7 erros que dificultam a perda de peso

1) Você considera educado para comer tudo no seu prato?

Quando você vai a lugar dos seus amigos, é claro que eles querem dar-lhe o melhor e alimentá-lo até não têm qualquer espaço deixado em seu estômago. Sim, a hospitalidade é uma grande qualidade, mas às vezes você precisa dizer ‘não’ à grande parte, você pode apenas educadamente e, brincando, dizer que você está cuidando de sua figura. Porque, se você torná-lo um hábito, comer grandes quantidades de comida apenas para ser educado, você pode ganhar muitos quilos sem razão.

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2) Você come com pressa?

Você costuma comer direito em seu local de trabalho, sem ter uma verdadeira ruptura e mesmo sem parar de trabalho? A melhor coisa a fazer é sair para comer a um lugar feito especialmente para esta finalidade (café, restaurante…), porque se você comer enquanto faz outras coisas – você dificilmente pode perceber e apreciar a comida, bem como a quantidade de que você comeu.

3) Você come quando você está de mau humor?

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Este hábito é muito comum, especialmente para as meninas. Eu também tive esse tipo de atitude antes, eu pensei que o chocolate, sorvete e doces pode, tipo, aumentar o meu humor e me fazer sentir melhor, mas isso só pode levar a excessos, estômago pesado e arrependimentos. Se você está de mau humor – colocar em uma grande canção alegre e dança, ou começar a pintar de novo, mas nunca procurar consolo na geladeira.

4) Bebidas doces.

Um monte de gente beber um copo de coca-cola, limonada ou outra bebida doce, enquanto se come. Um copo de refrigerante, por exemplo, contém de 4 a 7 colheres de chá de açúcar. Você sempre beber uma xícara de café com 7 colheres de açúcar? Não. Que tal um copo de suco de fruta? (A partir de uma garrafa, não espremido). O engraçado é que o suco de fruta contém exatamente a mesma quantidade de açúcar como refrigerante. É por isso que, eu recomendaria para beber apenas água pura todos os dias e, se você quiser um suco de frutas, comer uma fruta fresca em vez.

5) Para comer na frente de uma TV.

Se você comer enquanto assiste a TV, você não está realmente pensando em comida em tudo, é por isso que seu corpo não enviar o sinal que você está cheio, desta forma você pode comer muito mais que você pode perceber.

6) Vestindo roupas soltas.

Se o seu guarda-roupa está cheio de vestidos perde, sem forma, então é fácil deixar de ir a sua figura, escondia debaixo das camadas de roupas disformes. Este tipo de roupa pode realmente esconder tudo e fazer você esquecer seus objetivos de ser apto. A fim de ganhar forma mais magro, tente usar calcinha elegante e bonito e roupas finas que irá destacar sua figura. Desta forma, você vai notar quando você começou a comer mais e vai manter-se em um equilíbrio bom.

7) Se você comer uma vez por dia…

Isso não vai ajudar você a ficar em forma. Algumas pessoas, quando eles não se sentem fome de manhã – para tentar saltar o pequeno almoço e manter-se em um modo de fome por um longo tempo durante o dia, pensando que desta forma eles vão perder peso, o que é um erro absoluto. Desta forma o seu organismo estará sob um estresse e irá absorver todas as calorias que você nunca vai comer. É por isso que tantas pessoas dizem: ‘Eu não comer e eu ganhar peso’ Aqui está o paradoxo, a fim de perder peso – você precisa comer. Nosso corpo precisa de energia desde a manhã e no fim de ficar em uma grande e saudável forma, é melhor comer pequenas porções, mas mais frequentemente. Eu, pessoalmente, comer cerca de 6 vezes por dia, mas as minhas porções são menores do que a média, de modo que meu corpo recebe tudo que precisa e meu metabolismo é muito grande.

Espero que você encontrou algo interessante neste tópico, por favor deixe-me seus pensamentos na seção de comentários. Como você se manter em forma?

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