7 dicas para perda de peso em todo o mundo.

Se beber chá para perder o excesso de peso na África do Sul ou por aspersão especiarias em seus curries para destruir a gordura na Malásia – vamos olhar para estes sete dicas perda de peso usado por pessoas de todo o mundo.

1. Pedal em vez de rolar na Holanda

Se você perguntar a média holandesa como ele vai trabalhar em qualquer cidade, pequena ou grande, dos Países Baixos, ele vai responder que ele não faz, mas pedal. A bicicleta também é o meio de transporte preferido para fazer compras e para fora perto de casa, razão pela qual a Holanda são feitos de mais bicicletas (18 milhões) do que os residentes (16,5 milhões), de acordo com Conselho Holandês de Turismo e Convenções (NBTC).

A revista política e notícias ‘Times of India’ também diz que a média holandesa pedal residente média 870 km por ano; Isso mostra por que os Países Baixos estão cheias de pessoas em forma e activo. O país também incentiva o ciclismo através da sincronização de sinais de trânsito na velocidade das bicicletas em Amsterdam.

2. Os poloneses preferir jantar em casa

De acordo com um estudo 2017 Forbe, o americano médio gasta cerca de US $ 936 por ano para o almoço (sim, apenas para o almoço) no restaurante a cada ano. Os dados, obtidos diretamente contas VISA 1003 adultos americanos relatam que os custos médios de almoço entre US $ 14 e US $ 21 quarto.

Se você perguntar a um homem ou uma mulher de negócios polonês, ele ou ela irá dizer-lhe que comer fora regularmente é não só um desperdício significativo de dinheiro, mas também é muito saudável, e associada com a ganho de peso. Isso explica por que o adulto polonês médio gasta apenas cerca de 5% do seu orçamento anual para jantar fora.

3. Sul-africanos saborear rooibos para ficar fina

Os dados das Associações internacionais e americanos de Nutricionistas clínicos fortemente ligam a cultura e gole de chá infundir uma taxa reduzida de obesidade. O motivo: muitas vezes, quando temos uma sensação de fome, somos realmente desidratado.

Catequinas, um tipo de flavonóide encontrado em alguns tipos de chá – especialmente rooibos e chá verde – têm sido muito ligado à perda de peso e redução de câncer de pele. Além disso, se você escolher como os sul-africanos para apreciar esta bebida naturalmente doce, você provavelmente não precisa adicionar açúcar ou adoçante.

4. Pequeno-almoço para começar o dia na Alemanha

Dr. Arya Sharma, diretor científico da Obesidade da Rede canadense, diz que poderia retardar a epidemia de obesidade que assola a América do Norte se pudesse forçar todos a começar o dia com pequeno-almoço ! Dr. Sharma frisou que saltar o pequeno almoço incentiva petiscar alimentos ricos em gordura e calorias no final do dia porque provocam centro de recompensa do cérebro, o que nos faz felizes.

Aparentemente, é por isso que os alemães são tão boa forma: cerca de 75% da população do país leva tempo pequeno-almoço todas as manhãs. Isso é um monte, se você considerar que um estudo de Health.com diz que apenas 44% dos americanos comem café da manhã.

5. Adicione especiarias na Tailândia

Se você gosta de comida tailandesa, você provavelmente desfrutar das pimentas vermelhas picantes em sua sopa Tom Yam. De acordo com pesquisa da Sociedade Americana de Nutrição, pimentas vermelhas contêm capsaicina, compostos que estão relacionados com a estimulação metabólica e redução da taxa de engolir alimentos.

Um estudo semelhante da Universidade da Califórnia, Los Angeles, testou o DCT, o dihydrocapsiate, um composto relacionado com pimentas capsaicina sobre as pessoas que desejam perder peso, e descobriu que a DCT foi capaz de aumentar a a temperatura do corpo para permitir que queime mais eficientemente calorias e gordura.

6. Luta Malay contra a gordura através de açafrão

Cúrcuma é uma especiaria forte (relacionado com a família do gengibre) que dá a cor amarelo brilhante para curries. Originários da Malásia, as pessoas deste país têm utilizado açafrão para destruir gordura.

O tempero contém uma substância que luta contra a gordura, chamado curcumina, o que contribui para a destruição de tecido de gordura ao mesmo tempo que é criada. Um estudo da Universidade Tufts, em Massachusetts tem monitorado dieta e ganho de peso em ratos e descobriram que os ratos que comeram uma dieta gordurosa com uma pequena quantidade de curcumina acrescentou ganharam menos peso em comparação aos ratos comer uma dieta de gordura não contém curcumina.

7. Os brasileiros empurrar o peso com arroz e feijão

É verdade que muitos brasileiros gastam seu tempo dançando e desfilando seus corpos na praia e no carnaval. Mas o segredo por trás de sua física inveja pode ser rastreada até a cozinha – onde o prato típico de cada refeição é arroz e feijão (feijão).

Na verdade, a pesquisa publicada no Journal of Obesity Research liga fontes ricas de arroz e feijão a uma taxa reduzida de obesidade em 14%. O estudo sugere que isto é devido ao elevado teor de fibra e baixo teor em gordura, e os benefícios destes alimentos em equilíbrio de açúcar no sangue.