a revista Saúde da Mulher alerta sobre os efeitos de pular refeições no corpo.

Evite alimentos provoca uma queda de açúcar no sangue, o que tem um impacto sobre o funcionamento dos órgãos que dependem de açúcar para a sua energia, observa a fonte. Além disso, seu corpo, quando detecta uma falta de alimentos e calorias, entra em “fome”, retardando o metabolismo dos alimentos quando você come.

5. O exercício é além de você

Embora a atividade física regular é uma excelente rotina de saúde, essa prática pode exceder os limites, nota Livestrong. Assim como a contagem de calorias e pular refeições, pode tornar-se obcecado com a queima de calorias, fazendo exercícios intensos.

Livestrong diz que você pode estar obcecado com o exercício se você começar a alongar seus exercícios (além de 30 minutos por dia para se manter saudável), que também pode aumentar o risco de lesões. Cancelar um compromisso registrado para ir ao ginásio é um sinal de alarme.

6. Pense que você músculos é importante

Este ponto é particularmente homens, e o desejo de construir músculos para alcançar um estereótipo masculino ideal. The Guardian on-line apresentou um estudo realizado pela YMCA e da UWE Bristol, alegando que os homens eram realmente mais obcecado com sua aparência do que as mulheres.

O estudo revelou que 18% dos participantes masculinos relatado a seguir uma dieta rica em proteínas para aumentar a massa muscular. Isso não inclui os homens que tomam esteróides ou hormônios de crescimento (o que pode ser perigoso) para alcançar seu tamanho / formato ideal para ser mais atraente (pelo menos em suas mentes).

7. Você se comparar aos outros

Como Oprah.com explica: “A vida não é um concurso de beleza”, embora muitas pessoas pensam. CELAF significa que você observar todas as pessoas ao seu redor (sem o desejo) para ver como seu corpo difere da sua.

Em particular, você pode olhar para as mulheres mais jovens ou mais fino e você não será o mesmo, observa o site. Você pode ser saudável e confiante, sem parecer uma supermodelo. Procurar outro lugar para a inspiração da beleza em vez de sempre examinando e você encontrar falhas.