7 doenças assustadora causada pela falta de sono.

Em adição a alterações de humor, sonolência e falta de concentração associados com a falta de sono crónica, doenças mais assustador pode ser causada por uma falta de sono a longo prazo. De acordo com uma série de especialistas em saúde – centro médico da Universidade de Chicago com pesquisa publicada no Jornal da Academia de Nutrição e Dietética – aqui estão sete doenças muito perigosas e fatais causadas pela falta de sono …

1. Hipertensão

Você pode acordar de um pesadelo com o coração batendo. Mas, de acordo com os resultados de um estudo do sono publicados em Archives of Internal Medicine, essas horas perdidas de sono pode causar um aumento do risco de 20% de desenvolvimento de hipertensão.

Além disso, vários estudos epidemiológicos relatados no Centro Nacional de Informações sobre Biotecnologia (NCBI) amarrado uma noite de grave falta de sono (3,6 horas de sono) para um pico de hipertensão em homens jovens saudáveis.

2. Perturbação de ADN

Os resultados de um estudo realizado em 2017 por cientistas da Universidade de Surrey, Inglaterra, mostrou como a falta de sono afeta negativamente DNA, interrompendo e limitando a atividade gene normal responsável por funções biológicas essenciais – como os ritmos circadianos, sistema imunológico, estresse, metabolismo e muito mais.

Os investigadores monitorizada a actividade de 700 genes numa privação do sono e descobriram que isso faz com que uma resposta ao stress negativo, imunidade enfraquecida e disfunção metabólica.

Risco 3. Diabetes

Acontece que a falta de sono, mesmo por um curto período (alguns dias), pode reduzir significativamente a sensibilidade do corpo à insulina e levar a um diagnóstico de diabetes tipo II.

Cientistas do Centro Médico da Universidade de Chicago monitoraram um grupo de jovens adultos saudáveis ​​durante a supressão de sono de ondas lentas. Os resultados notar que após privação de sono apenas três noites, os participantes no estudo não foram capazes de regular o açúcar no sangue de forma eficaz, resultando um aumento do risco de desenvolvimento de diabetes do tipo II.

4. Perigo para a saúde do coração

Uma noite de sono curto – caracterizada por 6 horas de sono ou menos – pode ter um efeito de pesadelo sobre o coração. Vários estudos publicados no European Heart Journal, explicou que a falta de sono aumenta o risco de doença cardíaca.

Além de aumentar suas chances de doenças cardíacas em 48%, o mesmo estudo de 475 000 indivíduos 2016 mostra que a falta de sono duplica as chances de morrer de doença cardíaca coronária.

5. Aumento do risco de obesidade

Uma pesquisa publicada pelos Institutos Nacionais de Saúde mostram uma clara associação entre a obesidade, diabetes e sono reduzida. Vários estudos epidemiológicos e laboratoriais mostram uma ligação entre a privação crônica do sono e disfunção do metabolismo da glicose e regulação do apetite – tanto causar ganho de diabetes e peso.

Um estudo publicado no jornal Dietectics e The American Journal of Clinical Nutrition descobriu que as mulheres saudáveis ​​que dormiam menos de 5 horas por noite comeu cerca de 329 calorias a mais no dia seguinte.

6. Envelhecimento da pele

O gigante de cosméticos Estée Lauder certamente tem sua parcela de cremes e pomadas para nós mais jovens já não aparecem. Mas um estudo encomendado pela empresa de cosméticos e conduzido por centros médicos de hospitais de ensino certificar que uma boa noite de sono é o melhor amigo da sua pele.

O ensaio clínico encontrado ligações claras entre a qualidade do sono e envelhecimento da pele. Os resultados do estudo do sono mostraram que os participantes que dormiam mal diminuição do tempo de cura abordando o estresse ambiental (por exemplo, raios UV e radicais livres) e seus sinais acelerado de envelhecimento.

7. Maior risco de AVC

Aqui estão as estatísticas que irá mantê-lo acordado – os cientistas da Universidade de Alabama em Birmingham constatou que 30% dos adultos empregados e funcionários que consistentemente dormiam menos de 6 horas por noite aumentam suas chances de acidente vascular cerebral em 4!

Megan Ruiter, principal autor do estudo realizado na Universidade de Alabama Birmingham disse que ‘há pouca consciência pública sobre o impacto negativo da privação de sono sobre o corpo … O corpo está estressado significativamente quando não está recebendo a quantidade adequada de sono.